{"id":15751,"date":"2024-01-04T11:57:10","date_gmt":"2024-01-04T11:57:10","guid":{"rendered":"https:\/\/stebby.eu\/?p=15751"},"modified":"2024-01-04T12:00:17","modified_gmt":"2024-01-04T12:00:17","slug":"personaaltreener-ja-toitumisnoustaja-monika-kahro-kuidas-uuesti-alustada","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/stebby.eu\/et\/personaaltreener-ja-toitumisnoustaja-monika-kahro-kuidas-uuesti-alustada\/","title":{"rendered":"Personaaltreener ja toitumisn\u00f5ustaja Monika Kahro: Kuidas uuesti alustada..?"},"content":{"rendered":"\n
Seda pealkirja lugedes esimese asjana v\u00f5iks ju k\u00fcsida, et miks \u00fcldse pooleli j\u00e4tta\u2026. Vastus sellele on aga imelihtne \u2013 SEE ON ELU ja meil k\u00f5igil, reaalselt k\u00f5igil tuleb ette aegu kui tuleb alustada uuesti v\u00f5i peale pausi\/puhkust\/vigastust taas trenni ja toitumisega alustada ning tihti me tahame j\u00e4tkata t\u00e4pselt sealt, kus kunagi see k\u00f5ik katkes.. unustamaks selle, mis tegelikult organismile oleks \u00f5ige.
\u00c4ra muretse, seda pean ma ka iseendale iga kord meele tuletama, et vormi on alati Sul v\u00f5imalik taastada, aga kui oled olnud pikemalt eemal tuleb anda endale aega taastuda ning tutvustades oma kehale treeninguid alguses ikka v\u00e4ga leebelt. Nii j\u00f5uab Sinu vaim kui ka keha ilusti taastuda, areneda ja \u00e4ra harjuda, kui mitte \u00f6elda muutuda taas m\u00f5nusaks. JEPS ,SEE ON V\u00d5IMALIK!
Paljud aga tahavad suure hurraaga minna k\u00f5ige karmimasse r\u00fchmatrenni s\u00f5na otseses m\u00f5ttes verd oksendama v\u00f5i ma isegi vanast harjumusest laoksin k\u00fcki kangile k\u00f5ik raskused, millega olin harjunud\u2026 aga ei ei.. need m\u00f5lemad viitavad vigastusele, l\u00e4bi p\u00f5lemisele, haigestumisele v\u00f5i totaalsele negatiivse stressi suurendamisele ning taastumine v\u00f5ib v\u00f5tta aega oodatust kordades kauem.. seega veelkord armas TASA JA TARGU, EKS!!
K\u00f5ik need soovitud tulemused on reaalselt v\u00f5imalik saavutada, kui r\u00e4\u00e4gime kaalu langetamisest, rasva p\u00f5letusest, lihasmassi arendamisest, liikuvuse parandamisest, stressi maandamisest v\u00f5i lihtsalt Kardiovaskulaarse vormi parandamisest (j\u00f5uad kaugemale joosta) treeningutel. See k\u00f5ik vajab vaikselt alustamist, \u00f5iget strateegilist treeningut ning piisavat toitev\u00e4\u00e4rtuslikku toitu koos \u00f5ige taastumise ning selle k\u00f5ige juures veel vaimse stressi madalal hoidmisega. Kui nii vaadata siis tegelikult on see \u00e4ge, kui palju kergemini on v\u00f5imalik tulemusi saavutada ning kui tore see k\u00f5ik v\u00f5ib tegelikult olla, nautides \u00f5iget tasakaalu ning alustamist peaks hoopis K\u00d5IK paranema, mitte halvenema.
Seega kui oled alustanud v\u00f5i taasalustanud oma treeningutega v\u00f5i kaalulangetuse teekonnaga ning tunned, et hoopis k\u00f5ht on t\u00fchi, keha on v\u00e4sinud, liigesed valutavad, tuju on paha ja kolmandat p\u00e4eva on jube magusa isu, on Sinu algus kas liiga intensiivne v\u00f5i on vaja toitumine \u00fcle vaadata. Sellep\u00e4rast tasub alati k\u00fcsida abi spetsialistilt ja toitumist \u00f5ppida VAID toitumisn\u00f5ustajalt v\u00f5i m\u00f5nda muud toitumise alast haridust omavalt inimeselt, kes on reaalselt \u00f5ppinud Sind aitama ning selle juures andes ka Sulle p\u00e4eva tervest n\u00e4dalast seda mitte j\u00e4rgida, luues tasakaalu tervisliku toitumise ning sotsiaalse elu alles hoidmise ning elu nautimise vahel. Samuti mainin veelkord, kui tervisliku toitumise juures tekivad Sul ikka peale esimest n\u00e4dalat isud tuleb toitumine kindlasti \u00fcle vaadata – tervislik inimorganismile vajadusp\u00f5hine toitumine peaks tagama Sinu f\u00fc\u00fcsilised vajadused ning selle juures isud kaovad ning k\u00f5ik paraneb.
Treeningutega alustades, kas kodus v\u00f5i j\u00f5usaalis v\u00f5iks vastavalt oma rahakotile samuti abi otsida, kasv\u00f5i ainult esimene kord v\u00f5i esimese treeningkava jaoks. THE NEW YOU lehel on meil samuti alustajatele erinevad programmid ning meie v\u00e4ljakutsed sobivad Sinule h\u00e4sti (kirjuta kindlasti ankeeti, et oled ALUSTAJA ning saame Sinule terve tiimiga hoida suurt silma peal ning vastavad harjutused v\u00f5i muudatused teha) Nii saab Sulle \u00f5ige suuna k\u00e4tte anda ja kindlasti peaksid Sa uurima, miks Sa midagi teed ja kuidas edasi minna.. (minu jaoks on v\u00e4ga oluline jagada ka Sulle teadmisi, et saaksid ennast ka ise treenida) nii saad ennast n\u00e4dalate l\u00f5ikes ka ise arendada ja \u00fchel hetkel ei vaja Sa enam kaalulangetuse teekonnal v\u00f5i tervise spordis enam k\u00f5rvalist abi, kui Sa seda ei soovi ning oled oma treenitusest ning vormi parandamisel ise spetsialist.<\/p>\n\n\n\n
Aga veelkord otsime abi vaid p\u00e4riselt sellel alal haritud teadjate k\u00e4est eks, \u00e4rgem kuula naabri Maalit v\u00f5i s\u00f5brannat, sest see mis sobis temale ei pruugi olla just Sinu jaoks see \u00f5ige. Nii v\u00f5ime kaotada v\u00e4\u00e4rtuslikku aega, motivatsiooni sootuks kaotada v\u00f5i ennast vigastada, millest taastumine v\u00f5ib veelgi enam aega v\u00f5tta ja selle k\u00f5ige juures tihti kipub kogu kupatus pooleli j\u00e4\u00e4ma.
Kokkuv\u00f5tteks nullist alustades p\u00f6\u00f6rdu alati teadjate poole ning p\u00e4riselt sel alal haritud spetsialistide poole ning vastavalt oma rahakotile, samuti soovitan kindlasti treeninguid alustada koos p\u00e4riselt \u00f5ige toitumisega ning kui tunned hoopis suures pildis negatiivseid muutuseid (mis ei puuduta Sinu rasva n\u00e4ite) j\u00e4ta koheselt treeningud pooleli ja vaata oma programmid \u00fcle v\u00f5i teavita oma treenerit. Meie pakume oma tiimiga suurep\u00e4rast abi nii telefoni kui ka interneti vahendusel ning THE NEW YOU v\u00e4ljakutsetel on ka chat koos teiste liitujatega, toetades Sind sellel imelisel teekonnal.<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n
29. jaanuaril alustab THE NEW YOU veebip\u00f5hises rakenduses legendaarne KAALULANGETUSE V\u00c4LJAKUTSE, mis on t\u00e4iustatud \u2013 testitud \u2013 h\u00e4\u00e4ljuhtimisega videotega \u2013 uute retseptide ja UUENDATUD RAKENDUSEGA , m\u00f5eldud just kiire elustiiliga trennilistele. Minu meetod on tervislik, kiire aga maitsev toitumine, kus ma p\u00e4riselt \u00f5petan Sulle, mida ja millal s\u00fc\u00fca \u2013 j\u00f5utreeningud on p\u00f5nevad ning videod on detailsete h\u00e4\u00e4ljuhistega.
THE NEW YOU rakendust on mugav avada ja kasutada kus iganes Sa viibid, kus iganes seadmest ning treeningute vahel saad imelihtsalt valida kas kodus v\u00f5i j\u00f5usaalis! V\u00e4ljakutse sobib nii alustajatele, j\u00e4tkajatele kui ka edasij\u00f5udnutele. V\u00e4rsketele emmedele, raskelt \u00fclekaalulistele kui ka liigese vaegustega trennilistele.<\/p>\n\n\n\n
![\"\"](\"https:\/\/i0.wp.com\/stebby.eu\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/6bf4cdf4-63e0-4682-b823-08a587de0742.jpg?resize=1920%2C565&ssl=1\")
<\/figure>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/i0.wp.com\/stebby.eu\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/visual.jpg?resize=1414%2C1768&ssl=1\")
<\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Seda pealkirja lugedes esimese asjana v\u00f5iks ju k\u00fcsida, et miks \u00fcldse pooleli j\u00e4tta\u2026. Vastus sellele on aga imelihtne \u2013 SEE ON ELU ja meil k\u00f5igil, reaalselt k\u00f5igil tuleb ette aegu kui tuleb alustada uuesti v\u00f5i peale pausi\/puhkust\/vigastust taas trenni ja toitumisega alustada ning tihti me tahame j\u00e4tkata t\u00e4pselt sealt, kus kunagi see k\u00f5ik katkes.. unustamaks…","protected":false},"author":20,"featured_media":15763,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[29,24,21,22],"tags":[],"class_list":["post-15751","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-elustiil","category-liikumine","category-toit","category-treening"],"yoast_head":"\n