{"id":15999,"date":"2023-01-26T12:04:00","date_gmt":"2023-01-26T12:04:00","guid":{"rendered":"https:\/\/stebby.eu\/?p=15999"},"modified":"2024-01-10T12:05:37","modified_gmt":"2024-01-10T12:05:37","slug":"aktiivne-eluviis-ei-pea-talvel-soiku-jaama-kumme-ideed-liikumisaastaga-alustamiseks","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/stebby.eu\/et\/aktiivne-eluviis-ei-pea-talvel-soiku-jaama-kumme-ideed-liikumisaastaga-alustamiseks\/","title":{"rendered":"Aktiivne eluviis ei pea talvel soiku j\u00e4\u00e4ma: k\u00fcmme ideed liikumisaastaga alustamiseks"},"content":{"rendered":"\n

Me k\u00f5ik teame, milline v\u00f5ib olla Eesti talv \u2013 \u00fchel aasta on see soe ja vihmane, teisel aga toob mitmeks kuuks paksu lumekihi ja kr\u00f5beda pakase. Kui suvel on liikumisega lihtne alustada v\u00f5i seda rutiini j\u00e4tkata, siis talvel sunnivad l\u00fchike valge aeg, k\u00fclm ilm ning hall \u00f5hustik end sageli pigem diivanile kerra t\u00f5mbama. Pea meeles, et sinu f\u00fc\u00fcsiline vorm kaob sama kiiresti kui see tulla j\u00f5udis ja diivanil m\u00f5nuledes kipub kogu varem liikudes kogutud heaolu kaotsi minema.<\/p>\n\n\n\n

2023. aasta on liikumisaasta ja tegelikult on ka talv suurep\u00e4rane aeg, mil alustada heale vormile aluse ladumisega. Sobiva f\u00fc\u00fcsilise koormuse v\u00f5ib leida n\u00e4iteks igap\u00e4evategevustest, mida suvel harrastada ei saa. Aktiivne saab sarnaselt suvega olla ka talvel ja nii \u00f5ues kui ka toas. Jagame sulle liikumisaastaga alustamiseks 10 head ideed. <\/p>\n\n\n\n

K\u00f5ige lihtsam \u2013 mine metsa!<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Eestlasele meeldib ikka metsas k\u00e4ia ja seda igal aastaajal. Kui sulle tundub niisama metsaradadel jalutamine \u00fcksluine, siis leia endale matkagrupp, kellega koos erinevaid paiku avastada.<\/p>\n\n\n\n

Lisaks v\u00f5id lumise talve korral kaasa haarata v\u00f5i laenutada r\u00e4\u00e4tsad, paksude rehvidega jalgratta ehk fatbike<\/em>\u2019i v\u00f5i hoopis suusad. Nii v\u00f5id n\u00e4ha loodust sootuks teise nurga alt ning ka f\u00fc\u00fcsiline koormus on garanteeritud. <\/p>\n\n\n\n

Metsa minnes pea meeles, et riietuda tuleb kihiliselt, kaasa v\u00f5tta vesi ja sn\u00e4kid ning telefon hoida laetuna. <\/p>\n\n\n\n

Sportland K\u00f5rvemaa erinevad matkad ja \u00fcritused leiad Stebby veebilehelt SIIT<\/a> r\u00e4\u00e4tsamatkad aga SIIT<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Talv on meie privileeg, kasuta seda aega \u00e4ra<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Lund ja pakast on \u00fcle Eesti \u00fcsna kaootiliselt ja olenevalt n\u00e4dalast, seega kasuta lumep\u00e4evi alati \u00e4ra. Suusatamine, uisutamine ja miks mitte ka kelgutamine on suured kalorip\u00f5letajad, treenivad s\u00fcdant ning annavad hea enesetunde pikaks ajaks. <\/p>\n\n\n\n

Lumi v\u00f5ib tunduda t\u00fc\u00fctu, kuid \u00e4ra v\u00f5ta seda kui vaenlast, vaid pigem nagu head j\u00f5usaali. Harvardi teadlaste s\u00f5nul kulutab 30 minutit lumel\u00fckkamist kuni 200 kalorit ja treenib kogu keha samaaegselt. <\/p>\n\n\n\n

M\u00e4esport on samuti sport<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Lumelaua v\u00f5i m\u00e4esuuskadega k\u00fcngastest alla liuglemist ei peeta treeninguks, aga p\u00e4rast korralikku m\u00e4ep\u00e4eva ei j\u00e4\u00e4 lihasvalu v\u00f5i m\u00f5nus pehmus liigestes enamasti siiski tulemata.<\/p>\n\n\n\n

T\u00f5de on, et m\u00e4esport treenib k\u00f5iki kerelihaseid ning hoiab pulsi nii parajalt k\u00f5rgel, et see arendab ka vastupidavust. M\u00e4est \u00fcles suusatamine on laskumisest raskem, aga ometi ei j\u00e4\u00e4 \u00fcks korralik, laskumisi t\u00e4is m\u00e4ep\u00e4ev t\u00f5usumeetritele sugugi alla. <\/p>\n\n\n\n

Kivi\u00f5li Seikluskeskus ootab sind talvev\u00f5lusid nautima SIIN<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Leia motivatsioon liikumiseks vabatahtliku t\u00f6\u00f6ga<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Vabatahtlikuna oled tihti liikumises, t\u00e4idad oma vaimset ja f\u00fc\u00fcsilist tassi ning annad midagi teistele tagasi.<\/p>\n\n\n\n

Liitudes n\u00e4iteks m\u00f5ne spordikooli v\u00f5i -\u00fcrituse, kohaliku kogukonna v\u00f5i loomade varjupaigaga vabatahtlikuna, saad v\u00f5imaluse kasutada vaba aega enda ja teiste heaks \u00e4ra topeltkasumlikkusega. <\/p>\n\n\n\n

Kogukonnad, kus otsitakse abik\u00e4si, leiad SIIT<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Proovi sel talvel midagi uut t\u00e4iesti uut<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Neile, kes ei tunne end vees just k\u00f5ige kindlamalt, tundub lainetes surfamine v\u00f5\u00f5ras ja l\u00f5unamaine. Kui aga tahaksid surfamist proovida ilma lainete ja veehirmuta, on selleks ideaalne lumesurf, mida annab teha nii suuskadel kui ka lumelaual. <\/p>\n\n\n\n

Lumesurfi koolituse leiad SIIT<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Sinu majas v\u00f5i kontoris on lift, aga sa kasutad alati treppe? N\u00e4ita oma tugevust ka teistele. Proovi j\u00e4rele, kui kiiresti sina teletorni tippu j\u00f5uaksid v\u00f5i kuidas reageerib keha sellisele spordile nagu trepijooks. <\/p>\n\n\n\n

J\u00e4rgmised trepijooksu v\u00f5istlused leiad SIIT<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Golf on k\u00f5igile \u2013<\/strong> vali ise, kas tavaline v\u00f5i kettagolf<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Jah, kettagolfi saab m\u00e4ngida ka talvel! Osale v\u00f5istlustel, mine s\u00f5pradega LED tuledega m\u00e4ngima v\u00f5i treeni treeneri k\u00e4e all sisetingimustes. Talv on aeg, mil saad teha teiste m\u00e4ngukaaslastega edu sisse, et kevadel k\u00f5igile ise uusi \u00f5petuss\u00f5nu jagada.<\/p>\n\n\n\n

Ei, tavalist golfi ei saa m\u00e4ngida ka talvel, kuid kaasaegse tehnika abil on sul v\u00f5imalus kasutada m\u00e4ngimiseks simulaatorit. Tee p\u00e4ris l\u00f6\u00f6ke, kuid n\u00e4e tulemust suurel ekraanil. Simulaatori abil saad harjutada erinevaid l\u00f6\u00f6gitehnikaid ning m\u00e4ngida ka mitmeid radu. Samuti on simulaator algajas\u00f5bralik, et saaksid kevadeks julguse minna green card<\/em> koolitusele ja teha esimesed ringid p\u00e4ris rajal. <\/p>\n\n\n\n

K\u00f5ik disc golf<\/em>ist leiad Stebbyst SIIT.<\/a><\/p>\n\n\n\n

Golfisimulaatorid ja green card <\/em>koolitused aga on SIIN.<\/a> <\/p>\n\n\n\n

V\u00f5ta eesm\u00e4rgiks m\u00f5ni \u00fcritus ja t\u00f6\u00f6ta selle nimel<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Vali v\u00e4lja \u00fcritus, kus oled end alati proovile tahtnud panna. Mis siis, et see v\u00f5ib olla alles suvel v\u00f5i s\u00fcgisel, kuid planeerimise ja treenimise alustamiseks on perfektne aeg just praegu.<\/p>\n\n\n\n

Mitmed eestlaste eeskujud on end vormi saanud n\u00e4iteks triatloniga. Kui juba triatloniplaan paigas, saad alati osaleda ka selle \u00fcksikaladel, sest trenni vajavad ujumine, rattas\u00f5it ja jooksmine niikuinii. Kombineeri oma eesm\u00e4rgid, treeningud ja spordialad ning alusta juba talvel.<\/p>\n\n\n\n

Vali v\u00e4lja m\u00f5ni \u00fcritus ja leia sobiv treeningv\u00f5imalus selleks SIIT<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Liitu jooksugrupiga <\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Jooksmine on \u00fcks k\u00f5ige odavam, ajas\u00e4\u00e4stlikum ja universaalsem treening. Kui \u00f5ues on talv ja joosta tihti k\u00fclm, libe v\u00f5i paksu lume korral ka v\u00f5imatu, saab jooksuvormi hoida ja treenida ka siseruumides.<\/p>\n\n\n\n

Eestis tegutseb mitmeid jooksuklubisid ja -gruppe, kes talvisel ajal liigutavad treeningud vastavalt ilmale ja vajadusele sise- ja v\u00e4listingimuste vahel. Karta ei tasu ka neil, kes varem suured jooksus\u00f5brad pole olnud, sest treeningutel ei tegeleta sugugi ainult jooksmisega.<\/p>\n\n\n\n

Leia oma uus hobi v\u00f5i jooksupunt SIIT<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

M\u00f6\u00f6da seinu ronides tugevaks <\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Kiiresti populaarsust koguv ronimine ehk bouldering<\/em> on vaimu ja f\u00fc\u00fcsise proovilepaneku tipp. Kui see esimese korraga v\u00e4lja eu tule, siis \u00e4ra anna alla, sest sellel alal saabki paremaks ainult j\u00e4rjepidevusega. Trenn n\u00e4puotstest varvasteni v\u00e4lja on igal juhul garanteeritud.<\/p>\n\n\n\n

Vaata ronimistreeninguid Stebbys SIIT<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

T\u00e4iskasvanuna pole hilja saltosid \u00f5ppida ja batuudil h\u00fcpata<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Akrobaatika hoiab sind noorena ning treenib su tasakaalu ringiga esimesse noorusesse tagasi. Erinevad akrobaatika- ja v\u00f5imlemisklubid \u00fcle Eesti pakuvad t\u00e4iskasvanutele treeninguid, kus l\u00e4bi t\u00e4psete sammude j\u00f5utakse uute trikkide ja ilunumbriteni, mida lapsep\u00f5lveski ei osatud.  N\u00e4ita teistelegi, et sinus on veel noort hinge!<\/p>\n\n\n\n

Vaata v\u00f5imalusi uute trikkide \u00f5ppimiseks SIIT.<\/a><\/p>\n\n\n\n

V\u00f5imalusi l\u00e4bi aasta, aga eriti talvel treenimiseks on lisaks artiklis v\u00e4lja tooduile veelgi.<\/p>\n\n\n\n

Et uue hobi v\u00f5i treeninguga saaks alustada hea ja kindla tundega, soovitatakse juba ennetavalt k\u00fclastada ka spordiarsti. Vastuv\u00f5tul saad selgeks teha, kui tihedalt ja millisel viisil v\u00f5iksid alustada. Kui see on tehtud, siis naudi liikumist, tee k\u00f5ike enesetundele vastavalt ning k\u00fclasta murede korral spordiarsti v\u00f5i f\u00fcsioterapeuti.<\/p>\n\n\n\n

Spordiarsti, f\u00fcsioteraapia ja tuhanded aktiivsed v\u00f5imalused leiad Stebby keskkonnast SIIT<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Head liikumisaastat!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Me k\u00f5ik teame, milline v\u00f5ib olla Eesti talv \u2013 \u00fchel aasta on see soe ja vihmane, teisel aga toob mitmeks kuuks paksu lumekihi ja kr\u00f5beda pakase. Kui suvel on liikumisega lihtne alustada v\u00f5i seda rutiini j\u00e4tkata, siis talvel sunnivad l\u00fchike valge aeg, k\u00fclm ilm ning hall \u00f5hustik end sageli pigem diivanile kerra t\u00f5mbama. Pea meeles,…","protected":false},"author":8,"featured_media":16000,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[29],"tags":[],"class_list":["post-15999","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-elustiil"],"yoast_head":"\nAktiivne eluviis ei pea talvel soiku j\u00e4\u00e4ma: k\u00fcmme ideed liikumisaastaga alustamiseks - Stebby<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/stebby.eu\/et\/aktiivne-eluviis-ei-pea-talvel-soiku-jaama-kumme-ideed-liikumisaastaga-alustamiseks\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"et_EE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Aktiivne eluviis ei pea talvel soiku j\u00e4\u00e4ma: k\u00fcmme ideed liikumisaastaga alustamiseks - Stebby\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Me k\u00f5ik teame, milline v\u00f5ib olla Eesti talv \u2013 \u00fchel aasta on see soe ja vihmane, teisel aga toob mitmeks kuuks paksu lumekihi ja kr\u00f5beda pakase. Kui suvel on liikumisega lihtne alustada v\u00f5i seda rutiini j\u00e4tkata, siis talvel sunnivad l\u00fchike valge aeg, k\u00fclm ilm ning hall \u00f5hustik end sageli pigem diivanile kerra t\u00f5mbama. Pea meeles,...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/stebby.eu\/et\/aktiivne-eluviis-ei-pea-talvel-soiku-jaama-kumme-ideed-liikumisaastaga-alustamiseks\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Stebby\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/stebby\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-01-26T12:04:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-01-10T12:05:37+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/stebby.eu\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/fcbbb836f4109e35247074201faddb2d-1920x1080-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1920\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1080\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Ott Pluum\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Ott Pluum\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutit\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/stebby.eu\/et\/aktiivne-eluviis-ei-pea-talvel-soiku-jaama-kumme-ideed-liikumisaastaga-alustamiseks\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/stebby.eu\/et\/aktiivne-eluviis-ei-pea-talvel-soiku-jaama-kumme-ideed-liikumisaastaga-alustamiseks\/\"},\"author\":{\"name\":\"Ott Pluum\",\"@id\":\"https:\/\/stebby.eu\/#\/schema\/person\/d075707c7ef408365f129801314590ba\"},\"headline\":\"Aktiivne eluviis ei pea talvel soiku j\u00e4\u00e4ma: k\u00fcmme ideed liikumisaastaga alustamiseks\",\"datePublished\":\"2023-01-26T12:04:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-01-10T12:05:37+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/stebby.eu\/et\/aktiivne-eluviis-ei-pea-talvel-soiku-jaama-kumme-ideed-liikumisaastaga-alustamiseks\/\"},\"wordCount\":1140,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/stebby.eu\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/stebby.eu\/et\/aktiivne-eluviis-ei-pea-talvel-soiku-jaama-kumme-ideed-liikumisaastaga-alustamiseks\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/i0.wp.com\/stebby.eu\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/fcbbb836f4109e35247074201faddb2d-1920x1080-1.jpg?fit=1920%2C1080&ssl=1\",\"articleSection\":[\"Elustiil\"],\"inLanguage\":\"et\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/stebby.eu\/et\/aktiivne-eluviis-ei-pea-talvel-soiku-jaama-kumme-ideed-liikumisaastaga-alustamiseks\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/stebby.eu\/et\/aktiivne-eluviis-ei-pea-talvel-soiku-jaama-kumme-ideed-liikumisaastaga-alustamiseks\/\",\"url\":\"https:\/\/stebby.eu\/et\/aktiivne-eluviis-ei-pea-talvel-soiku-jaama-kumme-ideed-liikumisaastaga-alustamiseks\/\",\"name\":\"Aktiivne eluviis ei pea talvel soiku j\u00e4\u00e4ma: k\u00fcmme ideed liikumisaastaga alustamiseks - Stebby\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/stebby.eu\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/stebby.eu\/et\/aktiivne-eluviis-ei-pea-talvel-soiku-jaama-kumme-ideed-liikumisaastaga-alustamiseks\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/stebby.eu\/et\/aktiivne-eluviis-ei-pea-talvel-soiku-jaama-kumme-ideed-liikumisaastaga-alustamiseks\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/i0.wp.com\/stebby.eu\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/fcbbb836f4109e35247074201faddb2d-1920x1080-1.jpg?fit=1920%2C1080&ssl=1\",\"datePublished\":\"2023-01-26T12:04:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-01-10T12:05:37+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/stebby.eu\/et\/aktiivne-eluviis-ei-pea-talvel-soiku-jaama-kumme-ideed-liikumisaastaga-alustamiseks\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"et\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/stebby.eu\/et\/aktiivne-eluviis-ei-pea-talvel-soiku-jaama-kumme-ideed-liikumisaastaga-alustamiseks\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"et\",\"@id\":\"https:\/\/stebby.eu\/et\/aktiivne-eluviis-ei-pea-talvel-soiku-jaama-kumme-ideed-liikumisaastaga-alustamiseks\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/i0.wp.com\/stebby.eu\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/fcbbb836f4109e35247074201faddb2d-1920x1080-1.jpg?fit=1920%2C1080&ssl=1\",\"contentUrl\":\"https:\/\/i0.wp.com\/stebby.eu\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/fcbbb836f4109e35247074201faddb2d-1920x1080-1.jpg?fit=1920%2C1080&ssl=1\",\"width\":1920,\"height\":1080,\"caption\":\"1976549147\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/stebby.eu\/et\/aktiivne-eluviis-ei-pea-talvel-soiku-jaama-kumme-ideed-liikumisaastaga-alustamiseks\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/stebby.eu\/et\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Aktiivne eluviis ei pea talvel soiku j\u00e4\u00e4ma: k\u00fcmme ideed liikumisaastaga alustamiseks\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/stebby.eu\/#website\",\"url\":\"https:\/\/stebby.eu\/\",\"name\":\"Stebby\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/stebby.eu\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/stebby.eu\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"et\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/stebby.eu\/#organization\",\"name\":\"Stebby\",\"url\":\"https:\/\/stebby.eu\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"et\",\"@id\":\"https:\/\/stebby.eu\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/stebby.eu\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/stebby3-1.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/stebby.eu\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/stebby3-1.png\",\"width\":256,\"height\":256,\"caption\":\"Stebby\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/stebby.eu\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/stebby\/\",\"https:\/\/instagram.com\/stebby.eesti\",\"https:\/\/www.linkedin.com\/company\/stebby\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/stebby.eu\/#\/schema\/person\/d075707c7ef408365f129801314590ba\",\"name\":\"Ott Pluum\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"et\",\"@id\":\"https:\/\/stebby.eu\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/46468cbf7d3c28776ed7bfc82bc18488?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/46468cbf7d3c28776ed7bfc82bc18488?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Ott Pluum\"},\"url\":\"https:\/\/stebby.eu\/et\/author\/ottpluum\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Aktiivne eluviis ei pea talvel soiku j\u00e4\u00e4ma: k\u00fcmme ideed liikumisaastaga alustamiseks - Stebby","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/stebby.eu\/et\/aktiivne-eluviis-ei-pea-talvel-soiku-jaama-kumme-ideed-liikumisaastaga-alustamiseks\/","og_locale":"et_EE","og_type":"article","og_title":"Aktiivne eluviis ei pea talvel soiku j\u00e4\u00e4ma: k\u00fcmme ideed liikumisaastaga alustamiseks - Stebby","og_description":"Me k\u00f5ik teame, milline v\u00f5ib olla Eesti talv \u2013 \u00fchel aasta on see soe ja vihmane, teisel aga toob mitmeks kuuks paksu lumekihi ja kr\u00f5beda pakase. Kui suvel on liikumisega lihtne alustada v\u00f5i seda rutiini j\u00e4tkata, siis talvel sunnivad l\u00fchike valge aeg, k\u00fclm ilm ning hall \u00f5hustik end sageli pigem diivanile kerra t\u00f5mbama. Pea meeles,...","og_url":"https:\/\/stebby.eu\/et\/aktiivne-eluviis-ei-pea-talvel-soiku-jaama-kumme-ideed-liikumisaastaga-alustamiseks\/","og_site_name":"Stebby","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/stebby\/","article_published_time":"2023-01-26T12:04:00+00:00","article_modified_time":"2024-01-10T12:05:37+00:00","og_image":[{"width":1920,"height":1080,"url":"https:\/\/stebby.eu\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/fcbbb836f4109e35247074201faddb2d-1920x1080-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Ott Pluum","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Ott Pluum","Est. reading time":"5 minutit"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/stebby.eu\/et\/aktiivne-eluviis-ei-pea-talvel-soiku-jaama-kumme-ideed-liikumisaastaga-alustamiseks\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/stebby.eu\/et\/aktiivne-eluviis-ei-pea-talvel-soiku-jaama-kumme-ideed-liikumisaastaga-alustamiseks\/"},"author":{"name":"Ott Pluum","@id":"https:\/\/stebby.eu\/#\/schema\/person\/d075707c7ef408365f129801314590ba"},"headline":"Aktiivne eluviis ei pea talvel soiku j\u00e4\u00e4ma: k\u00fcmme ideed liikumisaastaga alustamiseks","datePublished":"2023-01-26T12:04:00+00:00","dateModified":"2024-01-10T12:05:37+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/stebby.eu\/et\/aktiivne-eluviis-ei-pea-talvel-soiku-jaama-kumme-ideed-liikumisaastaga-alustamiseks\/"},"wordCount":1140,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/stebby.eu\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/stebby.eu\/et\/aktiivne-eluviis-ei-pea-talvel-soiku-jaama-kumme-ideed-liikumisaastaga-alustamiseks\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/stebby.eu\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/fcbbb836f4109e35247074201faddb2d-1920x1080-1.jpg?fit=1920%2C1080&ssl=1","articleSection":["Elustiil"],"inLanguage":"et","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/stebby.eu\/et\/aktiivne-eluviis-ei-pea-talvel-soiku-jaama-kumme-ideed-liikumisaastaga-alustamiseks\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/stebby.eu\/et\/aktiivne-eluviis-ei-pea-talvel-soiku-jaama-kumme-ideed-liikumisaastaga-alustamiseks\/","url":"https:\/\/stebby.eu\/et\/aktiivne-eluviis-ei-pea-talvel-soiku-jaama-kumme-ideed-liikumisaastaga-alustamiseks\/","name":"Aktiivne eluviis ei pea talvel soiku j\u00e4\u00e4ma: k\u00fcmme ideed liikumisaastaga alustamiseks - Stebby","isPartOf":{"@id":"https:\/\/stebby.eu\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/stebby.eu\/et\/aktiivne-eluviis-ei-pea-talvel-soiku-jaama-kumme-ideed-liikumisaastaga-alustamiseks\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/stebby.eu\/et\/aktiivne-eluviis-ei-pea-talvel-soiku-jaama-kumme-ideed-liikumisaastaga-alustamiseks\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/stebby.eu\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/fcbbb836f4109e35247074201faddb2d-1920x1080-1.jpg?fit=1920%2C1080&ssl=1","datePublished":"2023-01-26T12:04:00+00:00","dateModified":"2024-01-10T12:05:37+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/stebby.eu\/et\/aktiivne-eluviis-ei-pea-talvel-soiku-jaama-kumme-ideed-liikumisaastaga-alustamiseks\/#breadcrumb"},"inLanguage":"et","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/stebby.eu\/et\/aktiivne-eluviis-ei-pea-talvel-soiku-jaama-kumme-ideed-liikumisaastaga-alustamiseks\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"et","@id":"https:\/\/stebby.eu\/et\/aktiivne-eluviis-ei-pea-talvel-soiku-jaama-kumme-ideed-liikumisaastaga-alustamiseks\/#primaryimage","url":"https:\/\/i0.wp.com\/stebby.eu\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/fcbbb836f4109e35247074201faddb2d-1920x1080-1.jpg?fit=1920%2C1080&ssl=1","contentUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/stebby.eu\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/fcbbb836f4109e35247074201faddb2d-1920x1080-1.jpg?fit=1920%2C1080&ssl=1","width":1920,"height":1080,"caption":"1976549147"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/stebby.eu\/et\/aktiivne-eluviis-ei-pea-talvel-soiku-jaama-kumme-ideed-liikumisaastaga-alustamiseks\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/stebby.eu\/et\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Aktiivne eluviis ei pea talvel soiku j\u00e4\u00e4ma: k\u00fcmme ideed liikumisaastaga alustamiseks"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/stebby.eu\/#website","url":"https:\/\/stebby.eu\/","name":"Stebby","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/stebby.eu\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/stebby.eu\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"et"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/stebby.eu\/#organization","name":"Stebby","url":"https:\/\/stebby.eu\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"et","@id":"https:\/\/stebby.eu\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/stebby.eu\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/stebby3-1.png","contentUrl":"https:\/\/stebby.eu\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/stebby3-1.png","width":256,"height":256,"caption":"Stebby"},"image":{"@id":"https:\/\/stebby.eu\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/stebby\/","https:\/\/instagram.com\/stebby.eesti","https:\/\/www.linkedin.com\/company\/stebby\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/stebby.eu\/#\/schema\/person\/d075707c7ef408365f129801314590ba","name":"Ott Pluum","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"et","@id":"https:\/\/stebby.eu\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/46468cbf7d3c28776ed7bfc82bc18488?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/46468cbf7d3c28776ed7bfc82bc18488?s=96&d=mm&r=g","caption":"Ott Pluum"},"url":"https:\/\/stebby.eu\/et\/author\/ottpluum\/"}]}},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/stebby.eu\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/fcbbb836f4109e35247074201faddb2d-1920x1080-1.jpg?fit=1920%2C1080&ssl=1","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/stebby.eu\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15999","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/stebby.eu\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/stebby.eu\/et\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/stebby.eu\/et\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/stebby.eu\/et\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15999"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/stebby.eu\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15999\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":16005,"href":"https:\/\/stebby.eu\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15999\/revisions\/16005"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/stebby.eu\/et\/wp-json\/wp\/v2\/media\/16000"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/stebby.eu\/et\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15999"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/stebby.eu\/et\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15999"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/stebby.eu\/et\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15999"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}