Sotsiaalmeedia on s\u00f5ltuvuste maailmas \u00fcha s\u00fcvenev probleem, kuhu langeb j\u00e4rjest rohkem ka t\u00e4iskasvanud inimesi, kelle noorusaeg m\u00f6\u00f6dus hoopis teises keskkonnas.<\/p>\n\n\n\n
Oled sa enda osas t\u00e4heldanud, kui tihti ja tegelikult ebavajalikel momentidel haarad telefoniekraani j\u00e4rele? Paned sa t\u00e4hele, mida sa seal teed, mida ootad v\u00f5i otsid? Et see v\u00e4lja selgitada ning teada saada, kas ikka suudad end soovi korral interneti needusest eemal hoida, v\u00f5ta vastu v\u00e4ljakutse ja tee paar v\u00e4ikest testi!<\/p>\n\n\n\n
See v\u00e4ljakutse k\u00f5lab lihtsalt, kuid v\u00f5ib pakkuda parajalt palju m\u00f5tteainet ja hilisemat arutelu. \u00dclesandeks on l\u00fclitada end kogu \u00f5htuks sotsiaalmeediast v\u00e4lja.<\/p>\n\n\n\n
Sa v\u00f5id alustada kasv\u00f5i kohe, kuid kui varem ei saa, siis tee seda n\u00e4iteks alates kella 19.00-st.<\/p>\n\n\n\n
P\u00f5hjuseid digipaastuks on \u00f5nneks v\u00f5i kahjuks mitmeid.<\/strong> Olenemata paastu pikkusest, v\u00f5ib see anda sulle lisat\u00f5uke teha seda uuesti iga kindla perioodi m\u00f6\u00f6dumisel, et end taaskord testida v\u00f5i puhastada ja puhata m\u00f5ttemaailma. Selge pea \u2013 efektiivsem sina. <\/p>\n\n\n\n Ajaline v\u00f5it.<\/strong> \u00c4ra ehmu, kui n\u00e4ed enda telefoniekraanil m\u00e4rget, et oled neli tundi sotsiaalmeedia\u00e4ppe kasutanud\u2026 Ja seda k\u00f5ike \u00fche p\u00e4eva jooksul! See on paljude reaalsus. Need on neli tundi, mille jooksul oleksid v\u00f5inud teha midaiganes muud.<\/p>\n\n\n\n Sel ajal saaksid, treenida, veeta aega perega, minna m\u00f5istlikul ajal magama v\u00f5i isegi teha t\u00f6\u00f6d, et koguda lisaraha enda unistuste t\u00e4itmiseks. Eemaloleku suurim kasu tuleb sulle ajaliselt, sest arvutades need tunnid \u00fche n\u00e4dala sisse, saad sa lausa 28 tundi rohkem vaba aega.<\/p>\n\n\n\n Tuulutad oma m\u00f5tteid.<\/strong> T\u00e4nap\u00e4eval v\u00f5rdleme enda elu paratamatult sotsiaalmeedias n\u00e4htuga. Kes meist pole m\u00f5elnud, et tahaks v\u00e4lja n\u00e4ha nagu m\u00f5ni Hollywoodi n\u00e4itleja v\u00f5i laulda sama andekalt nagu popstaar? V\u00f5i m\u00e4rkasid Instagramis s\u00f5bra uut autot, millest oled alati unistanud, kuid mida ise soetada ei saa?<\/p>\n\n\n\n Sellised m\u00f5tted moonutavad meie arusaama elus olulistest asjadest ning me teeme endale liiga, luues k\u00f5igest \u00fcmbritsevast ebarealistliku maailmapildi. K\u00f5igi elu ei ole tegelikult perfektne, kuid sotsiaalmeedias n\u00e4idatakse tihti vaid positiivseid k\u00fclgi, et nii oma enesekindlust kasvatada.<\/p>\n\n\n\n Paus sotsiaalmeediast aitab sul tulla tagasi reaalsusesse ning loksutab paika v\u00e4\u00e4rtused ja v\u00f5imalused, mis meil endil juba olemas on ning mida me kontrollida saame. Positiivsed m\u00f5tted enda elust, mitte teiste omadest, annavad energiat ja motivatsiooni ise areneda.<\/p>\n\n\n\n J\u00e4tad t\u00fckikese oma elust endale ega jaga k\u00f5ike.<\/strong> Kas oled m\u00f5elnud, kui palju informatsiooni sinust internetis ringleb? Mida rohkem jagad oma andmeid v\u00f5i pilte maailmaga, seda suurem on v\u00f5imalus langeda turvariskide t\u00f5ttu identiteedivarguse v\u00f5i lihtsalt libakonto ohvriks.<\/p>\n\n\n\n Uut kasutajakontot tehes m\u00f5tle kaks korda, kas sinu privaatsus on seal piisavalt kaitstud ning kas see konto on sulle t\u00f5esti vajalik. Sotsiaalmeediast eemal olles v\u00f5id m\u00f5ista, milliseid kasutajakontosid ja rakendusi sa tegelikult kasutad \u2013 k\u00f5ik muu v\u00f5id ohutuse m\u00f5ttes kustutada.<\/p>\n\n\n\n Saa FOMO-st v\u00f5itu<\/strong>. Mis on FOMO? Fear of Missing Out<\/em> on inimeste kartus millestki ilma j\u00e4\u00e4da. Sotsiaalmeedia puhul on see informatsioon v\u00f5i tegevus, mida teised teevad ning millest kindlasti enda arvates teadma pead. Tegelikkuses ei j\u00e4\u00e4 sa millestki ilma ning olulise informatsiooni saad sa vajadusel alati k\u00e4tte v\u00f5i see j\u00f5uab ise sinuni.<\/p>\n\n\n\n Juba p\u00e4rast n\u00e4dalast pausi v\u00f5id m\u00f5ista, et l\u00e4hed k\u00fcll uuesti sotsiaalmeediasse sukeldudes seda \u201colulist\u201d informatsiooni otsima, kuid avastad kiiresti, et see k\u00f5ik on rohkem m\u00fcra, milleta oli isegi lihtsam elada. <\/p>\n\n\n\n Kuigi t\u00e4nane proovikivi ei pruugi anda piisavat indikatsiooni tegelikule olukorrale, siis v\u00e4hemalt m\u00f5istad ja tajud, millised on sinu tunded sotsiaalmeediast eemal olles. Tavaliselt tehakse selliseid perioode lausa n\u00e4dalaid v\u00f5i kuu, et tegelikult teada saada, millised on sealsed harjumused ning kuidas see kogu elu m\u00f5jutab. <\/p>\n\n\n\n Meie elu on sotsiaalmeediaga l\u00e4bi p\u00f5imunud, kuid kuni eemalolek ei ole veel muutunud talumatult v\u00f5imatuks, tuleb leida endas motivatsiooni seda proovida. <\/p>\n\n\n\nMida proovida tulevikus?<\/strong><\/h4>\n\n\n\n