{"id":18159,"date":"2025-01-02T11:57:14","date_gmt":"2025-01-02T11:57:14","guid":{"rendered":"https:\/\/stebby.eu\/?p=18159"},"modified":"2025-01-02T12:02:59","modified_gmt":"2025-01-02T12:02:59","slug":"kuidas-saavutada-oma-eesmargid-aastal-2025","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/stebby.eu\/et\/kuidas-saavutada-oma-eesmargid-aastal-2025\/","title":{"rendered":"Kuidas saavutada oma eesm\u00e4rgid aastal 2025?"},"content":{"rendered":"\n

K\u00e4es on aasta esimesed p\u00e4evad ning see t\u00e4hendab seda, et ikka vaadatakse tagasi m\u00f6\u00f6duvale aastale, tehakse kokkuv\u00f5tteid ja seatakse eesm\u00e4rgid uueks aastaks. Ning teada-tuntud on see, et suurel osal inimestest on uue aasta eesm\u00e4rkide seas ka kaalu langetamine. On v\u00e4ga tavaline, et v\u00f5etakse vastu otsus hakata 1. jaanuarist tervislikult toituma ja seatakse eesm\u00e4rgiks j\u00f5uda oma unistuste kaalu. Miks seda alustamist alati just uue aasta algusesse planeeritakse, ei tea. Ehk on see seotud j\u00f5ulude ajal \u00fcles\u00f6\u00f6misega ja raskustundega, millest soovitakse vabaneda v\u00f5i siis tundub, et uus aasta annab v\u00f5imaluse justkui valgelt lehelt alustada ja motivatsioon paistab laes olevat. Igal juhul arvan mina, et tegelikult oma eesm\u00e4rkide poole liikuma hakkamiseks pole tarvis oodata 1. jaanuarit, vaid tuleb tegutseda n\u00fc\u00fcd ja kohe. Kuna uus aasta aga algabki seekord n\u00fc\u00fcd ja kohe, siis annan sulle m\u00f5ned soovitused, mida tasub uue aasta eesm\u00e4rkide poole p\u00fcrgimisel meeles pidada ning toon juurde n\u00e4ited ka enda isiklikust kogemusest.<\/p>\n\n\n\n

Tea oma p\u00f5hjust<\/h3>\n\n\n\n

Esiteks on k\u00f5ige olulisem teada, miks sa midagi teed. On vaja l\u00e4bi m\u00f5elda, kuhu tahad j\u00f5uda ja miks. Kui sa ei ole enda jaoks p\u00f5hjust v\u00e4lja m\u00f5elnud, siis sinu tegutsemisel ei ole seda \u00f5iget t\u00f5ukej\u00f5udu. Ning sel juhul ei tasu edu saavutamise osas kindel olla. T\u00e4htis on ka see, et see p\u00f5hjus, mis sind tegutsema paneb, oleks sulle oluline, see peab olema m\u00f5juv. Ning kindlasti peab see olema midagi, mida sa ise p\u00e4riselt tahad, t\u00f5eliselt ja s\u00fcdamest. Et sa ei teeks midagi, sellep\u00e4rast, et elukaaslane v\u00f5i ema v\u00f5i s\u00f5branna arvas, et peaksid seda tegema, vaid sellep\u00e4rast, et sinul on seda vaja.<\/p>\n\n\n\n

Kui ma veel 30 kg raskem olin, siis mul valutasid tohutult p\u00f5lved. K\u00e4isin ortopeedi juures ja ta \u00fctles mulle otse, et mu probleemi lahendab kaalu langetamine. Kas see pani mind tegutsema? Ei, paraku mitte. Peas k\u00fcll tiksus kogu aeg m\u00f5te, et pean kaalu langetama ning tundsin piinlikust, et olin end nii k\u00e4est lasknud ning v\u00e4ltisin seet\u00f5ttu isegi igasuguseid seltskonna\u00fcritusi, kooli kokkutulekuid jne. Ma k\u00fcll m\u00f5tlesin kogu aeg, et peaks kaalu langetama, aga ei m\u00f5elnud enda jaoks selgeks, miks mul seda vaja on. L\u00f5puks aga anal\u00fc\u00fcsisin kogu olukorda ja leidsin oma \u201emiks\u201c-i, selle mulle nii olulise ja t\u00e4htsa p\u00f5hjuse. Minu puhul oli selleks tervis. Kuna mu ema suri 52-aastaselt \u00fclekaalulisusest tingitud haiguste t\u00f5ttu, siis minu jaoks oli see kurb, aga piisavalt m\u00f5juv p\u00f5hjus. Ma ei tahtnud endale sama saatust. Seega polnudki enam muud, kui tegutsema hakata.<\/p>\n\n\n\n

\u00dcksk\u00f5ik, mis selleks p\u00f5hjuseks ka pole, olgu see siis tervis v\u00f5i ilusam v\u00e4limus, see peab olema sulle oluline. Ja \u00fcks p\u00f5hjus pole kindlasti v\u00e4hem t\u00e4htsam kui teine, l\u00f5puks taandub k\u00f5ik sellele, kuidas me midagi tunnetame. Tervis on meie kalleim vara, t\u00f5si, kuid ka ilusam v\u00e4limus, annab meile suurema enesekindluse, rahulolu ja julguse, mis on samuti v\u00e4ga olulised. Seega leia enda jaoks see t\u00f5eline p\u00f5hjus, miks sul on vaja oma eesm\u00e4rgid saavutada ja see saab sulle k\u00e4ivitavaks j\u00f5uks ning aitab sul ka raskematel aegadel kursil p\u00fcsida.<\/p>\n\n\n\n

Ole endaga heas suhtes<\/h3>\n\n\n\n

Ma \u00fctleks, et hea suhe iseendaga on \u00f5nnestumise alustala. Kui suhtud endasse h\u00e4sti, pead endast lugu, armastad ja austad ennast, siis oled oma eesm\u00e4rkide saavutamisel edukam. Kui soovid endale head, oled n\u00f5us rohkem pingutama ja nii on lihtsam tegutseda. Meil k\u00f5igil on oma head ja vead, keegi meist pole ideaalne. Kuid peamegi \u00f5ppima end aktsepteerima sellistena nagu me oleme. Sageli ei usu me endasse ja sisendame, et me ei saa hakkama, ilma et oleksime isegi proovinud. Me kahtleme endas palju ja sisendame endale alateadlikult, et kukume l\u00e4bi. Peame \u00f5ppima end rohkem usaldama, kiitma ja tunnustama. Seega loo endaga hea suhe \u2013 loe enesearengu raamatuid, osale koolitustel v\u00f5i kursustel, pea endaga dialoogi, saa enda parimaks s\u00f5braks.  <\/p>\n\n\n\n

Mul polnud v\u00e4ga kaua endaga head suhet. Olin alati enda suhtes v\u00e4ga kriitiline ning polnud seet\u00f5ttu kunagi endaga rahul. Panustasin alati teiste heaolusse ning j\u00e4tsin enda tagaplaanile, ei pidanud ennast oluliseks. Olin ebakindel ega osanud ennast hinnata. \u00d5nneks on see k\u00f5ik ajalugu. N\u00fc\u00fcdseks olen t\u00e4nu p\u00f5hjalikule m\u00f5ttet\u00f6\u00f6le ja sisek\u00f5nele, erinevate raamatute lugemisele, kursustele ja koolitustele saanud aru, et olen oma elu kuninganna ning pean end vastavalt ka kohtlema. Olen \u00f5ppinud end v\u00e4\u00e4rtustama ja m\u00e4rkama oma tugevusi, end aktsepteerima sellisena nagu ma olen, k\u00f5ikide oma vigadega. Olen \u00f5ppinud olema oma kehale t\u00e4nulik,<\/a> uskuma iseendasse ja soovima omale parimat. See k\u00f5ik aitab mul pingutada oma eesm\u00e4rkide nimel ning olla edukas.<\/p>\n\n\n\n

Seega, aktsepteeri ennast sellisena nagu sa oled, armasta ja austa ennast. Pea meeles, et ka sinu heaolu on oluline ning usu endasse. Loo endaga hea suhe ning ole iseenda parim s\u00f5ber. Kui seda teed, n\u00e4ed, et oled oma eesm\u00e4rkide saavutamisel palju edukam.<\/p>\n\n\n\n

\u00c4ra torma<\/h3>\n\n\n\n

Oluline on see, et eesm\u00e4rgid oleksid realistlikud, sest kui ei suudeta t\u00e4ita oma ootusi, on pettumus kiire tulema. \u00d6eldakse k\u00fcll, et unistada tuleb suurelt, kuid ma olen arvamusel, et need suured unistused peaksid olema ikkagi teostatavad. Ei ole m\u00f5tet seada eesm\u00e4rgiks langetada kuu ajaga 10 kg, sest esiteks on seda v\u00e4ga raske saavutada ja teiseks ei ole see ka kuskilt otsast tervislik. Lisaks kui v\u00f5etakse ette korraga v\u00e4ga suured muutused, on raske nende k\u00f5igiga kohaneda. Kui tahame luua muutusi kogu eluks, tuleb tegelikult teha seda v\u00e4ikeste sammudega. Sest iga muutus paneb meid uude olukorda, millega v\u00f5ib kaasa tulla m\u00f5ningane \u00e4revus ja ebamugavus. Kui teeme k\u00f5ike rahulikult ja ei torma, siis suudame k\u00f5ik omaks v\u00f5tta ja harjuda. Kui aga teeme nii \u00f6elda kannap\u00f6\u00f6rde, v\u00f5ime k\u00fcll suuta mingi aja \u00e4ra pingutada, kuid \u00fcldiselt leiame ikkagi mingil hetkel, et see k\u00f5ik on ikka liiga raske ja ebamugav ning p\u00fc\u00fcame selle tunde k\u00fc\u00fcsist p\u00f5geneda minnes tagasi vanade harjumuste juurde.<\/p>\n\n\n\n

Aastaid tagasi proovisin ma l\u00e4bi k\u00f5ikv\u00f5imalikud dieedid ja preparaadid ning saavutasin nendega ka tulemusi, kuid \u00fckski neist ei j\u00e4\u00e4nud kestma. Seda seet\u00f5ttu, et enamik dieete pani mind nii ebamugavasse olukorda. Pingutasin suure tahtej\u00f5u najal, kuni murdusin. Kui alustasin 4 aastat tagasi Fitlapi toitumiskava kasutamist, siis j\u00e4rgisin kava 100%-lise t\u00e4psusega umbes aasta aega. P\u00e4rast seda oli juba kena tulemus saavutatud ja v\u00f5isin natukene vabamalt hingata. Kuid tuleb ka tunnistada, et selline aasta aega end tugevalt raamidesse surumine v\u00e4sitas \u00e4ra. \u00d5nneks oli mul kindel siht silme ees ning l\u00e4bi m\u00f5eldud t\u00e4pselt, miks ma seda teen. See aitas hoida \u00e4ra suuremat katastroofi suure tagasilanguse n\u00e4ol.<\/p>\n\n\n\n

Tahan sellega aga \u00f6elda, et tuleb leida enda jaoks see k\u00f5ige sobivam tasakaalupunkt. See, kus tunned, et pingutad, aga samas ei pinguta \u00fcle. See on oluline, et ei tuleks suurt murdumist. Jah, mida t\u00e4psemalt toitumiskavast kinni pidada, seda kiiremini tulemused saavutad. Kuid see k\u00f5ik peab olema sulle v\u00f5imalikult mugavalt tehtav, sest muidu sa lihtsalt ei jaksa l\u00f5puni pingutada. Toitumiskava on siiski selleks, et \u00f5petada sulle tervisliku ja tasakaalustatud toitumise p\u00f5hit\u00f5desid, et saaksid kunagi j\u00e4tkata ka ilma selleta, mitte selleks, et sind murda. P\u00e4ris l\u00f5dvalt muidugi k\u00f5ike v\u00f5tta ei saa ja tuleb endale aru anda, et kaalulangetamine n\u00f5uab p\u00fchendumist ja t\u00f6\u00f6d ning see pole p\u00e4ris jalutuk\u00e4ik pargis. Pead olema valmis panustama, kuid mitte hambad ristis suure vastumeelsusega. Nii lihtsalt kaugele ei purjeta.<\/p>\n\n\n\n

Seega katseta ja tunneta, kui suurte sammudega oled valmis muudatusi tegema, et oma eesm\u00e4rgid saavutada. Pea meeles, et see pole v\u00f5idujooks aja peale, vaid oluline on see, et oma eesm\u00e4rgini j\u00f5uad ja suudad saavutatut nautida ning hoida.<\/p>\n\n\n\n

Arvesta, et tuleb ka pilviseid p\u00e4evi<\/h3>\n\n\n\n

Aktsepteeri seda, et taevas pole alati pilvitu ja t\u00f5usud vahelduvad ikka m\u00f5\u00f5nadega. Elu ei kulge alati nii nagu ootame ja tahame, muutused, mida ette v\u00f5tame ei pruugi alati m\u00e4ngleva kergusega tulla. Oluline on olla teadlik, et ikka tuleb ette raskemaid aegu, kus tuleb olla kannatlikum, rohkem pingutada ja olla sihikindlam. Suured muutused vajavadki suuremaid pingutusi, kuid seda suurem on rahulolu \u00f5nnestumisel. Kui tulebki ette komistamisi ja eba\u00f5nnestumis, siis kindlasti ei tasu lasta end nendest morjendada. Pole m\u00f5tet end materdada ja lasta pettumustundel v\u00f5imust v\u00f5tta, vaid p\u00f5lved puhtaks p\u00fchkida ja edasi minna. Eba\u00f5nnestumiste ja tagasil\u00f6\u00f6kide puhul tasub nendest kaasa v\u00f5tta selle, et anal\u00fc\u00fcsid, mis neid p\u00f5hjustas. Selle p\u00f5hjal tasub teha plaan rasketeks aegadeks \u2013 kui oled taas sarnases olukorras, siis tead, mida v\u00e4ltida ja kuidas k\u00e4ituda. Kindlasti aga ei tasu tagasil\u00f6\u00f6kide p\u00e4rast p\u00f5dema j\u00e4\u00e4da. Mis on olnud, seda me ei muuda ning tuleb keskenduda sellele, mis alles ees.<\/p>\n\n\n\n

Ka minu kaalulangetusteekonnal on olnud palju t\u00f5use ja m\u00f5\u00f5nasid. Ikka on tulnud t\u00fcdimust ning sellega seoses ka v\u00e4ikeseid tagasilangusi, ikka on olnud kahtlemist hakkamasaamises, enda v\u00e4hest tunnustamist, v\u00f5rdlemist teistega, enda vastu karm olemist, kaaluseisakuid, menstruatsioonieelseid isusid ja enda liigset piitsutamist. \u00d5nneks olen aga alati sihti silme ees hoidnud, p\u00fc\u00fcdnud iseendaga head suhet luua, aktsepteerinud tagasil\u00f6\u00f6ke ja ikka edasi liikunud \u2013 iseenda heaolu nimel. Rasketel aegadel olen saanud motivatsiooni enda saavutustest ja teiste edulugudest<\/a> ning tuge teistelt kaasv\u00f5itlejatelt. Kui v\u00e4hegi v\u00f5imalust, siis soovitan seda teekonda k\u00e4ia kellegagi koos – kas v\u00e4iksemas grupis, s\u00f5brannaga v\u00f5i kaaslasega. Koos on alati lihtsam, kui \u00fcksi. Kuid siinkohal tasub meeles pidada seda, et ei tohi end teistega v\u00f5rrelda. Iga inimene on unikaalne ning iga\u00fchel on oma teekond ja oma kulgemise tempo.<\/p>\n\n\n\n

Seega, kui v\u00f5tad ette teekonna mingi muutuse suunas ning tuleb ette raskeid aegu, \u00e4ra unusta, et seal pilvede taga on alati p\u00e4ike ja ta ootab oma aega taas v\u00e4ljatulemiseks. Raskused on \u00fcletamiseks ning need teevad meid tugevamaks. Kui oled teelt k\u00f5rvale kaldunud, \u00e4ra j\u00e4\u00e4 ootama uut 1. jaanuarit, su eesm\u00e4rgid on v\u00e4\u00e4rt pingutust n\u00fc\u00fcd ja kohe ning midagi ei muutu edasi l\u00fckates lihtsamaks.<\/p>\n\n\n\n

\"\"
Minu muutus Fitlapi toitumiskava abil<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Kokkuv\u00f5tteks<\/h3>\n\n\n\n

Kui sinu uue aasta eesm\u00e4rgid on kaalu langetamine v\u00f5i tervislik toitumine, siis oma kogemusest julgen sulle soovitada seda teha Fitlapi toitumiskava abil. Selleks, et oleksid edukas, m\u00f5tle enda jaoks v\u00e4lja sulle oluline p\u00f5hjus, miks seda teed, saa endaga s\u00f5braks ja armasta iseennast, sea realistlikke eesm\u00e4rke ning ole kannatlik ja ole valmis ka raskuste \u00fcletamiseks. Olen sulle kogu meie tiimiga sellel teekonnal suurima r\u00f5\u00f5muga toeks ja \u00e4ra karda kunagi abi k\u00fcsida.<\/p>\n\n\n\n

FitLap on sinu jaoks teinud eraldi ka v\u00e4iksema Facebooki grupi<\/a>, kus saad tuge nii FitLapilt kui kaasv\u00f5itlejatelt, saad oma k\u00fcsimustele vastused ning vajalikud nipid tegutsemiseks. Ootame sind, et aidata sul saavutada 2025. aasta eesm\u00e4rgid.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"K\u00e4es on aasta esimesed p\u00e4evad ning see t\u00e4hendab seda, et ikka vaadatakse tagasi m\u00f6\u00f6duvale aastale, tehakse kokkuv\u00f5tteid ja seatakse eesm\u00e4rgid uueks aastaks. Ning teada-tuntud on see, et suurel osal inimestest on uue aasta eesm\u00e4rkide seas ka kaalu langetamine. On v\u00e4ga tavaline, et v\u00f5etakse vastu otsus hakata 1. jaanuarist tervislikult toituma ja seatakse eesm\u00e4rgiks j\u00f5uda oma…","protected":false},"author":20,"featured_media":18165,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[29,24],"tags":[],"class_list":["post-18159","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-elustiil","category-liikumine"],"yoast_head":"\nKuidas saavutada oma eesm\u00e4rgid aastal 2025? - Stebby<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/stebby.eu\/et\/kuidas-saavutada-oma-eesmargid-aastal-2025\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"et_EE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Kuidas saavutada oma eesm\u00e4rgid aastal 2025? - Stebby\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"K\u00e4es on aasta esimesed p\u00e4evad ning see t\u00e4hendab seda, et ikka vaadatakse tagasi m\u00f6\u00f6duvale aastale, tehakse kokkuv\u00f5tteid ja seatakse eesm\u00e4rgid uueks aastaks. Ning teada-tuntud on see, et suurel osal inimestest on uue aasta eesm\u00e4rkide seas ka kaalu langetamine. On v\u00e4ga tavaline, et v\u00f5etakse vastu otsus hakata 1. jaanuarist tervislikult toituma ja seatakse eesm\u00e4rgiks j\u00f5uda oma...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/stebby.eu\/et\/kuidas-saavutada-oma-eesmargid-aastal-2025\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Stebby\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/stebby\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-01-02T11:57:14+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-01-02T12:02:59+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/stebby.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/kuidas-saavutada-oma-eesmargid-aastal-2022.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"851\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"477\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"rezete.karu\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"rezete.karu\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8 minutit\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/stebby.eu\/et\/kuidas-saavutada-oma-eesmargid-aastal-2025\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/stebby.eu\/et\/kuidas-saavutada-oma-eesmargid-aastal-2025\/\"},\"author\":{\"name\":\"rezete.karu\",\"@id\":\"https:\/\/stebby.eu\/#\/schema\/person\/a2e9662f08390c15522a8d4125859a7b\"},\"headline\":\"Kuidas saavutada oma eesm\u00e4rgid aastal 2025?\",\"datePublished\":\"2025-01-02T11:57:14+00:00\",\"dateModified\":\"2025-01-02T12:02:59+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/stebby.eu\/et\/kuidas-saavutada-oma-eesmargid-aastal-2025\/\"},\"wordCount\":1840,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/stebby.eu\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/stebby.eu\/et\/kuidas-saavutada-oma-eesmargid-aastal-2025\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/i0.wp.com\/stebby.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/kuidas-saavutada-oma-eesmargid-aastal-2022.jpg?fit=851%2C477&ssl=1\",\"articleSection\":[\"Elustiil\",\"Liikumine\"],\"inLanguage\":\"et\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/stebby.eu\/et\/kuidas-saavutada-oma-eesmargid-aastal-2025\/\",\"url\":\"https:\/\/stebby.eu\/et\/kuidas-saavutada-oma-eesmargid-aastal-2025\/\",\"name\":\"Kuidas saavutada oma eesm\u00e4rgid aastal 2025? - Stebby\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/stebby.eu\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/stebby.eu\/et\/kuidas-saavutada-oma-eesmargid-aastal-2025\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/stebby.eu\/et\/kuidas-saavutada-oma-eesmargid-aastal-2025\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/i0.wp.com\/stebby.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/kuidas-saavutada-oma-eesmargid-aastal-2022.jpg?fit=851%2C477&ssl=1\",\"datePublished\":\"2025-01-02T11:57:14+00:00\",\"dateModified\":\"2025-01-02T12:02:59+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/stebby.eu\/et\/kuidas-saavutada-oma-eesmargid-aastal-2025\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"et\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/stebby.eu\/et\/kuidas-saavutada-oma-eesmargid-aastal-2025\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"et\",\"@id\":\"https:\/\/stebby.eu\/et\/kuidas-saavutada-oma-eesmargid-aastal-2025\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/i0.wp.com\/stebby.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/kuidas-saavutada-oma-eesmargid-aastal-2022.jpg?fit=851%2C477&ssl=1\",\"contentUrl\":\"https:\/\/i0.wp.com\/stebby.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/kuidas-saavutada-oma-eesmargid-aastal-2022.jpg?fit=851%2C477&ssl=1\",\"width\":851,\"height\":477},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/stebby.eu\/et\/kuidas-saavutada-oma-eesmargid-aastal-2025\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/stebby.eu\/et\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Kuidas saavutada oma eesm\u00e4rgid aastal 2025?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/stebby.eu\/#website\",\"url\":\"https:\/\/stebby.eu\/\",\"name\":\"Stebby\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/stebby.eu\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/stebby.eu\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"et\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/stebby.eu\/#organization\",\"name\":\"Stebby\",\"url\":\"https:\/\/stebby.eu\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"et\",\"@id\":\"https:\/\/stebby.eu\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/stebby.eu\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/stebby3-1.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/stebby.eu\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/stebby3-1.png\",\"width\":256,\"height\":256,\"caption\":\"Stebby\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/stebby.eu\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/stebby\/\",\"https:\/\/instagram.com\/stebby.eesti\",\"https:\/\/www.linkedin.com\/company\/stebby\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/stebby.eu\/#\/schema\/person\/a2e9662f08390c15522a8d4125859a7b\",\"name\":\"rezete.karu\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"et\",\"@id\":\"https:\/\/stebby.eu\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c45a39d1e0de7840a82336fcea7a1af8?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c45a39d1e0de7840a82336fcea7a1af8?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"rezete.karu\"},\"url\":\"https:\/\/stebby.eu\/et\/author\/rezete-karu\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Kuidas saavutada oma eesm\u00e4rgid aastal 2025? - Stebby","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/stebby.eu\/et\/kuidas-saavutada-oma-eesmargid-aastal-2025\/","og_locale":"et_EE","og_type":"article","og_title":"Kuidas saavutada oma eesm\u00e4rgid aastal 2025? - Stebby","og_description":"K\u00e4es on aasta esimesed p\u00e4evad ning see t\u00e4hendab seda, et ikka vaadatakse tagasi m\u00f6\u00f6duvale aastale, tehakse kokkuv\u00f5tteid ja seatakse eesm\u00e4rgid uueks aastaks. Ning teada-tuntud on see, et suurel osal inimestest on uue aasta eesm\u00e4rkide seas ka kaalu langetamine. On v\u00e4ga tavaline, et v\u00f5etakse vastu otsus hakata 1. jaanuarist tervislikult toituma ja seatakse eesm\u00e4rgiks j\u00f5uda oma...","og_url":"https:\/\/stebby.eu\/et\/kuidas-saavutada-oma-eesmargid-aastal-2025\/","og_site_name":"Stebby","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/stebby\/","article_published_time":"2025-01-02T11:57:14+00:00","article_modified_time":"2025-01-02T12:02:59+00:00","og_image":[{"width":851,"height":477,"url":"https:\/\/stebby.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/kuidas-saavutada-oma-eesmargid-aastal-2022.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"rezete.karu","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"rezete.karu","Est. reading time":"8 minutit"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/stebby.eu\/et\/kuidas-saavutada-oma-eesmargid-aastal-2025\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/stebby.eu\/et\/kuidas-saavutada-oma-eesmargid-aastal-2025\/"},"author":{"name":"rezete.karu","@id":"https:\/\/stebby.eu\/#\/schema\/person\/a2e9662f08390c15522a8d4125859a7b"},"headline":"Kuidas saavutada oma eesm\u00e4rgid aastal 2025?","datePublished":"2025-01-02T11:57:14+00:00","dateModified":"2025-01-02T12:02:59+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/stebby.eu\/et\/kuidas-saavutada-oma-eesmargid-aastal-2025\/"},"wordCount":1840,"publisher":{"@id":"https:\/\/stebby.eu\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/stebby.eu\/et\/kuidas-saavutada-oma-eesmargid-aastal-2025\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/stebby.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/kuidas-saavutada-oma-eesmargid-aastal-2022.jpg?fit=851%2C477&ssl=1","articleSection":["Elustiil","Liikumine"],"inLanguage":"et"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/stebby.eu\/et\/kuidas-saavutada-oma-eesmargid-aastal-2025\/","url":"https:\/\/stebby.eu\/et\/kuidas-saavutada-oma-eesmargid-aastal-2025\/","name":"Kuidas saavutada oma eesm\u00e4rgid aastal 2025? - Stebby","isPartOf":{"@id":"https:\/\/stebby.eu\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/stebby.eu\/et\/kuidas-saavutada-oma-eesmargid-aastal-2025\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/stebby.eu\/et\/kuidas-saavutada-oma-eesmargid-aastal-2025\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/stebby.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/kuidas-saavutada-oma-eesmargid-aastal-2022.jpg?fit=851%2C477&ssl=1","datePublished":"2025-01-02T11:57:14+00:00","dateModified":"2025-01-02T12:02:59+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/stebby.eu\/et\/kuidas-saavutada-oma-eesmargid-aastal-2025\/#breadcrumb"},"inLanguage":"et","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/stebby.eu\/et\/kuidas-saavutada-oma-eesmargid-aastal-2025\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"et","@id":"https:\/\/stebby.eu\/et\/kuidas-saavutada-oma-eesmargid-aastal-2025\/#primaryimage","url":"https:\/\/i0.wp.com\/stebby.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/kuidas-saavutada-oma-eesmargid-aastal-2022.jpg?fit=851%2C477&ssl=1","contentUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/stebby.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/kuidas-saavutada-oma-eesmargid-aastal-2022.jpg?fit=851%2C477&ssl=1","width":851,"height":477},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/stebby.eu\/et\/kuidas-saavutada-oma-eesmargid-aastal-2025\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/stebby.eu\/et\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Kuidas saavutada oma eesm\u00e4rgid aastal 2025?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/stebby.eu\/#website","url":"https:\/\/stebby.eu\/","name":"Stebby","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/stebby.eu\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/stebby.eu\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"et"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/stebby.eu\/#organization","name":"Stebby","url":"https:\/\/stebby.eu\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"et","@id":"https:\/\/stebby.eu\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/stebby.eu\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/stebby3-1.png","contentUrl":"https:\/\/stebby.eu\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/stebby3-1.png","width":256,"height":256,"caption":"Stebby"},"image":{"@id":"https:\/\/stebby.eu\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/stebby\/","https:\/\/instagram.com\/stebby.eesti","https:\/\/www.linkedin.com\/company\/stebby\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/stebby.eu\/#\/schema\/person\/a2e9662f08390c15522a8d4125859a7b","name":"rezete.karu","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"et","@id":"https:\/\/stebby.eu\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c45a39d1e0de7840a82336fcea7a1af8?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c45a39d1e0de7840a82336fcea7a1af8?s=96&d=mm&r=g","caption":"rezete.karu"},"url":"https:\/\/stebby.eu\/et\/author\/rezete-karu\/"}]}},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/stebby.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/kuidas-saavutada-oma-eesmargid-aastal-2022.jpg?fit=851%2C477&ssl=1","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/stebby.eu\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18159","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/stebby.eu\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/stebby.eu\/et\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/stebby.eu\/et\/wp-json\/wp\/v2\/users\/20"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/stebby.eu\/et\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=18159"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/stebby.eu\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18159\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":18171,"href":"https:\/\/stebby.eu\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18159\/revisions\/18171"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/stebby.eu\/et\/wp-json\/wp\/v2\/media\/18165"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/stebby.eu\/et\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=18159"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/stebby.eu\/et\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=18159"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/stebby.eu\/et\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=18159"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}