{"id":18832,"date":"2025-04-30T10:30:22","date_gmt":"2025-04-30T10:30:22","guid":{"rendered":"https:\/\/stebby.eu\/?p=18832"},"modified":"2025-04-30T10:30:24","modified_gmt":"2025-04-30T10:30:24","slug":"eesmark-on-labida-ehk-intervjuu-ultrajooksja-toomas-untiga-kes-laheb-sunrun-jooksule-vastu-uksi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/stebby.eu\/et\/eesmark-on-labida-ehk-intervjuu-ultrajooksja-toomas-untiga-kes-laheb-sunrun-jooksule-vastu-uksi\/","title":{"rendered":"\u201cEesm\u00e4rk on l\u00e4bida\u201d ehk intervjuu ultrajooksja Toomas Untiga, kes l\u00e4heb SunRun jooksule vastu \u00fcksi"},"content":{"rendered":"\n

\u201cKuulsin, et kuskil on mingid mehed ja naised, kes jooksevad jutti sada kilomeetrit ja rohkemgi. Ma ei uskunud, et see on v\u00f5imalik.\u201d<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Toomas Unt on ultrajooksja, kes on elu jooksul l\u00e4binud ainu\u00fcksi v\u00f5isteldes tuhandeid kilomeetreid. N\u00fc\u00fcd on ta vastu v\u00f5tnud SunRun Saaremaa jooksu v\u00e4ljakutse, et l\u00e4bida see t\u00e4iesti \u00fcksinda. <\/p>\n\n\n\n

Mis on 31. mail toimuv Saaremaa SunRun elamusjooks?<\/strong>\u00a0<\/h4>\n\n\n\n

See on meeskondlik elamusjooks, mille idee on veeta oma meeskonnaga \u00fcks suvine laup\u00e4ev imeilusas Saaremaa looduses ja pingutada \u00fchiselt p\u00e4ikeset\u00f5usust p\u00e4ikeseloojanguni. Jooksule on oodatud k\u00f5ik kollektiivid, s\u00f5pruskonnad, spordiklubid ja mis iganes formaadis grupid, kes suudavad moodustada \u00fchise meeskonna.<\/p>\n\n\n\n

Distantsiks on 180 kilomeetrit ning l\u00e4bitakse see vabalt valitud suuruses tiimiga \u00fche p\u00e4eva jooksul. Starditakse varahommikul Kuressaares ning l\u00f5petatakse koos loojanguga Orissaares. Toomas on aga mees, kes ultrajooksjana v\u00f5tab selle elamuse ja kogemuse \u00fcksi vastu. Miks ta nii on otsustanud teha ja kas see on \u00fcldse v\u00f5imalik? Uurime temalt endalt. <\/p>\n\n\n\n

\n
Osta Saaremaa SunRun elamusjooksu p\u00e4\u00e4se Stebbyst >>><\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

Mis v\u00f5lu on Toomase jaoks ultrajooksudel?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u201cHea k\u00fcsimus – miks inimesed teevad asju, millel ei pruugi olla praktilist v\u00e4ljundit? Ilmselt emotsiooni p\u00e4rast. Ja ma ei \u00fctle, et 10 km v\u00f5i poolmaraton oleksid emotsioonivabad. Vahe ultraga on see, et sa piltlikult \u00f6eldes ei jookse end \u00fchelgi hetkel \u201cpunasesse\u201d. Hapnikuv\u00f5las kannatamine pole mind t\u00f5mmanud.  K\u00fcmne kilomeetri peal ei saa ma veel hoogu sisse, aga mu diiselmootor suudab madalatel p\u00f6\u00f6retel v\u00e4ga kaua stabiilselt tiksuda,\u201d kirjeldab enda n\u00e4gemust pikamaajooksust Unt.<\/p>\n\n\n\n

\u201cSamas on ultra ka midagi enamat kui ettevalmistatud vormi realiseerimine. See on v\u00f5itlus selle v\u00e4ikese h\u00e4\u00e4lega peas, mis p\u00f5hjendab, miks ei ole vaja enam edasi pingutada. Ja kui sellest raskest kohast l\u00e4bi saad, siis v\u00f5id joosta pikalt sellises seisundis, kus k\u00f5ik justkui \u00fcmberringi kaob ja oledki vaid sina ja su j\u00e4rgmine samm. Ja siis tuleb uus raske hetk ja uus \u00e4rkamine. \u00d6\u00f6p\u00e4eva v\u00f5i rohkema sisse mahub palju. Ultra on minu jaoks enese \u00fcletamine ja eneseareng. \u201c<\/p>\n\n\n\n

Esmalt tuli maraton, siis l\u00e4ks asi kaugemale<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Toomase teekond ultrajooksudele algas pigem hilja, kuid tema n\u00e4gi seda v\u00e4ljakutsena: \u201cOlin 34-35 ja esimese maratoni tegin vist kuskil 2009 v\u00f5i 2010. M\u00e4letan, et see oli Rahva H\u00e4\u00e4le (kunagine ajakiri) maraton Pirital, mille fini\u0161 oli velotrekil. Polnud kunagi enne nii pikalt jooksnud, jalad olid l\u00f5pus t\u00e4itsa l\u00f6did ja aeg pisut alla kolme ja poole tunni. \u00dckskord kuulsin, et kuskil on mingid mehed ja naised, kes jooksevad jutti sada kilomeetrit ja rohkemgi. Ma ei uskunud, et see on v\u00f5imalik. Need pidid olema mingid steroidide ja ergutite pealt tegevad ekstremistid v\u00f5i geneetiliselt muundatud organismid – see oli minu arvamus,\u201d <\/p>\n\n\n\n

Samas tekkis Toomasel siiski huvi ning s\u00f5bra \u00e4rgitusel registreerus ta 2015 Laulasmaa Ultrale, mis oli 32-tunnise ajalimiidiga maastikujooks (maksimaalselt 211 km). Tegu oli ranniku \u00e4\u00e4rt m\u00f6\u00f6da kulgeva rajaga, millel esimesel korral l\u00e4bis Unt u 158 kilomeetrit. Jooksu ajal j\u00f5udis ta teha ka n\u00e4iteks paaritunnise uinaku. J\u00e4rgmisel aastal oli tulemus juba 180 kilomeetrit. Kaks aastat hiljem ja juba uue strateegiaga tuli ka distantsi (211 km) 23.5 tunniga l\u00e4bimise eest teenitud v\u00f5it. <\/p>\n\n\n\n

Kokku on Toomasel kirjas umbes kolmk\u00fcmmend maratoni, mille ta enamasti 3 ja 3.5 tunni vahele jooksis. T\u00e4naseks on tal ultraid kirjas umbes sama palju. <\/p>\n\n\n\n

Kas ultral tasub \u00fcldse koha peale joosta? Mis plaane seab Toomas SunRunil?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u201cSunRun soolojooksu eesm\u00e4rk on minu jaoks ikkagi vaid l\u00e4bimine. Seda enam, et hetkel liiga head jooksuvormi ei ole ja p\u00e4ris mitu jooksuvaba aastat on vahele tekkinud,\u201d kinnitab Toomas, et Saaremaal ta rekordeid ta ajama ei l\u00e4he.<\/p>\n\n\n\n

Samas m\u00f6\u00f6nab, et ultrate eesm\u00e4rgid on olnud ajas muutuvad: \u201cKui ma ultraga alustasin, siis oli eesm\u00e4rk vaadata, et mis ma siis suudan – see t\u00e4hendas l\u00e4bimist. Paari aastaga tekkis arusaamine, et kui ette v\u00f5tta, siis suudan l\u00e4bida k\u00fcll ja kuna aega l\u00e4heb trenni peale niikuinii, siis tahaks ju maksimumi v\u00f5tta ning ka tulemust teha. Viimased hooajad (2017-2019) oli eesm\u00e4rk ikkagi v\u00f5istelda ja v\u00f5ita.<\/p>\n\n\n\n

Toomase s\u00f5nul on eesm\u00e4rgi seadmine v\u00e4ga oluline nagu ka selle v\u00e4\u00e4rtusesse uskumine, sest ultras on v\u00e4ga palju aega katkestamise peale m\u00f5elda ja peale esimest sadat l\u00e4heb alati raskeks – vahel isegi varem. <\/p>\n\n\n\n

Millised on Toomase eredaimad m\u00e4lestused ultratest? <\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u201cKahtluseta meeldivad mulle enim maastikujooksud. Eestis on lahe rada nt Narvas toimuv Estonian Ultra Trail Race, aga ka Taliharja Vanakurjal, mis toimub igal aastal erineval rajal. Samuti sobivad m\u00e4ed – juuli alguses l\u00e4heme s\u00f6rgime \u00fche teise jooksus\u00f5braga \u00fcmber Mont Blanc\u2019i.  Eestis siiski pean oma lemmikuks ehk Laulasmaa Ultra rada (21.1 km ring), mis on hea \u201cvaibi\u201d ja positiivsete m\u00e4lestustega.\u201d<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure><\/div>
\"\"<\/figure><\/div>
\"\"<\/figure><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n

Ettevalmistus koosneb lisaks jooksule veel mentaalsest treeningust ja planeerimisest<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Toomase treeningn\u00e4dal on suuresti ilmselt samasugune nagu igal teisel harrastajal. Paar kiiremat v\u00f5i l\u00f5ikudega p\u00e4eva, paar taastavat jooksu ja \u00fcks pika jooksu p\u00e4ev. Kuigi hetkel ei ole ta tippaja n\u00e4dala kilometraa\u017eideni j\u00f5udnud, l\u00e4bib ta siiski 70-100 kilomeetrit n\u00e4dalas, mis tavalisele jooksus\u00f5brale v\u00f5ib tunduda utoopia. Treeninguid teeb Toomas pigem \u00fcksinda – lobisemise asemel kuulab ta raamatuid. <\/p>\n\n\n\n

Lisaks treenib Toomas ka vaimu: \u201cUltral on erinevalt 10 kilomeetri jooksust minu jaoks oluline osa ka ps\u00fchholoogilisel ettevalmistusel. See t\u00e4hendab teadmist, et miks ma seda teen, mida teen siis kui raskeks l\u00e4heb, terviku v\u00e4iksemateks t\u00fckkideks jagamisel ja palju muud.\u201d<\/p>\n\n\n\n

Oluline on ka jooksu planeerimine, sest v\u00f5istluse ajal tuleb kaasas kanda nii v\u00e4he kui v\u00f5imalik ja nii palju kui vajalik. \u201cSunRun raja logistikat ei ole ma t\u00e4na veel t\u00e4pselt paika pannud. Kindlasti on see ka ilma saatetiimita tehtav, sest kuuldavasti on raja \u00e4\u00e4res palju toredaid saarlasi, kes lonksu vett ikka annavad. Ja kui vahetusalades banaani v\u00f5i paar ka saab, siis saaks ilma toetustiimita vabalt hakkama. Mingi soolatablett v\u00f5i igaks juhuks energiabatoon on kindlasti ka jooksup\u00fckste taskus,\u201d on Toomas SunRun osas \u00fcpriski muretu, sest kui on toetuspunktidega rada, siis 90% v\u00f5tab Toomas energia sealt. <\/p>\n\n\n\n

\u201cKui on v\u00f5imalik toetuspunktides valida, siis ultra ajal s\u00f6\u00f6n hea meelega banaani, apelsini, arbuusi, mingi hetk ka tahkemat toitu – hapukurki, oliive, rosinaid, p\u00e4hkleid ja mida iganes soolast antakse. \u00dcldiselt v\u00e4ldin raskesti seeditavat kraami nagu pitsa, juust v\u00f5i grillvorst. \u201c<\/p>\n\n\n\n

\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n
\"\"<\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n

Kuidas saada ultrajooksjaks? Toomase vastus on lihtne: \u201cSea eesm\u00e4rk, tee trenni ja proovi. Ole valmis raskusteks ja mine neile naerul n\u00e4oga vastu.\u201d<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Toomase kolm meeldej\u00e4\u00e4vamat saavutust<\/strong><\/p>\n\n\n\n