{"id":19047,"date":"2025-06-11T10:27:47","date_gmt":"2025-06-11T10:27:47","guid":{"rendered":"https:\/\/stebby.eu\/?p=19047"},"modified":"2025-07-01T09:51:16","modified_gmt":"2025-07-01T09:51:16","slug":"piilume-treeningmaailma-telgitagustesse-uksed-avavad-somafiti-treenerid","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/stebby.eu\/et\/piilume-treeningmaailma-telgitagustesse-uksed-avavad-somafiti-treenerid\/","title":{"rendered":"Piilume treeningmaailma telgitagustesse – uksed avavad Somafiti treenerid"},"content":{"rendered":"\n

Mis teeb Somafitist erilise keskkonna?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Somafit paistab kindlasti teiste platvormide seast v\u00e4lja selle poolest, et r\u00f5hutame naiste heaolu tervikuna. Teame, et tervislik elustiil ei tulene ainult trennide tegemisest. Et naine tunneks end p\u00e4riselt \u00f5nneliku, tasakaalus ja eluj\u00f5ulisena, vajab ta tuge nii kehalisel, vaimsel kui ka emotsionaalsel tasandil.<\/p>\n\n\n\n

Meie suurim eristumine seisneb selles, et me ei paku pelgalt treeninguid, vaid toetame naise sisemist ja v\u00e4list heaolu teadlikult ja mitmekihiliselt. Meie treenerid on teadlikkust ja kehakogemust v\u00e4\u00e4rtustavad juhendajad, kes loovad turvalise ruumi, kus iga naine saab liikuda omas r\u00fctmis. Me integreerime ning r\u00f5hutame liikumise k\u00f5rval ka taastumise, teadveloleku, emotsionaalse tasakaalu ja kehapildi temaatika olulisust. K\u00f5ik selleks, et toetada naisi kestval ja armastaval viisil, mitte ainult tulemusp\u00f5hiselt.<\/p>\n\n\n\n

Somafitis on oluline ka kogukond – teadmine, et sa ei ole \u00fcksi. Meie platvormilt leiab naine mitte ainult kvaliteetseid treeninguid, vaid ka m\u00f5istmist, toetust ja inspireerivat sisu, mis paneb endasse paremini suhtuma.<\/p>\n\n\n\n

Mis on siiani k\u00f5ige populaarsem programm olnud? <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Oleme aru saanud, et ajas koguaeg k\u00f5ik muutub nagu elu ikka. Mingil hetkel on v\u00e4ga n\u00f5utud pilatese treeningud ning teine hetk on ruulimas j\u00f5utreening. \u00dcldiselt v\u00f5ib \u00f6elda, et latti hoiab k\u00f5rgel HIIT treening – m\u00f5nus tempokas trenn, kus harjutused ei kordu ning meeleolu on sama k\u00f5rge, kui tipphetkedel pulsisagedus.<\/p>\n\n\n\n

Mis tema v\u00f5lu on?<\/strong> <\/p>\n\n\n\n

Ilmselt kiire m\u00f5nus trenniamps, kus kaasatud on kogu keha, loob meis koheselt superhea tunde nii keha kui ka meele tasandil. V\u00f5ib \u00f6elda, et see on justkui kiire tablett enesetunde parandamiseks – saavutatud koheselt kehatoonus, tunnetad enda s\u00fcdamet\u00f6\u00f6d, mille l\u00e4bi tuleb ka eluvaim sisse ning argip\u00e4eva mured ei tundugi enam nii t\u00f5siselt v\u00f5etavad.<\/p>\n\n\n\n

Milliseid lihtsaid nippe soovitaksite treeningharjumuse loomiseks?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Siinkohal jagavad oma m\u00f5tteid ja soovitusi HIIT treener Tiinu, pilatese treener Kerda ning jooga\u00f5petaja Jana.<\/p>\n\n\n\n

Triinu: Alusta v\u00e4ikese ja lihtsasti saavutatava eesm\u00e4rgiga, n\u00e4iteks 10 minutit aktiivset liikumist p\u00e4evas, v\u00f5i 2000 sammu p\u00e4evas, kui sa siiani oled teinud vaid 500. Muuda v\u00e4ikesed liikumisampsud endale meeldivateks ampsudeks ning naudi seda koos hea s\u00f5bra v\u00f5i perekonnaga. Ja k\u00f5ige olulisem: \u00e4ra oota motivatsiooni ega ideaalset hetke, seda ei pruugigi tulla, loo ise s\u00fcsteem ja rutiin, mis toetab j\u00e4rjepidevust ka siis, kui tuju ei ole ja suu tahab k\u00e4ia kiiremini kui jalad. Leia liikumisviis mida p\u00e4riselt naudid ja mille tegemist ei j\u00f5ua \u00e4ra oodata. Katseta erinevaid stiile, et leiaksid selle p\u00e4ris enda lemmiku.

Kerda: esmalt tulekski leida enda jaoks meeldivaim treeningstiil, mida tehes tunned, et sellist liikumist naudid ja juba ongi palju lihtsam olla j\u00e4rjepidev. Kui planeerid enda n\u00e4dalat, siis planeeri ka p\u00e4evad, mil trenni teed – n\u00e4iteks panedki reaalselt kalendrisse kirja, mis p\u00e4eval ja ajal enda jaoks trennid planeerid, t\u00e4pselt nagu paned kirja enda juuksuri v\u00f5i arsti aja. Nii oled see aja enda jaoks juba \u00e4ra planeerinud ja ongi ehk lihtsam nii \u00f6elda \u201ckohal olla\u201d.

Jana: mind paneb ikka ja j\u00e4lle trenni tegemist valima enesetunne. Ehk soovitan kogeda erinevaid treeningstiile, aga mitte piirduda ainult \u00fche korraga, sest inimestele juba alateadlikult ei meeldi muutused, ning kui me anname treeningule hinnangu \u00fche korra p\u00f5hjal, siis suure t\u00f5en\u00e4osusega ei ole see eriti adekvaatne. Treeningu kordamisel hakkab aga kooruma ka see m\u00f5nus enesetunne kehas, sest harjutuste kordumisel, n\u00e4rvis\u00fcsteem l\u00f5dvestub ning m\u00e4rkame kasutegureid pingutuse j\u00e4rgselt. Kuna mulle meeldib hingemaailma ning teadust kokku tuua, siis kirjutasin \u00fche m\u00f5nusa blogipostituse treeningharjumustest: https:\/\/somafit.ee\/kuidas-luua-pusivat-treeningharjumust\/<\/a> .\u00a0<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Mida teha siis, kui liikumine on stressirohkel ajal viimane asi, millele m\u00f5elda suudad?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Triinu: Liikumine v\u00f5ib just sel hetkel olla p\u00e4\u00e4ster\u00f5ngas. Aga trenn ei pea olema intensiivne, ka 5-minutiline jalutusk\u00e4ik looduses v\u00f5ib olla maailmap\u00e4\u00e4stja, v\u00f5i siis raputamine koos paari s\u00fcgava hinget\u00f5mbega teeb v\u00e4ikese restardi. Liikumine ei pea lisama koormust, see v\u00f5ib hoopis aidata koormat maha laadida.<\/p>\n\n\n\n

Aga no olgem ausad, kui \u00fcldse pole tuju ja stress on oma haripunktis, siis aitab aeg iseendale, paar tundi rahulikus spas, saun, m\u00f5nus raamat, koogit\u00fckike ja kuum kohv. T\u00e4iesti tavalised inimlikud tegevused, mis aitavad meil olla hetkes ja nautida lihtsalt olemist. See on ka omaette oskus.<\/p>\n\n\n\n

Kerda: \u00c4ra sea endale liiga suuri eesm\u00e4rke ja eriti stressirohkel ajal. V\u00f5ibolla suudad end kokku v\u00f5tta n\u00e4iteks kasv\u00f5i 10-15 minutiks, siis see on juba parem kui mitte midagi.<\/p>\n\n\n\n

V\u00f5ib olla, et enda keha liigutamine stressirohkel ajal aitab hoopiski n\u00e4rvis\u00fcsteemi maha rahustada ja m\u00f5tted selleks treeningu ajaks mujale saada. Keskendudes enda keha liikumisele ja harjutusi kaasa tehes kaasa m\u00f5elda, mis lihased t\u00f6\u00f6tavad ning ka hingamine v\u00f5ivad stressi maandada.<\/p>\n\n\n\n

Jana: Siin tuleks vaadelda pilti suuremalt ehk erinevaid baasvajadusi, mis raskel ajal on t\u00e4helepanuta j\u00e4\u00e4nud. On seal unepuudus v\u00f5i sotsiaalse poole pealt on tassike t\u00e4iesti t\u00fchi, siis ehk tuleks esmalt nendega tegelema hakata ja siis j\u00f5uab j\u00e4rg ka treeninguteni.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Kuidas m\u00e4rgata seda, millal kehal treeningust v\u00e4ikest puhkust vaja on?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Triinu: Kui uni on h\u00e4iritud, pulss puhkeseisundis tavap\u00e4rasest k\u00f5rgem, pidev s\u00f6\u00f6giisu, et kompenseerida energiapuudust, motivatsioon kadunud ja lihased pidevalt kanged v\u00f5i valutavad, siis on aeg pausiks. Samuti kui iga trenn tundub vaimselt v\u00e4sitav ja mitte v\u00e4rskendav, siis annab keha sulle m\u00e4rku: “V\u00f5ta aeg maha, v\u00f5i vastasel juhul v\u00f5tan ise.” M\u00e4rkame sel puhul, et oleme tihti haiged ning siis v\u00f5ib juba pikemat puhkust vaja minna. Ennetus, ennetus, ennetus!<\/p>\n\n\n\n

Jana: Tihtipeale ei v\u00f5eta puhkust enne kui m\u00f5ni vigastus kohal. Seega, see on juba karjuv m\u00e4rguanne, et keha vajab taastumis -ja puhkeaega. Minu jaoks puhkuse kutse see, kui trenni minemise ees on tugev trots. Siin peab vaatama, ega tegemist pole juhtumisi laiskusega, aga just selline \u201ck\u00f5hutunne\u201d, et miski on justkui valesti ja ei taha minna, siis soovitan asendada treeningut millegi teisega ehk hoopis raamatu lugemine v\u00f5i v\u00e4likohvikus istumine on sellel hetkel toetavam.<\/p>\n\n\n\n

Venitamine on saanud nii palju kriitikat kui ka kiitust? Millal siis venitada \u00fcldse tasuks?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Triinu: T\u00f5epoolest pole venitamine\/rullimine kuidagi seotud parema ega kiirema taastumisega, siin aitab vaid puhkus ja aeg. K\u00fcll aga soovitan enne trenni d\u00fcnaamilist soojendust v\u00f5i soojendusseeriaid, et keha treeninguks ette valmistada. Venitamine ei tee meist automaatselt maailma k\u00f5ige painduvamaid inimesi v\u00f5i ei hoia meie keha vigastustevaba, aga see v\u00f5ib parandada keha tunnetust ja liikuvust, kui see on eesm\u00e4rgip\u00e4rane ja j\u00e4rjepidev.<\/p>\n\n\n\n

Mina armastan teha venitusi peale trenni puhtalt l\u00f5\u00f5gastumise ja pulsi mahasaamise eesm\u00e4rgil. Selleks, et tulla korra kehasse, rahuneda, l\u00f5dvestuda, hingata. Kes siis ei tahaks peale trenni korra selili maha visata ja p\u00f5lved kaissu v\u00f5tta, v\u00e4gagi l\u00f5\u00f5gastav ja just see v\u00f5ikski eesm\u00e4rk olla.<\/p>\n\n\n\n

Kerda: Venitamisega v\u00f5ib t\u00f5esti olla pigem tegu platseebo efektiga. Ehk kui sa oled tavaliselt harjunud peale treeningut venitama ja see tekitab sulle hea tunde, siis miks mitte seda ka j\u00e4tkata.<\/p>\n\n\n\n

Jana: Jah, trennij\u00e4rgne venitust ei ole suure kasuteguriga, kuna see siiski ei leevenda trenni j\u00e4rgset lihasvalu. K\u00fcll aga tasub venitada regulaarsete ja sihip\u00e4raste treeningute raames – nt jooga, mis aitab kaasa keha \u00fcldisele painduvusele ja liikuvusele ning aktiveerib meie paras\u00fcmpaatilist n\u00e4rvis\u00fcsteemi taastades sellega organismi ressursse.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Mis on see harjutus v\u00f5i lihasgrupp, mille treenimist kardetakse k\u00f5ige rohkem?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Triinu: T\u00f5en\u00e4oliselt jalap\u00e4ev on see kurjajuur. Paljud \u201cunustavad\u201d jalatrenni olulisuse v\u00f5i ei tee seda piisavalt intensiivselt, sest see n\u00f5uab palju energiat ja taastumisaega. Samas tugevad jalad on kogu keha vundament, harjutused aga alati mitte k\u00f5ige m\u00f5nusamad. Kindlasti v\u00f5iks rohkem teha ka t\u00e4iesti oma kehaj\u00f5ul teostatavaid harjutusi nagu k\u00e4tek\u00f5verdused, plangud, surumised, t\u00f5mbamised.<\/p>\n\n\n\n

Kerda: Mulle tundub, et varasemalt kardetud \u00fclakeha treenimine naiste seas on n\u00fc\u00fcdseks pigem hoopis vastupidisemaks muutunud. Pigem paljud naised naudivad ka \u00fclakeha trenne ja soovivad saada ilusaid vormis \u00f5lgasid ja k\u00e4si.<\/p>\n\n\n\n

Teine lihasgrupp, mida klientide kogemusest olen m\u00e4rganud, mida v\u00f5ibolla m\u00f5ned naised soovivad v\u00e4ltida treenimisel, on reie nelipealihas ehk reie esiosa lihased, et mitte jalgu nii \u00f6elda suuremaks treenida. Aga muidugi on see eelistuse k\u00fcsimus.<\/p>\n\n\n\n

Jana: Naised ilmselt pelgavad k\u00f5ige enam j\u00f5utreeningus \u00fclakehaga seonduvaid harjutusi, kuna kardetakse minna \u201claiaks\u201d, mis on totaalne m\u00fc\u00fct, sest selle saavutamiseks l\u00e4heb vaja ikka suurt p\u00fchendumist. Jooga maailmas on ilmselt \u00fcle\u00fcldiselt kardetud venituste pool. Tihti arvatakse, et jooga ei sobi just selle t\u00f5ttu, et inimene ei ole painduv. Jooga on aga iga\u00fche enda teekond ning venitus on selle juures \u00fcks v\u00e4ike osa. Nii asenditele, kui ka venitusele l\u00e4heneb joogas inimene ainult endast l\u00e4htuvalt, mitte \u00f5petajast v\u00f5i naaber matil olevast Nelest.<\/p>\n\n\n\n

Kui eelnev oli sinu jaoks inspireeriv ja t\u00f5mbas moti lakke, siis Somafit treeningplatvormi liikmelisuse saad osta -> SIIT<\/strong><\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Mis teeb Somafitist erilise keskkonna? Somafit paistab kindlasti teiste platvormide seast v\u00e4lja selle poolest, et r\u00f5hutame naiste heaolu tervikuna. Teame, et tervislik elustiil ei tulene ainult trennide tegemisest. Et naine tunneks end p\u00e4riselt \u00f5nneliku, tasakaalus ja eluj\u00f5ulisena, vajab ta tuge nii kehalisel, vaimsel kui ka emotsionaalsel tasandil. Meie suurim eristumine seisneb selles, et me ei…","protected":false},"author":19,"featured_media":19048,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[29,24,25,22],"tags":[],"class_list":["post-19047","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-elustiil","category-liikumine","category-tervis","category-treening"],"yoast_head":"\nPiilume treeningmaailma telgitagustesse - uksed avavad Somafiti treenerid - Stebby<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/stebby.eu\/et\/piilume-treeningmaailma-telgitagustesse-uksed-avavad-somafiti-treenerid\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"et_EE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Piilume treeningmaailma telgitagustesse - uksed avavad Somafiti treenerid - Stebby\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Mis teeb Somafitist erilise keskkonna? Somafit paistab kindlasti teiste platvormide seast v\u00e4lja selle poolest, et r\u00f5hutame naiste heaolu tervikuna. Teame, et tervislik elustiil ei tulene ainult trennide tegemisest. Et naine tunneks end p\u00e4riselt \u00f5nneliku, tasakaalus ja eluj\u00f5ulisena, vajab ta tuge nii kehalisel, vaimsel kui ka emotsionaalsel tasandil. Meie suurim eristumine seisneb selles, et me ei...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/stebby.eu\/et\/piilume-treeningmaailma-telgitagustesse-uksed-avavad-somafiti-treenerid\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Stebby\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/stebby\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-06-11T10:27:47+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-07-01T09:51:16+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/stebby.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/SOMAFIT-267-1-scaled.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1828\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Joosep-Taaniel Sori\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Joosep-Taaniel Sori\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minutit\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/stebby.eu\/et\/piilume-treeningmaailma-telgitagustesse-uksed-avavad-somafiti-treenerid\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/stebby.eu\/et\/piilume-treeningmaailma-telgitagustesse-uksed-avavad-somafiti-treenerid\/\"},\"author\":{\"name\":\"Joosep-Taaniel Sori\",\"@id\":\"https:\/\/stebby.eu\/#\/schema\/person\/2a877fe82753262446765e13c61f35e4\"},\"headline\":\"Piilume treeningmaailma telgitagustesse – uksed avavad Somafiti treenerid\",\"datePublished\":\"2025-06-11T10:27:47+00:00\",\"dateModified\":\"2025-07-01T09:51:16+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/stebby.eu\/et\/piilume-treeningmaailma-telgitagustesse-uksed-avavad-somafiti-treenerid\/\"},\"wordCount\":1491,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/stebby.eu\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/stebby.eu\/et\/piilume-treeningmaailma-telgitagustesse-uksed-avavad-somafiti-treenerid\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/i0.wp.com\/stebby.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/SOMAFIT-267-1-scaled.jpg?fit=1828%2C2560&ssl=1\",\"articleSection\":[\"Elustiil\",\"Liikumine\",\"Tervis\",\"Treening\"],\"inLanguage\":\"et\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/stebby.eu\/et\/piilume-treeningmaailma-telgitagustesse-uksed-avavad-somafiti-treenerid\/\",\"url\":\"https:\/\/stebby.eu\/et\/piilume-treeningmaailma-telgitagustesse-uksed-avavad-somafiti-treenerid\/\",\"name\":\"Piilume treeningmaailma telgitagustesse - uksed avavad Somafiti treenerid - Stebby\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/stebby.eu\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/stebby.eu\/et\/piilume-treeningmaailma-telgitagustesse-uksed-avavad-somafiti-treenerid\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/stebby.eu\/et\/piilume-treeningmaailma-telgitagustesse-uksed-avavad-somafiti-treenerid\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/i0.wp.com\/stebby.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/SOMAFIT-267-1-scaled.jpg?fit=1828%2C2560&ssl=1\",\"datePublished\":\"2025-06-11T10:27:47+00:00\",\"dateModified\":\"2025-07-01T09:51:16+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/stebby.eu\/et\/piilume-treeningmaailma-telgitagustesse-uksed-avavad-somafiti-treenerid\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"et\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/stebby.eu\/et\/piilume-treeningmaailma-telgitagustesse-uksed-avavad-somafiti-treenerid\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"et\",\"@id\":\"https:\/\/stebby.eu\/et\/piilume-treeningmaailma-telgitagustesse-uksed-avavad-somafiti-treenerid\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/i0.wp.com\/stebby.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/SOMAFIT-267-1-scaled.jpg?fit=1828%2C2560&ssl=1\",\"contentUrl\":\"https:\/\/i0.wp.com\/stebby.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/SOMAFIT-267-1-scaled.jpg?fit=1828%2C2560&ssl=1\",\"width\":1828,\"height\":2560},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/stebby.eu\/et\/piilume-treeningmaailma-telgitagustesse-uksed-avavad-somafiti-treenerid\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/stebby.eu\/et\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Piilume treeningmaailma telgitagustesse – uksed avavad Somafiti treenerid\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/stebby.eu\/#website\",\"url\":\"https:\/\/stebby.eu\/\",\"name\":\"Stebby\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/stebby.eu\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/stebby.eu\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"et\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/stebby.eu\/#organization\",\"name\":\"Stebby\",\"url\":\"https:\/\/stebby.eu\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"et\",\"@id\":\"https:\/\/stebby.eu\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/stebby.eu\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/stebby3-1.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/stebby.eu\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/stebby3-1.png\",\"width\":256,\"height\":256,\"caption\":\"Stebby\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/stebby.eu\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/stebby\/\",\"https:\/\/instagram.com\/stebby.eesti\",\"https:\/\/www.linkedin.com\/company\/stebby\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/stebby.eu\/#\/schema\/person\/2a877fe82753262446765e13c61f35e4\",\"name\":\"Joosep-Taaniel Sori\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"et\",\"@id\":\"https:\/\/stebby.eu\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f5f830a994ae7f50887c738ac388d1cd?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f5f830a994ae7f50887c738ac388d1cd?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Joosep-Taaniel Sori\"},\"url\":\"https:\/\/stebby.eu\/et\/author\/joosep-sori\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Piilume treeningmaailma telgitagustesse - uksed avavad Somafiti treenerid - Stebby","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/stebby.eu\/et\/piilume-treeningmaailma-telgitagustesse-uksed-avavad-somafiti-treenerid\/","og_locale":"et_EE","og_type":"article","og_title":"Piilume treeningmaailma telgitagustesse - uksed avavad Somafiti treenerid - Stebby","og_description":"Mis teeb Somafitist erilise keskkonna? Somafit paistab kindlasti teiste platvormide seast v\u00e4lja selle poolest, et r\u00f5hutame naiste heaolu tervikuna. Teame, et tervislik elustiil ei tulene ainult trennide tegemisest. Et naine tunneks end p\u00e4riselt \u00f5nneliku, tasakaalus ja eluj\u00f5ulisena, vajab ta tuge nii kehalisel, vaimsel kui ka emotsionaalsel tasandil. Meie suurim eristumine seisneb selles, et me ei...","og_url":"https:\/\/stebby.eu\/et\/piilume-treeningmaailma-telgitagustesse-uksed-avavad-somafiti-treenerid\/","og_site_name":"Stebby","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/stebby\/","article_published_time":"2025-06-11T10:27:47+00:00","article_modified_time":"2025-07-01T09:51:16+00:00","og_image":[{"width":1828,"height":2560,"url":"https:\/\/stebby.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/SOMAFIT-267-1-scaled.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Joosep-Taaniel Sori","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Joosep-Taaniel Sori","Est. reading time":"7 minutit"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/stebby.eu\/et\/piilume-treeningmaailma-telgitagustesse-uksed-avavad-somafiti-treenerid\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/stebby.eu\/et\/piilume-treeningmaailma-telgitagustesse-uksed-avavad-somafiti-treenerid\/"},"author":{"name":"Joosep-Taaniel Sori","@id":"https:\/\/stebby.eu\/#\/schema\/person\/2a877fe82753262446765e13c61f35e4"},"headline":"Piilume treeningmaailma telgitagustesse – uksed avavad Somafiti treenerid","datePublished":"2025-06-11T10:27:47+00:00","dateModified":"2025-07-01T09:51:16+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/stebby.eu\/et\/piilume-treeningmaailma-telgitagustesse-uksed-avavad-somafiti-treenerid\/"},"wordCount":1491,"publisher":{"@id":"https:\/\/stebby.eu\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/stebby.eu\/et\/piilume-treeningmaailma-telgitagustesse-uksed-avavad-somafiti-treenerid\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/stebby.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/SOMAFIT-267-1-scaled.jpg?fit=1828%2C2560&ssl=1","articleSection":["Elustiil","Liikumine","Tervis","Treening"],"inLanguage":"et"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/stebby.eu\/et\/piilume-treeningmaailma-telgitagustesse-uksed-avavad-somafiti-treenerid\/","url":"https:\/\/stebby.eu\/et\/piilume-treeningmaailma-telgitagustesse-uksed-avavad-somafiti-treenerid\/","name":"Piilume treeningmaailma telgitagustesse - uksed avavad Somafiti treenerid - Stebby","isPartOf":{"@id":"https:\/\/stebby.eu\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/stebby.eu\/et\/piilume-treeningmaailma-telgitagustesse-uksed-avavad-somafiti-treenerid\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/stebby.eu\/et\/piilume-treeningmaailma-telgitagustesse-uksed-avavad-somafiti-treenerid\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/stebby.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/SOMAFIT-267-1-scaled.jpg?fit=1828%2C2560&ssl=1","datePublished":"2025-06-11T10:27:47+00:00","dateModified":"2025-07-01T09:51:16+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/stebby.eu\/et\/piilume-treeningmaailma-telgitagustesse-uksed-avavad-somafiti-treenerid\/#breadcrumb"},"inLanguage":"et","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/stebby.eu\/et\/piilume-treeningmaailma-telgitagustesse-uksed-avavad-somafiti-treenerid\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"et","@id":"https:\/\/stebby.eu\/et\/piilume-treeningmaailma-telgitagustesse-uksed-avavad-somafiti-treenerid\/#primaryimage","url":"https:\/\/i0.wp.com\/stebby.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/SOMAFIT-267-1-scaled.jpg?fit=1828%2C2560&ssl=1","contentUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/stebby.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/SOMAFIT-267-1-scaled.jpg?fit=1828%2C2560&ssl=1","width":1828,"height":2560},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/stebby.eu\/et\/piilume-treeningmaailma-telgitagustesse-uksed-avavad-somafiti-treenerid\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/stebby.eu\/et\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Piilume treeningmaailma telgitagustesse – uksed avavad Somafiti treenerid"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/stebby.eu\/#website","url":"https:\/\/stebby.eu\/","name":"Stebby","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/stebby.eu\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/stebby.eu\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"et"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/stebby.eu\/#organization","name":"Stebby","url":"https:\/\/stebby.eu\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"et","@id":"https:\/\/stebby.eu\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/stebby.eu\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/stebby3-1.png","contentUrl":"https:\/\/stebby.eu\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/stebby3-1.png","width":256,"height":256,"caption":"Stebby"},"image":{"@id":"https:\/\/stebby.eu\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/stebby\/","https:\/\/instagram.com\/stebby.eesti","https:\/\/www.linkedin.com\/company\/stebby\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/stebby.eu\/#\/schema\/person\/2a877fe82753262446765e13c61f35e4","name":"Joosep-Taaniel Sori","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"et","@id":"https:\/\/stebby.eu\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f5f830a994ae7f50887c738ac388d1cd?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f5f830a994ae7f50887c738ac388d1cd?s=96&d=mm&r=g","caption":"Joosep-Taaniel Sori"},"url":"https:\/\/stebby.eu\/et\/author\/joosep-sori\/"}]}},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/stebby.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/SOMAFIT-267-1-scaled.jpg?fit=1828%2C2560&ssl=1","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/stebby.eu\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19047","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/stebby.eu\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/stebby.eu\/et\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/stebby.eu\/et\/wp-json\/wp\/v2\/users\/19"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/stebby.eu\/et\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=19047"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/stebby.eu\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19047\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":19064,"href":"https:\/\/stebby.eu\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19047\/revisions\/19064"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/stebby.eu\/et\/wp-json\/wp\/v2\/media\/19048"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/stebby.eu\/et\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=19047"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/stebby.eu\/et\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=19047"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/stebby.eu\/et\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=19047"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}