{"id":11505,"date":"2024-01-10T09:42:30","date_gmt":"2024-01-10T09:42:30","guid":{"rendered":"https:\/\/stebby.eu\/?p=11505"},"modified":"2024-01-10T09:42:32","modified_gmt":"2024-01-10T09:42:32","slug":"alustava-orienteeruja-abc-kunagi-ei-ole-liiga-hilja-ning-trenni-saab-teha-alati","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/stebby.eu\/et\/alustava-orienteeruja-abc-kunagi-ei-ole-liiga-hilja-ning-trenni-saab-teha-alati\/","title":{"rendered":"Alustava orienteeruja ABC \u2014 kunagi ei ole liiga hilja ning trenni saab teha alati!"},"content":{"rendered":"\n

Kaart ja kompass n\u00e4pus, kontrollpunktid silme ees, stopper armutult k\u00e4imas – orienteerumine on v\u00f5istlusmomente ja adrenaliini t\u00e4is spordiala, mis on m\u00f5nele hobiks, m\u00f5nele treeninguks, kolmandale hoopis p\u00f5hispordiks. Kuid kui lihtne on sellega esma\u00fcritajal sina peale saada? Kui varasemas blogipostituses r\u00e4\u00e4kisime orienteerumise olemusest \u00fcldiselt, siis n\u00fc\u00fcd vaataksime l\u00e4hemalt \u00fcle alustava orienteeruja ABC, mille kordamine ei jookse kindlasti m\u00f6\u00f6da k\u00fclgi maha ka kogenud harrastajal. Kui orienteerumine on sinu jaoks t\u00e4iesti v\u00f5\u00f5ras, siis tutvu sellega l\u00e4hemalt artiklis \u201cLihtsalt punuma pistmine tundub igav? Jooksmise saab hoopis huvitavamaks teha \u2013 aga kuidas?<\/em><\/a>\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Kodune ettevalmistus<\/h3>\n\n\n\n

Esmalt tuleb m\u00f5elda l\u00e4bi sobiv riietus, mis vastaks sinu vajadustele – kuna orienteeruda saab ka linnas, siis riietuse valikul l\u00e4htu esmalt maastikust ja ilmast.  \u00d5nneks ei n\u00f5ua orienteerumisega alustamine midagi enamat kui mugavaid jooksu- v\u00f5i spordijalatseid, et oleks hea muutlikul ja ebatasasel pinnal liikuda ning spordiriideid, mis looduses orienteerumisel v\u00f5iks olla vettpidav ning kaitseks sind n\u00e4iteks v\u00e4ikeste okste eest. Muidugi on olemas ka eraldi orienteerumisele ja maastikujooksule m\u00f5eldud r\u00f5ivaid, kuid alaga tutvumise jaoks ei ole vaja neid kindlasti kohe soetada.<\/p>\n\n\n\n

Teiseks soovitame internetist \u00fcles otsida l\u00e4hedal asuvad orienteerumisklubid, -rajad ning -p\u00e4evakud. Kui kohe p\u00e4evakule tormamine tundub liig, siis leia m\u00f5ni p\u00fcsirada, millega saaksid iga kell tutvuda v\u00f5i k\u00fcsi n\u00f5u kohalike korraldajate k\u00e4est. Kodukandi orienteerumisklubid ja lisainformatsiooni leiad Sa Eesti Orienteerumisliidu lehelt<\/a> ning laia valiku p\u00e4evakuid RMK orienteerumisp\u00e4evakute kalendrist<\/a>. P\u00e4evakule pileti soetamise teeb lihtsaks Stebby, kust leiad mitmeid orienteerumisklubide \u00fcritusi. Vaata l\u00e4hemalt SIIT<\/a>. <\/p>\n\n\n\n

Orienteerumisvahendite ABC<\/h3>\n\n\n\n

Kaart, mida peab p\u00e4riselt k\u00e4es hoidma! <\/strong>Orienteerumiskaart on tavaliselt tuttavatest kaartidest m\u00e4rksa detailirohkem ja suurema m\u00f5\u00f5tkavaga ning sisaldab infot, mis muidu kaartidelt puudub. Orienteerumiskaart kajastab k\u00f5iki objekte, mis maastikul liikudes on ilmsed ja v\u00f5ivad m\u00f5jutada orienteeruja teevalikuid, n\u00e4iteks pinnavormid, taimestiku l\u00e4bitavus, veekogud ja sood, asustatud alad ja hooned, teed ja rajad ning silmatorkavad \u00fcksikobjektid. Kaardi \u00fcks olulisim osa on pinnavormide ehk reljeefi t\u00e4pne kujutamine. Heale kaardile on kantud iga k\u00fcngas, lohk, nina v\u00f5i orvand, mis \u00fcmbritsevast maapinnast juba m\u00f5ned meetrid k\u00f5rgemal v\u00f5i madalamal asub.<\/p>\n\n\n\n

Selleks, et orienteerumiskaartidel kasutatud leppem\u00e4rke oleks lihtsam eristada, on iga objektigrupp esindatud kindla v\u00e4rviga – n\u00e4iteks teed, rajad ja hoonestus mustaga, mets valge ja rohelisega ning lagedad erinevat tooni kollasega. Leppem\u00e4rkidega l\u00e4hemaks tutvumiseks vaata p\u00e4evakud.ee<\/a> loodud kaarti. <\/p>\n\n\n\n

\"\"\/
p\u00e4evakud.ee kaart<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Suunda aitab leida kompass.<\/strong> Orienteerumise aluseks on kaardilugemine ning t\u00e4nap\u00e4evaste ja v\u00e4ga t\u00e4psete orienteerumiskaartide puhul on kompass pigem abivahendiks.<\/p>\n\n\n\n

Esialgu piisab sellest, kui vaadata kompassi n\u00f5ela j\u00e4rgi p\u00f5hjasuunda, kontrollides, et kaart on \u00f5iget pidi ees. Raskematel radadel on vaja kasutada ka t\u00e4pset suuna j\u00e4rgi punktist punkti v\u00f5i objektilt-objektile liikumist. Kompass ise on t\u00f6\u00f6p\u00f5him\u00f5ttelt v\u00e4ga loogiline \u2013 selle n\u00f5ela sooja v\u00e4rvi, enamasti punane v\u00f5i oran\u017e, ots n\u00e4itab alati magnetilise p\u00f5hjasuuna poole, olenemata sellest, kui mitu korda sa end \u00fcmber telje orienteerumisel keerutad. Vastavalt kompassi n\u00f5ela suunale tuleb p\u00f6\u00f6rata enda liikumisel ka kaarti, et selle n-\u00f6 \u00fclemine serv oleks alati p\u00f5hjasuunda keeratud.<\/p>\n\n\n\n

Juhul kui kasutad kompassi esimest korda, siis j\u00e4ta meelde, et kompassi n\u00f5el ei n\u00e4ita sulle j\u00e4rgmise kontrollpunkti asukohta, vaid aitab koost\u00f6\u00f6s kaardiga m\u00e4\u00e4rata enda asukohta ning liikuda \u00f5iges suunas. Kompassiga tutvumise osas annab sulle kindlasti n\u00f5u p\u00e4evakute korraldusmeeskond , kes aitavad p\u00f5hit\u00f5ed \u00fcle korrata. <\/p>\n\n\n\n

Kontrollpunktide l\u00e4bimist registreerib kiip. <\/strong>Et t\u00f5estada iga kontrollpunkti l\u00e4bimist ja m\u00f5\u00f5ta aega, vajad sa spetsiaalset kiipi ehk nn SI-pulka, millega tehakse m\u00e4rge igas kontrollpunktis asuvas elektroonilises jaamas ning ka stardis ja fini\u0161is. SI-pulk, t\u00e4psemalt SPORTident kaart salvestab k\u00f5ik m\u00e4rkmed ning annab fini\u0161is nii osalejale kui korraldajale tagasisidet raja l\u00e4bimise kiiruse kui ka selle kohta, kas osalejal \u00f5nnestus k\u00f5ik vajalikud kontrollpunktid ikka l\u00e4bida. SI-kaarti saab rentida korraldajalt v\u00f5i soetada endale isiklik kaart. <\/p>\n\n\n\n

Orienteerumistreener Timo Sild soovitused<\/h3>\n\n\n\n

Eesti parim meesorienteeruja, m\u00f5ne aasta taguse MM-i 8. koht, hetkel maailma edetabeli 20. mees ning igap\u00e4evaselt noortetreeneri t\u00f6\u00f6ga tegelev Timo Sild<\/strong> andis meile l\u00fchikese \u00fclevaate, kuidas orienteerumine on igale vanusele ja tasemele sobiv ning sellega alustamist ei tasu karta. <\/p>\n\n\n\n

Kas vanus on orienteerumisega alustamise puhul oluline?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u00dchest k\u00fcljest on, teisest mitte. R\u00e4\u00e4gitakse, et inimene hakkab alles alates 10. eluaastast m\u00f5istma, kuidas on v\u00f5imalik kolmem\u00f5\u00f5tmelist ruumi kujutada kahem\u00f5\u00f5tmelisel paberilehel. Orienteerumise f\u00fc\u00fcsilist poolt ehk looduses liikumist ja selle normaalseks pidamist on aga v\u00f5imalik harjutada juba esimestest eluaastatest. Lisaks meeldib v\u00e4ikelastele v\u00e4ga SI-pulgaga piiksutamine, kuigi nad kaarti lugeda ei oska. \u00dclempiiri orienteerumisega alustamise puhul pole, igas vanuses on \u00f5ige aeg pihta hakata.<\/p>\n\n\n\n

Milline peaks olema minu varasem sportlik vorm, et orienteerumisega alustada?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Vorm peaks olema v\u00e4hemalt selline, et suudad k\u00f5ndida vahelduval maastikul 30 minutit kuni 1 tund – orienteerumisp\u00e4evakute lihtsamad rajad vastavad sellele sportliku vormi tasemele. Kui saavutad orienteerumistreeningutega mingigi regulaarsuse, hakkab sinu aeroobne v\u00f5imekus m\u00fchinal kasvama ning v\u00f5id ette v\u00f5tta pikemad ning keerulisemad rajad.<\/p>\n\n\n\n

Mis oskusi v\u00f5i vahendeid on mul esimest korda orienteerumisele minnes vaja?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Kui tuledki esimest korda orienteerumisp\u00e4evakule, kaks k\u00e4tt taskus, leiavad korraldajad sulle k\u00f5ik vajaliku: kaardi, kompassi ja SI-pulga. Orienteerumise alg\u00f5petuse v\u00f5i -oskused saad samuti p\u00e4evakute korraldajatelt. Kui l\u00e4hed esimest korda metsa orienteeruma, pane selga riided, mida ei karda katki v\u00f5i poriseks teha. Orienteerumine pole selles m\u00f5ttes glamuurne spordiala: riided, mis k\u00f5lbavad kartuliv\u00f5tmiseks, sobivad ka orienteerumiseks.<\/p>\n\n\n\n

Kas on olemas ka orienteerumistreeningud?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Jah, orienteerumine v\u00f5istlussooritusena koosneb mitmest muutujast, mida saab erialastel orienteerumistreeningutel t\u00fckkhaaval harjutada. Tipporienteerujatele on v\u00e4ga tavap\u00e4rane n\u00e4iteks treening reljeefikaardil: see on orienteerumiskaart, kust on eemaldatud k\u00f5ik muu info peale samak\u00f5rgusjoonte. M\u00f5ned huvitavamad, aga edasij\u00f5udnutele m\u00f5eldud orienteerumistreeningud on veel n\u00e4iteks koridororienteerumine (kaardile on j\u00e4etud vaid 15-30 meetri laiune siuglev riba, mida m\u00f6\u00f6da tuleb joosta) ja punktinoppimine (punkte on v\u00e4ga tihedalt pidevat suunamuutust n\u00f5udvate l\u00fchietappidena). Orienteerumisp\u00e4evakule v\u00f5ib samuti l\u00e4heneda kui treeningule ning proovida selle k\u00e4igus erinevaid harjutusi, kuidas enda orienteerumistehnikat parandada – k\u00f5ndida ja uudistada rahulikult, kuidas erinevaid objekte ja n\u00e4htusi on kaardil kajastatud, orienteerumisvea korral proovida sama etapp uuesti n-\u00f6 puhtalt l\u00e4bida, teha aeglaselt \u00f5iged orienteerumisv\u00f5tted l\u00e4bi, katsetada kompassiga suuna j\u00e4rgi liikumist jpm.<\/p>\n\n\n\n

Kui tihti v\u00f5iks orienteeruda?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Kui oled t\u00e4ielik algaja, proovi esimesed kaks kuni kolm kuud orienteeruda v\u00e4hemalt kord n\u00e4dalas, kuniks tekib rutiin. Selleks k\u00e4i n\u00e4iteks p\u00e4evakutel. Kui tundub, et orienteerumine meeldib, soovitan j\u00e4rgmiseks ette v\u00f5tta m\u00f5ni n\u00e4dalavahetusel toimuv orienteerumisv\u00f5istlus. Paljudel p\u00e4evakulistel on v\u00f5istluste vastu mingi teatud hirm, kuigi ka v\u00f5istlustel pakutakse n-\u00f6 t\u00f5sisportlike klasside k\u00f5rval vaba stardiajaga p\u00e4evakustiilis avatud radu. V\u00f5istlusteks kasutatakse tihtipeale paremaid maastikke ning kaarte kui p\u00e4evakutel – \u00f5ige orienteeruja jaoks kaks k\u00f5ige t\u00e4htsamat momenti parima orienteerumiselamuse k\u00e4ttesaamiseks.<\/p>\n\n\n\n

Kas orienteerumise jaoks saab teha \u201ckuiva trenni\u201d?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Jah, v\u00e4ga paljugi, ning lihtsamates vormides pole teoreetiline treening v\u00e4ga ajamahukas. \u201cKuiv trenn\u201d on kas v\u00f5i juba see, kui p\u00e4rast orienteerumisraja l\u00e4bimist joonistad kaardile oma teekonna, m\u00e4ngid peas uuesti l\u00e4bi erinevaid olukordi, mis rajal ette tulid, ja vastad k\u00fcsimustele, mis tekivad n\u00e4iteks kaardil kujutatu kohta.  Ise m\u00e4rkamata teeb orienteeruja trenni iga kord, kui m\u00f5nd kaarti v\u00f5i rada uurib – l\u00f5plik m\u00f5ju orienteerumistehnilisele osavusele s\u00f5ltub sellest, kui teadlikult sellist tegevust tehakse.<\/p>\n\n\n\n

Erugutss\u00f5nad alustajale<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Kui sotsiaalmeedia j\u00f5udis GPS-spordikellade kaudu spordimaailma nii, et oli v\u00f5imalik n\u00e4ha, kus keegi trenni teeb, imestasin ma, kuiv\u00f5rd p\u00f5hjusetult \u00fcksluiseid jooksutrenne tehakse: p\u00e4evast p\u00e4eva joostakse samades kohtades. Kui aeroobne treening tundub sulle j\u00e4rjekordse rutiinse kohustusena v\u00f5i oled kaotanud lapseliku uudishimu enda \u00fcmbruskonna vastu, siis tea, et orienteerumine pakub suurep\u00e4rast igap\u00e4evast mikroseikluse v\u00f5imalust sinu elukohas ning orienteerumisega alustamine n\u00f5uab k\u00f5igest v\u00e4ga madala k\u00fcnnise \u00fcletamist.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure><\/div>
\"\"<\/figure>
\"\"<\/figure><\/div><\/div>
\"\"<\/figure><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n

Rada saab iga kord \u00fcllatada<\/h2>\n\n\n\n

R\u00e4\u00e4kides orienteerumisest \u00fcldiselt, siis tihti peetakse silmas vaid metsas jooksmist, kuid \u00fcha populaarsemaks on saanud ka n\u00e4iteks sprindiorienteerumised linnakeskkonnas. Seega \u00e4ra karda, et p\u00e4evakute v\u00f5i v\u00f5istluste rajad peaksid sind t\u00fc\u00fctama v\u00f5i p\u00e4he kuluma. Rajameistrid \u00fcritavad igal korral sinu jaoks teha raja v\u00f5imalikult huvitavaks ja mitmekesiseks, et p\u00f5nevus s\u00e4iliks igal v\u00f5istlusel kui p\u00e4evakul. Selleks t\u00f5stavad nad rajal kontrollpunkte \u00fcmber v\u00f5i teevad v\u00f5istlusi uutes asukohtades. Isegi varieeruv ilm v\u00f5ib orienteerumisel suuresti rolli m\u00e4ngida – vihmane ilm muudab raja keerulisemaks v\u00f5i pimedam \u00f5htupoolik tekitab n\u00e4rvik\u00f5di \u00f5ige suuna otsimisel. <\/p>\n\n\n\n

Sina saad vahelduse jaoks aga proovida \u00fcmbruskonnas leiduvad erinevaid p\u00e4evakuid v\u00f5i k\u00fclastada teiste maakondade orienteerumisklubide p\u00e4evakuid. Alati ei pea piirduma vaid kodukandiga.<\/p>\n\n\n\n

Tee kogukonnaga tutvust<\/h3>\n\n\n\n

Vajad abi – k\u00fcsi julgelt korraldajatelt v\u00f5i kaasosalejatelt. Igal suuremal p\u00e4evakul v\u00f5ib kohata sadu harrastajaid, kes on samuti kunagi kuskilt alustanud. Kui \u00fcksi ei julge minna, siis v\u00f5ta m\u00f5ni tuttav inimene kaasa – varasem vorm v\u00f5i oskused pole olulised, vaid \u00fchine pealehakkamine viib sihile. <\/p>\n\n\n\n

Orienteerumise eeliseks on algajate puhul kiire areng, kuna kaardiga koost\u00f6\u00f6 ja p\u00e4devus tulevad nobedasti ning k\u00fcll sellega paraneb ka liikumiskiirus ja vorm. Naudi seda protsessi, kuna see \u00fchendab sinu igap\u00e4evase liikumisvajaduse, pakub v\u00f5istlusmomenti iseenda ja teistega ning arendab uusi oskusi. Alustamine ei sunni sind iga p\u00e4ev v\u00f5i isegi iga n\u00e4dal rajale t\u00f5ttama, vaid tee seda siis, kui tekib tahtmine ja tuju, sest kui p\u00f5hit\u00f5ed on selged, siis unustada neid on juba keeruline. <\/p>\n\n\n\n

Vaata erinevaid orienteerumisp\u00e4evakuid l\u00e4hemalt Stebby keskkonnast SIIT<\/a>. <\/p>\n\n\n\n

Fotod: Tartu orienteerumisneljap\u00e4evanud \/ Reigo Teervalt<\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Kaart ja kompass n\u00e4pus, kontrollpunktid silme ees, stopper armutult k\u00e4imas – orienteerumine on v\u00f5istlusmomente ja adrenaliini t\u00e4is spordiala, mis on m\u00f5nele hobiks, m\u00f5nele treeninguks, kolmandale hoopis p\u00f5hispordiks. Kuid kui lihtne on sellega esma\u00fcritajal sina peale saada? Kui varasemas blogipostituses r\u00e4\u00e4kisime orienteerumise olemusest \u00fcldiselt, siis n\u00fc\u00fcd vaataksime l\u00e4hemalt \u00fcle alustava orienteeruja ABC, mille kordamine ei jookse…","protected":false},"author":8,"featured_media":11522,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[29,24,25,22],"tags":[],"class_list":["post-11505","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-elustiil","category-liikumine","category-tervis","category-treening"],"yoast_head":"\nAlustava orienteeruja ABC \u2014 kunagi ei ole liiga hilja ning trenni saab teha alati! - Stebby<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/stebby.eu\/et\/alustava-orienteeruja-abc-kunagi-ei-ole-liiga-hilja-ning-trenni-saab-teha-alati\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"et_EE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Alustava orienteeruja ABC \u2014 kunagi ei ole liiga hilja ning trenni saab teha alati! - Stebby\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Kaart ja kompass n\u00e4pus, kontrollpunktid silme ees, stopper armutult k\u00e4imas – orienteerumine on v\u00f5istlusmomente ja adrenaliini t\u00e4is spordiala, mis on m\u00f5nele hobiks, m\u00f5nele treeninguks, kolmandale hoopis p\u00f5hispordiks. Kuid kui lihtne on sellega esma\u00fcritajal sina peale saada? Kui varasemas blogipostituses r\u00e4\u00e4kisime orienteerumise olemusest \u00fcldiselt, siis n\u00fc\u00fcd vaataksime l\u00e4hemalt \u00fcle alustava orienteeruja ABC, mille kordamine ei jookse...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/stebby.eu\/et\/alustava-orienteeruja-abc-kunagi-ei-ole-liiga-hilja-ning-trenni-saab-teha-alati\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Stebby\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/stebby\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-01-10T09:42:30+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-01-10T09:42:32+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/stebby.eu\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Unikula21-min-scaled.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1707\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Ott Pluum\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Ott Pluum\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8 minutit\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/stebby.eu\/et\/alustava-orienteeruja-abc-kunagi-ei-ole-liiga-hilja-ning-trenni-saab-teha-alati\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/stebby.eu\/et\/alustava-orienteeruja-abc-kunagi-ei-ole-liiga-hilja-ning-trenni-saab-teha-alati\/\"},\"author\":{\"name\":\"Ott Pluum\",\"@id\":\"https:\/\/stebby.eu\/#\/schema\/person\/d075707c7ef408365f129801314590ba\"},\"headline\":\"Alustava orienteeruja ABC \u2014 kunagi ei ole liiga hilja ning trenni saab teha alati!\",\"datePublished\":\"2024-01-10T09:42:30+00:00\",\"dateModified\":\"2024-01-10T09:42:32+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/stebby.eu\/et\/alustava-orienteeruja-abc-kunagi-ei-ole-liiga-hilja-ning-trenni-saab-teha-alati\/\"},\"wordCount\":1667,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/stebby.eu\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/stebby.eu\/et\/alustava-orienteeruja-abc-kunagi-ei-ole-liiga-hilja-ning-trenni-saab-teha-alati\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/i0.wp.com\/stebby.eu\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Unikula21-min-scaled.jpg?fit=2560%2C1707&ssl=1\",\"articleSection\":[\"Elustiil\",\"Liikumine\",\"Tervis\",\"Treening\"],\"inLanguage\":\"et\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/stebby.eu\/et\/alustava-orienteeruja-abc-kunagi-ei-ole-liiga-hilja-ning-trenni-saab-teha-alati\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/stebby.eu\/et\/alustava-orienteeruja-abc-kunagi-ei-ole-liiga-hilja-ning-trenni-saab-teha-alati\/\",\"url\":\"https:\/\/stebby.eu\/et\/alustava-orienteeruja-abc-kunagi-ei-ole-liiga-hilja-ning-trenni-saab-teha-alati\/\",\"name\":\"Alustava orienteeruja ABC \u2014 kunagi ei ole liiga hilja ning trenni saab teha alati! - Stebby\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/stebby.eu\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/stebby.eu\/et\/alustava-orienteeruja-abc-kunagi-ei-ole-liiga-hilja-ning-trenni-saab-teha-alati\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/stebby.eu\/et\/alustava-orienteeruja-abc-kunagi-ei-ole-liiga-hilja-ning-trenni-saab-teha-alati\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/i0.wp.com\/stebby.eu\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Unikula21-min-scaled.jpg?fit=2560%2C1707&ssl=1\",\"datePublished\":\"2024-01-10T09:42:30+00:00\",\"dateModified\":\"2024-01-10T09:42:32+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/stebby.eu\/et\/alustava-orienteeruja-abc-kunagi-ei-ole-liiga-hilja-ning-trenni-saab-teha-alati\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"et\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/stebby.eu\/et\/alustava-orienteeruja-abc-kunagi-ei-ole-liiga-hilja-ning-trenni-saab-teha-alati\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"et\",\"@id\":\"https:\/\/stebby.eu\/et\/alustava-orienteeruja-abc-kunagi-ei-ole-liiga-hilja-ning-trenni-saab-teha-alati\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/i0.wp.com\/stebby.eu\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Unikula21-min-scaled.jpg?fit=2560%2C1707&ssl=1\",\"contentUrl\":\"https:\/\/i0.wp.com\/stebby.eu\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Unikula21-min-scaled.jpg?fit=2560%2C1707&ssl=1\",\"width\":2560,\"height\":1707},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/stebby.eu\/et\/alustava-orienteeruja-abc-kunagi-ei-ole-liiga-hilja-ning-trenni-saab-teha-alati\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/stebby.eu\/et\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Alustava orienteeruja ABC \u2014 kunagi ei ole liiga hilja ning trenni saab teha alati!\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/stebby.eu\/#website\",\"url\":\"https:\/\/stebby.eu\/\",\"name\":\"Stebby\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/stebby.eu\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/stebby.eu\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"et\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/stebby.eu\/#organization\",\"name\":\"Stebby\",\"url\":\"https:\/\/stebby.eu\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"et\",\"@id\":\"https:\/\/stebby.eu\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/stebby.eu\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/stebby3-1.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/stebby.eu\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/stebby3-1.png\",\"width\":256,\"height\":256,\"caption\":\"Stebby\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/stebby.eu\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/stebby\/\",\"https:\/\/instagram.com\/stebby.eesti\",\"https:\/\/www.linkedin.com\/company\/stebby\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/stebby.eu\/#\/schema\/person\/d075707c7ef408365f129801314590ba\",\"name\":\"Ott Pluum\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"et\",\"@id\":\"https:\/\/stebby.eu\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/46468cbf7d3c28776ed7bfc82bc18488?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/46468cbf7d3c28776ed7bfc82bc18488?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Ott Pluum\"},\"url\":\"https:\/\/stebby.eu\/et\/author\/ottpluum\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Alustava orienteeruja ABC \u2014 kunagi ei ole liiga hilja ning trenni saab teha alati! - Stebby","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/stebby.eu\/et\/alustava-orienteeruja-abc-kunagi-ei-ole-liiga-hilja-ning-trenni-saab-teha-alati\/","og_locale":"et_EE","og_type":"article","og_title":"Alustava orienteeruja ABC \u2014 kunagi ei ole liiga hilja ning trenni saab teha alati! - Stebby","og_description":"Kaart ja kompass n\u00e4pus, kontrollpunktid silme ees, stopper armutult k\u00e4imas – orienteerumine on v\u00f5istlusmomente ja adrenaliini t\u00e4is spordiala, mis on m\u00f5nele hobiks, m\u00f5nele treeninguks, kolmandale hoopis p\u00f5hispordiks. Kuid kui lihtne on sellega esma\u00fcritajal sina peale saada? Kui varasemas blogipostituses r\u00e4\u00e4kisime orienteerumise olemusest \u00fcldiselt, siis n\u00fc\u00fcd vaataksime l\u00e4hemalt \u00fcle alustava orienteeruja ABC, mille kordamine ei jookse...","og_url":"https:\/\/stebby.eu\/et\/alustava-orienteeruja-abc-kunagi-ei-ole-liiga-hilja-ning-trenni-saab-teha-alati\/","og_site_name":"Stebby","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/stebby\/","article_published_time":"2024-01-10T09:42:30+00:00","article_modified_time":"2024-01-10T09:42:32+00:00","og_image":[{"width":2560,"height":1707,"url":"https:\/\/stebby.eu\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Unikula21-min-scaled.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Ott Pluum","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Ott Pluum","Est. reading time":"8 minutit"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/stebby.eu\/et\/alustava-orienteeruja-abc-kunagi-ei-ole-liiga-hilja-ning-trenni-saab-teha-alati\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/stebby.eu\/et\/alustava-orienteeruja-abc-kunagi-ei-ole-liiga-hilja-ning-trenni-saab-teha-alati\/"},"author":{"name":"Ott Pluum","@id":"https:\/\/stebby.eu\/#\/schema\/person\/d075707c7ef408365f129801314590ba"},"headline":"Alustava orienteeruja ABC \u2014 kunagi ei ole liiga hilja ning trenni saab teha alati!","datePublished":"2024-01-10T09:42:30+00:00","dateModified":"2024-01-10T09:42:32+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/stebby.eu\/et\/alustava-orienteeruja-abc-kunagi-ei-ole-liiga-hilja-ning-trenni-saab-teha-alati\/"},"wordCount":1667,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/stebby.eu\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/stebby.eu\/et\/alustava-orienteeruja-abc-kunagi-ei-ole-liiga-hilja-ning-trenni-saab-teha-alati\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/stebby.eu\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Unikula21-min-scaled.jpg?fit=2560%2C1707&ssl=1","articleSection":["Elustiil","Liikumine","Tervis","Treening"],"inLanguage":"et","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/stebby.eu\/et\/alustava-orienteeruja-abc-kunagi-ei-ole-liiga-hilja-ning-trenni-saab-teha-alati\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/stebby.eu\/et\/alustava-orienteeruja-abc-kunagi-ei-ole-liiga-hilja-ning-trenni-saab-teha-alati\/","url":"https:\/\/stebby.eu\/et\/alustava-orienteeruja-abc-kunagi-ei-ole-liiga-hilja-ning-trenni-saab-teha-alati\/","name":"Alustava orienteeruja ABC \u2014 kunagi ei ole liiga hilja ning trenni saab teha alati! - Stebby","isPartOf":{"@id":"https:\/\/stebby.eu\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/stebby.eu\/et\/alustava-orienteeruja-abc-kunagi-ei-ole-liiga-hilja-ning-trenni-saab-teha-alati\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/stebby.eu\/et\/alustava-orienteeruja-abc-kunagi-ei-ole-liiga-hilja-ning-trenni-saab-teha-alati\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/stebby.eu\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Unikula21-min-scaled.jpg?fit=2560%2C1707&ssl=1","datePublished":"2024-01-10T09:42:30+00:00","dateModified":"2024-01-10T09:42:32+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/stebby.eu\/et\/alustava-orienteeruja-abc-kunagi-ei-ole-liiga-hilja-ning-trenni-saab-teha-alati\/#breadcrumb"},"inLanguage":"et","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/stebby.eu\/et\/alustava-orienteeruja-abc-kunagi-ei-ole-liiga-hilja-ning-trenni-saab-teha-alati\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"et","@id":"https:\/\/stebby.eu\/et\/alustava-orienteeruja-abc-kunagi-ei-ole-liiga-hilja-ning-trenni-saab-teha-alati\/#primaryimage","url":"https:\/\/i0.wp.com\/stebby.eu\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Unikula21-min-scaled.jpg?fit=2560%2C1707&ssl=1","contentUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/stebby.eu\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Unikula21-min-scaled.jpg?fit=2560%2C1707&ssl=1","width":2560,"height":1707},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/stebby.eu\/et\/alustava-orienteeruja-abc-kunagi-ei-ole-liiga-hilja-ning-trenni-saab-teha-alati\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/stebby.eu\/et\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Alustava orienteeruja ABC \u2014 kunagi ei ole liiga hilja ning trenni saab teha alati!"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/stebby.eu\/#website","url":"https:\/\/stebby.eu\/","name":"Stebby","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/stebby.eu\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/stebby.eu\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"et"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/stebby.eu\/#organization","name":"Stebby","url":"https:\/\/stebby.eu\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"et","@id":"https:\/\/stebby.eu\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/stebby.eu\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/stebby3-1.png","contentUrl":"https:\/\/stebby.eu\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/stebby3-1.png","width":256,"height":256,"caption":"Stebby"},"image":{"@id":"https:\/\/stebby.eu\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/stebby\/","https:\/\/instagram.com\/stebby.eesti","https:\/\/www.linkedin.com\/company\/stebby\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/stebby.eu\/#\/schema\/person\/d075707c7ef408365f129801314590ba","name":"Ott Pluum","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"et","@id":"https:\/\/stebby.eu\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/46468cbf7d3c28776ed7bfc82bc18488?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/46468cbf7d3c28776ed7bfc82bc18488?s=96&d=mm&r=g","caption":"Ott Pluum"},"url":"https:\/\/stebby.eu\/et\/author\/ottpluum\/"}]}},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/stebby.eu\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Unikula21-min-scaled.jpg?fit=2560%2C1707&ssl=1","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/stebby.eu\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11505","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/stebby.eu\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/stebby.eu\/et\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/stebby.eu\/et\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/stebby.eu\/et\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11505"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/stebby.eu\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11505\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15821,"href":"https:\/\/stebby.eu\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11505\/revisions\/15821"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/stebby.eu\/et\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11522"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/stebby.eu\/et\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11505"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/stebby.eu\/et\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11505"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/stebby.eu\/et\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11505"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}