{"id":21206,"date":"2026-08-24T08:07:09","date_gmt":"2026-08-24T08:07:09","guid":{"rendered":"https:\/\/stebby.eu\/?p=21206"},"modified":"2026-08-24T08:11:28","modified_gmt":"2026-08-24T08:11:28","slug":"stebbyka-seiklused-haf-treeningstuudios-kui-elu-annab-sulle-vaanatud-huppeliigese","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/stebby.eu\/et\/stebbyka-seiklused-haf-treeningstuudios-kui-elu-annab-sulle-vaanatud-huppeliigese\/","title":{"rendered":"Stebbyka seiklused HAF treeningstuudios: Kui elu annab sulle v\u00e4\u00e4natud h\u00fcppeliigese\u2026"},"content":{"rendered":"\n

Kui elu annab sulle v\u00e4\u00e4natud h\u00fcppeliigese\u2026 \u00e4ra j\u00e4\u00e4 voodisse nutma, vaid mine “pikutama!”<\/strong>
Kui sa oled selline inimene, kes suudab t\u00e4iesti tavalisel p\u00e4eval ennast \u00e4ra vigastada, siis tere tulemast klubisse. Mina sain 4. juunil hakkama sellega, et v\u00e4\u00e4nasin matkates h\u00fcppeliigese v\u00e4lja. Mitte kuidagi elegantselt v\u00f5i sportlikult, vaid ikka nii, et astud vale kivi peale, k\u00e4id korraks maas \u00e4ra ja m\u00f5tled kohe, et suurep\u00e4rane \u2013 n\u00fc\u00fcd ma enam kunagi ei k\u00f5nni.
Mul on h\u00fcppeliigestega tegelikult juba pikem ajalugu. Umbes 15 aastat tagasi oli mul esimene suurem \u00f5nnetus. Kandsin rokk-kontserdil 12 sentimeetri k\u00f5rguseid kontsakingi, sest ilmselgelt oli see k\u00f5ige m\u00f5istlikum jalan\u00f5u valik. \u00dcks vale liigutus ja oligi tuksis.<\/p>\n\n\n\n

\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n
\"\"<\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n

Hommikul \u00e4rkasin suure paistes jalaga, l\u00e4ksin EMOsse ja seal tehti pilt. Luumurdu ei olnud. \u00d6eldi, et puhka ja k\u00fcll paraneb. Ainult et ei paranenud. V\u00e4hemalt mitte p\u00e4riselt.
J\u00e4rgmised viis aastat elasin nii, et jalg valutas igap\u00e4evaselt. Trepist alla minek oli paras p\u00f5rgu, selg hakkas ka valutama ja l\u00f5puks j\u00f5udsin \u00fche Eesti v\u00e4ga hea taastusraviarstini, kes suunas mu operatsioonile. P\u00e4rast oppi sain jala korda ja uuesti jooksmisega alustada. Selg on siiani k\u00f5ver ja ausalt \u00f6eldes ei ole ma isegi uurinud, kas selle vastu midagi teha saab, aga see on juba eraldi saaga.
Viis aastat pidevat valu on igatahes piisavalt pikk aeg, et j\u00e4rgmise vigastuse peale pisut dramaatiliseks muutuda.
Seega kui ma seekord EMOsse j\u00f5udsin, helistasin juba HAF-i ja teatasin, et noh, n\u00fc\u00fcd te mind m\u00f5nda aega ei n\u00e4e. Jalg on paistes, luumurdu \u00f5nneks ei ole, aga mina ennast liigutada ei julge, sest eelmine kord algas ka k\u00f5ik ju \u00fcsna s\u00fc\u00fctult.
HAF-ist \u00f6eldi aga, et puhka n\u00e4dal aega ja tule siis taastusravisse. Ja ausalt, selle peale ma ise ei tulnudki. Mina olin juba m\u00f5ttes diivanile elama asunud, aga tegelikult oli taastusravi kohe alguses k\u00f5ige m\u00f5istlikum plaan.
Mulle tehti v\u00e4ga konkreetne kava: mida me teeme, mis j\u00e4rjekorras ja miks. Alustasime teenusest \u201eVormi ja taasta\u201c<\/strong>.
Trenn, kus saab alguses lihtsalt lamada<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n
\"\"<\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n

\u201eVormi ja taasta\u201c p\u00f5hineb EMS-meetodil ehk elektrilisel lihasstimulatsioonil. P\u00f5him\u00f5te on lihtne: lihased saavad elektriliste impulsside abil koormust ka siis, kui sina ise ei saa v\u00f5i ei tohiks veel aktiivselt trenni teha.
Selle programmi ajal kestab seanss umbes 25 minutit. Sina lamad, varustus teeb oma t\u00f6\u00f6 ja lihased saavad samal ajal koormust.
See sobib h\u00e4sti siis, kui liikumine on vigastuse, operatsiooni v\u00f5i suurema kehakaalu t\u00f5ttu piiratud. EMS aitab s\u00e4ilitada ja aktiveerida lihaseid ajal, mil tavaline treening ei ole veel v\u00f5imalik. Taastusravis on see eriti oluline, sest liiga pikk liikumatus v\u00f5ib lihaseid kiiresti n\u00f5rgendada. Samas ei ole m\u00f5istlik v\u00e4rskelt v\u00e4\u00e4natud jalaga kohe k\u00fckke ja h\u00fcppeid tegema hakata, \u00fcksk\u00f5ik kui palju sisemine fitnessitreener seda n\u00f5uab.<\/p>\n\n\n\n

Esimesel korral, kui auto parklasse j\u00e4tsin ja stuudio poole lonkasin, tuli treener mulle vastu ja \u00fctles umbes midagi sellist, et \u201eno nii, muidu sa lippad siia nagu tuul, praegu on kohe n\u00e4ha, et vajad natuke turgutamist\u201c.
Ja tal oli \u00f5igus.
Mul oli tegelikult nii hea meel need treeningriided j\u00e4lle selga panna. Ma ei saanud veel normaalselt liikuda, r\u00e4\u00e4kimata trenni tegemisest, aga seal lamades ja elektriimpulsside abil keha t\u00f6\u00f6le pannes oli tunne, nagu saaksin j\u00e4lle kuidagi oma tavap\u00e4rasesse ellu tagasi.<\/p>\n\n\n\n

Ja mis k\u00f5ige parem \u2013 see ei olnud lihtsalt tore m\u00f5te v\u00f5i ilus pakett. See p\u00e4riselt aitas mul liikuda edasi ilma, et oleksin pidanud vigastatud jalga \u00fcle koormama. Kolm n\u00e4dalat l\u00e4ks v\u00e4ga kiiresti ja samal ajal sain rahulikult taastuda. Vahepeal ongi vaja endale meenutada, et taastumine ei t\u00e4henda seda, et sa pead iga p\u00e4ev midagi kangelaslikku tegema. M\u00f5nikord on k\u00f5ige targem teha v\u00e4hem, aga j\u00e4rjepidevalt.<\/p>\n\n\n\n

Astroshape ehk masin, mida ma alguses natuke umbusaldasin<\/strong>
P\u00e4rast kolme n\u00e4dalat v\u00f5tsime ette Astroshape\u2019i. See on selline masin, mis n\u00e4eb v\u00e4lja natuke nagu tulnukate kosmoselaev ja mida ma olin varem alati vaadanud pilguga, mis \u00fctles: \u201eMa ei tea, kas ma usaldan seda asja.\u201c
N\u00fc\u00fcd on see minu lemmik.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Astroshape \u00fchendab k\u00f5ndimisega vaakumi, infrapuna, EMS-i ja LED-valguse. Sina k\u00f5nnid masinas, samal ajal kui alakeha \u00fcmber toimuvad k\u00f5ik need asjad, millest tavalisel jooksulindil puudust tunned.
K\u00f5igepealt on soe. Mitte selline ebameeldiv \u201eolen liiga paksu jopega bussi oodanud\u201c soe, vaid m\u00f5nusalt soojendav. Siis t\u00f6\u00f6tavad elektriimpulsid, vaakum toetab verevoolu ja sina k\u00f5nnid. Higi voolab, aga valu ei ole. Mitte trenni ajal, mitte p\u00e4rast trenni ja mitte j\u00e4rgmisel p\u00e4eval.<\/p>\n\n\n\n

Ma olin p\u00e4riselt \u00fcllatunud, sest tavaliselt t\u00e4hendab minu jaoks pikem k\u00f5ndimine seda, et j\u00e4rgmisel hommikul on jalg umbes nagu puupakk. Astroshape ei kaotanud mu vigastust \u00fche korraga \u00e4ra, aga see andis v\u00f5imaluse koormust j\u00e4rk-j\u00e4rgult t\u00f5sta. Ja k\u00f5ige olulisem: koormus ei tekitanud seda tuttavat valu, mida ma kartnud olin.<\/p>\n\n\n\n

\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n
\"\"<\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n

Taastusravis on j\u00e4rkj\u00e4rguline koormuse lisamine v\u00e4ga oluline. Liikumine toetab liigese liikuvust, lihasj\u00f5u taastumist ja verevarustust, aga seda peab tegema vastavalt sellele, mida keha parasjagu lubab. Soojus ja m\u00f5\u00f5dukas aktiivsus v\u00f5ivad aidata lihastel l\u00f5\u00f5gastuda ning muuta liikumise mugavamaks. EMS omakorda aitab lihaseid aktiveerida, kui neid on tavap\u00e4rase treeninguga veel raske piisavalt t\u00f6\u00f6le saada.
Ja siis on veel \u00fcks t\u00e4iesti ebateaduslik, aga v\u00e4ga oluline k\u00f5rvalm\u00f5ju: mu nahk oli p\u00e4rast nii pehme, et s\u00f5itsin koju ja silitasin ise oma s\u00e4\u00e4rt. Sest miks mitte. Kui jalg annab l\u00f5puks p\u00f5hjust talle hellalt l\u00e4heneda, tuleb seda v\u00f5imalust kasutada.
K\u00e4isin Astroshape\u2019is kuu aega, umbes \u00fcks-kaks korda n\u00e4dalas. Mulle meeldis see, et koormus oli olemas, aga ma ei pidanud iga kord p\u00e4rast trenni tundma, et olen oma keha vastu isikliku s\u00f5ja alustanud.
Soovitan seda kindlasti neile, kes taastuvad vigastusest v\u00f5i operatsioonist. Aga tegelikult ka neile, kellele meeldib k\u00f5ndida, kuid kes tahaksid selle 25 minuti jooksul natuke rohkem koormust saada. Eriti siis, kui tavaline treening tundub parasjagu liiga palju, aga p\u00e4ris mitte midagi teha ka ei taha.<\/p>\n\n\n\n

Treenerita oleks ikka teine asi<\/strong>
Pean tunnistama, et kuigi masinad olid selle taastumise ajal suureks abiks, igatsen ma ka treeneriga tehtavaid EMS-treeninguid.
Esiteks on HAF-is v\u00e4ga head treenerid. Sellised, kes saavad aru, millal sa p\u00e4riselt enam ei jaksa ja millal sa lihtsalt loodad, et keegi ei m\u00e4rka, kuidas sa viimasel viiel sekundil vaimselt kehast lahkusid.
Treeneriga EMS-i puhul on suur eelis see, et keegi j\u00e4lgib kogu aeg, kuidas sa harjutusi teed ja millise koormusega t\u00f6\u00f6tad. Kui oled minusugune inimene, kes kipub alustama liiga suure entusiasmiga, siis on v\u00e4ga hea, kui keegi \u00fctleb \u00f5igel ajal, et rahune n\u00fc\u00fcd maha \u2013 eesm\u00e4rk on tugevamaks saada, mitte j\u00e4rgmisel p\u00e4eval trepist \u00fcles roomata.
Lisaks paneb treener sind p\u00e4riselt kaasa t\u00f6\u00f6tama. EMS ei t\u00e4henda seda, et sina v\u00f5id lihtsalt kohal olla ja elektri peale lootma j\u00e4\u00e4da. Impulsid toetavad treeningut, aga harjutused, kehaasend ja liigutused loevad samuti. Treener aitab leida koormuse, mis on piisav, kuid mitte \u00fcle j\u00f5u k\u00e4iv, ja muudab programmi vastavalt sellele, kuidas keha reageerib.
Ja muidugi on suur vahe, kas keegi \u00fctleb sulle \u201eteeme veel \u00fche\u201c, v\u00f5i vaatad ise kella ja m\u00f5tled, et t\u00e4naseks on \u00fchiskonnale panustatud k\u00fcll.<\/p>\n\n\n\n

\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n
\"\"<\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n

L\u00f5petuseks<\/strong>
Seekord l\u00e4ks mul \u00f5nneks paremini kui 15 aastat tagasi. V\u00f5ib-olla t\u00e4nu sellele, et l\u00e4ksin \u00f5igel ajal abi saama. V\u00f5ib-olla t\u00e4nu sellele, et ma ei hakanud kangelast m\u00e4ngima ja katkise jalaga trenni tegema. V\u00f5i lihtsalt t\u00e4nu sellele, et keegi teine pani mulle m\u00f5istliku plaani paika.
Igatahes sain ma taastusravi ajal uuesti liikuma hakata ilma pideva hirmuta, et teen midagi valesti. Ja see on p\u00e4ris suur asi, kui sul on varasemast kogemus, kus \u201ek\u00fcll paraneb\u201c t\u00e4hendas l\u00f5puks viit aastat valu ja operatsiooni.
Nii et kui sul on vaja vigastusest v\u00f5i operatsioonist taastuda, siis \u00e4ra j\u00e4\u00e4 ainult diivanile lootma. Diivan on tore ja toetav, aga ta ei tee sinu eest l\u00f5puks p\u00e4ris k\u00f5ike \u00e4ra. Mine r\u00e4\u00e4gi spetsialistiga, pane plaan paika ja alusta sealt, kus su keha parasjagu on.
Mina soovitan HAF-i taastusravi, \u201eVormi ja taasta\u201c programmi ja Astroshape\u2019i v\u00e4ga hea meelega. Ning treeneriga EMS-i ka \u2013 eriti siis, kui sul on vaja kedagi, kes aitaks sul pingutada just parajalt. Mitte liiga v\u00e4he, mitte nii palju, et j\u00e4rgmisel hommikul oma jalgu v\u00f5\u00f5rkehadeks pead.<\/p>\n\n\n\n

\n
HAF treeningstuudio piletid<\/strong><\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Kui elu annab sulle v\u00e4\u00e4natud h\u00fcppeliigese\u2026 \u00e4ra j\u00e4\u00e4 voodisse nutma, vaid mine “pikutama!”Kui sa oled selline inimene, kes suudab t\u00e4iesti tavalisel p\u00e4eval ennast \u00e4ra vigastada, siis tere tulemast klubisse. Mina sain 4. juunil hakkama sellega, et v\u00e4\u00e4nasin matkates h\u00fcppeliigese v\u00e4lja. Mitte kuidagi elegantselt v\u00f5i sportlikult, vaid ikka nii, et astud vale kivi peale, k\u00e4id korraks…","protected":false},"author":1,"featured_media":21253,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[29,24,25],"tags":[],"class_list":["post-21206","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-elustiil","category-liikumine","category-tervis"],"yoast_head":"\nStebbyka seiklused HAF treeningstuudios: Kui elu annab sulle v\u00e4\u00e4natud h\u00fcppeliigese\u2026 - Stebby<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Kui elu annab sulle v\u00e4\u00e4natud h\u00fcppeliigese\u2026 \u00e4ra j\u00e4\u00e4 voodisse nutma, vaid mine "pikutama!" HAF treeningstuudios alustasime teenusest \u201eVormi ja taasta\u201c.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/stebby.eu\/et\/stebbyka-seiklused-haf-treeningstuudios-kui-elu-annab-sulle-vaanatud-huppeliigese\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"et_EE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Stebbyka seiklused HAF treeningstuudios: Kui elu annab sulle v\u00e4\u00e4natud h\u00fcppeliigese\u2026 - Stebby\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Kui elu annab sulle v\u00e4\u00e4natud h\u00fcppeliigese\u2026 \u00e4ra j\u00e4\u00e4 voodisse nutma, vaid mine "pikutama!" HAF treeningstuudios alustasime teenusest \u201eVormi ja taasta\u201c.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/stebby.eu\/et\/stebbyka-seiklused-haf-treeningstuudios-kui-elu-annab-sulle-vaanatud-huppeliigese\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Stebby\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/stebby\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-08-24T08:07:09+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-08-24T08:11:28+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/stebby.eu\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/blogi_1920x1080-1.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1920\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1080\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"root\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Kirjutanud\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"root\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Eeldatav lugemisaeg\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8 minutit\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/stebby.eu\\\/et\\\/stebbyka-seiklused-haf-treeningstuudios-kui-elu-annab-sulle-vaanatud-huppeliigese\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/stebby.eu\\\/et\\\/stebbyka-seiklused-haf-treeningstuudios-kui-elu-annab-sulle-vaanatud-huppeliigese\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"root\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/stebby.eu\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/88c8133bd609cac142bea18e0f5ef540\"},\"headline\":\"Stebbyka seiklused HAF treeningstuudios: Kui elu annab sulle v\u00e4\u00e4natud h\u00fcppeliigese\u2026\",\"datePublished\":\"2026-08-24T08:07:09+00:00\",\"dateModified\":\"2026-08-24T08:11:28+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/stebby.eu\\\/et\\\/stebbyka-seiklused-haf-treeningstuudios-kui-elu-annab-sulle-vaanatud-huppeliigese\\\/\"},\"wordCount\":1440,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/stebby.eu\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/stebby.eu\\\/et\\\/stebbyka-seiklused-haf-treeningstuudios-kui-elu-annab-sulle-vaanatud-huppeliigese\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/i0.wp.com\\\/stebby.eu\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/08\\\/blogi_1920x1080-1.png?fit=1920%2C1080&ssl=1\",\"articleSection\":[\"Elustiil\",\"Liikumine\",\"Tervis\"],\"inLanguage\":\"et\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/stebby.eu\\\/et\\\/stebbyka-seiklused-haf-treeningstuudios-kui-elu-annab-sulle-vaanatud-huppeliigese\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/stebby.eu\\\/et\\\/stebbyka-seiklused-haf-treeningstuudios-kui-elu-annab-sulle-vaanatud-huppeliigese\\\/\",\"name\":\"Stebbyka seiklused HAF treeningstuudios: Kui elu annab sulle v\u00e4\u00e4natud h\u00fcppeliigese\u2026 - Stebby\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/stebby.eu\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/stebby.eu\\\/et\\\/stebbyka-seiklused-haf-treeningstuudios-kui-elu-annab-sulle-vaanatud-huppeliigese\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/stebby.eu\\\/et\\\/stebbyka-seiklused-haf-treeningstuudios-kui-elu-annab-sulle-vaanatud-huppeliigese\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/i0.wp.com\\\/stebby.eu\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/08\\\/blogi_1920x1080-1.png?fit=1920%2C1080&ssl=1\",\"datePublished\":\"2026-08-24T08:07:09+00:00\",\"dateModified\":\"2026-08-24T08:11:28+00:00\",\"description\":\"Kui elu annab sulle v\u00e4\u00e4natud h\u00fcppeliigese\u2026 \u00e4ra j\u00e4\u00e4 voodisse nutma, vaid mine \\\"pikutama!\\\" HAF treeningstuudios alustasime teenusest \u201eVormi ja taasta\u201c.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/stebby.eu\\\/et\\\/stebbyka-seiklused-haf-treeningstuudios-kui-elu-annab-sulle-vaanatud-huppeliigese\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"et\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/stebby.eu\\\/et\\\/stebbyka-seiklused-haf-treeningstuudios-kui-elu-annab-sulle-vaanatud-huppeliigese\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"et\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/stebby.eu\\\/et\\\/stebbyka-seiklused-haf-treeningstuudios-kui-elu-annab-sulle-vaanatud-huppeliigese\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/i0.wp.com\\\/stebby.eu\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/08\\\/blogi_1920x1080-1.png?fit=1920%2C1080&ssl=1\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/i0.wp.com\\\/stebby.eu\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/08\\\/blogi_1920x1080-1.png?fit=1920%2C1080&ssl=1\",\"width\":1920,\"height\":1080},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/stebby.eu\\\/et\\\/stebbyka-seiklused-haf-treeningstuudios-kui-elu-annab-sulle-vaanatud-huppeliigese\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/stebby.eu\\\/et\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Stebbyka seiklused HAF treeningstuudios: Kui elu annab sulle v\u00e4\u00e4natud h\u00fcppeliigese\u2026\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/stebby.eu\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/stebby.eu\\\/\",\"name\":\"Stebby\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/stebby.eu\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/stebby.eu\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"et\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/stebby.eu\\\/#organization\",\"name\":\"Stebby\",\"url\":\"https:\\\/\\\/stebby.eu\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"et\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/stebby.eu\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/stebby.eu\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/stebby3-1.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/stebby.eu\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/stebby3-1.png\",\"width\":256,\"height\":256,\"caption\":\"Stebby\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/stebby.eu\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/stebby\\\/\",\"https:\\\/\\\/instagram.com\\\/stebby.eesti\",\"https:\\\/\\\/www.linkedin.com\\\/company\\\/stebby\\\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/stebby.eu\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/88c8133bd609cac142bea18e0f5ef540\",\"name\":\"root\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"et\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/3c76f2f8760eaa3331ad63cb4ed78373ca3cdb6564dc2bad86072d920c186145?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/3c76f2f8760eaa3331ad63cb4ed78373ca3cdb6564dc2bad86072d920c186145?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/3c76f2f8760eaa3331ad63cb4ed78373ca3cdb6564dc2bad86072d920c186145?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"root\"},\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/neway.ee\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/stebby.eu\\\/et\\\/author\\\/root\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Stebbyka seiklused HAF treeningstuudios: Kui elu annab sulle v\u00e4\u00e4natud h\u00fcppeliigese\u2026 - Stebby","description":"Kui elu annab sulle v\u00e4\u00e4natud h\u00fcppeliigese\u2026 \u00e4ra j\u00e4\u00e4 voodisse nutma, vaid mine \"pikutama!\" HAF treeningstuudios alustasime teenusest \u201eVormi ja taasta\u201c.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/stebby.eu\/et\/stebbyka-seiklused-haf-treeningstuudios-kui-elu-annab-sulle-vaanatud-huppeliigese\/","og_locale":"et_EE","og_type":"article","og_title":"Stebbyka seiklused HAF treeningstuudios: Kui elu annab sulle v\u00e4\u00e4natud h\u00fcppeliigese\u2026 - Stebby","og_description":"Kui elu annab sulle v\u00e4\u00e4natud h\u00fcppeliigese\u2026 \u00e4ra j\u00e4\u00e4 voodisse nutma, vaid mine \"pikutama!\" HAF treeningstuudios alustasime teenusest \u201eVormi ja taasta\u201c.","og_url":"https:\/\/stebby.eu\/et\/stebbyka-seiklused-haf-treeningstuudios-kui-elu-annab-sulle-vaanatud-huppeliigese\/","og_site_name":"Stebby","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/stebby\/","article_published_time":"2026-08-24T08:07:09+00:00","article_modified_time":"2026-08-24T08:11:28+00:00","og_image":[{"width":1920,"height":1080,"url":"https:\/\/stebby.eu\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/blogi_1920x1080-1.png","type":"image\/png"}],"author":"root","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Kirjutanud":"root","Eeldatav lugemisaeg":"8 minutit"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/stebby.eu\/et\/stebbyka-seiklused-haf-treeningstuudios-kui-elu-annab-sulle-vaanatud-huppeliigese\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/stebby.eu\/et\/stebbyka-seiklused-haf-treeningstuudios-kui-elu-annab-sulle-vaanatud-huppeliigese\/"},"author":{"name":"root","@id":"https:\/\/stebby.eu\/#\/schema\/person\/88c8133bd609cac142bea18e0f5ef540"},"headline":"Stebbyka seiklused HAF treeningstuudios: Kui elu annab sulle v\u00e4\u00e4natud h\u00fcppeliigese\u2026","datePublished":"2026-08-24T08:07:09+00:00","dateModified":"2026-08-24T08:11:28+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/stebby.eu\/et\/stebbyka-seiklused-haf-treeningstuudios-kui-elu-annab-sulle-vaanatud-huppeliigese\/"},"wordCount":1440,"publisher":{"@id":"https:\/\/stebby.eu\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/stebby.eu\/et\/stebbyka-seiklused-haf-treeningstuudios-kui-elu-annab-sulle-vaanatud-huppeliigese\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/stebby.eu\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/blogi_1920x1080-1.png?fit=1920%2C1080&ssl=1","articleSection":["Elustiil","Liikumine","Tervis"],"inLanguage":"et"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/stebby.eu\/et\/stebbyka-seiklused-haf-treeningstuudios-kui-elu-annab-sulle-vaanatud-huppeliigese\/","url":"https:\/\/stebby.eu\/et\/stebbyka-seiklused-haf-treeningstuudios-kui-elu-annab-sulle-vaanatud-huppeliigese\/","name":"Stebbyka seiklused HAF treeningstuudios: Kui elu annab sulle v\u00e4\u00e4natud h\u00fcppeliigese\u2026 - Stebby","isPartOf":{"@id":"https:\/\/stebby.eu\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/stebby.eu\/et\/stebbyka-seiklused-haf-treeningstuudios-kui-elu-annab-sulle-vaanatud-huppeliigese\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/stebby.eu\/et\/stebbyka-seiklused-haf-treeningstuudios-kui-elu-annab-sulle-vaanatud-huppeliigese\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/stebby.eu\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/blogi_1920x1080-1.png?fit=1920%2C1080&ssl=1","datePublished":"2026-08-24T08:07:09+00:00","dateModified":"2026-08-24T08:11:28+00:00","description":"Kui elu annab sulle v\u00e4\u00e4natud h\u00fcppeliigese\u2026 \u00e4ra j\u00e4\u00e4 voodisse nutma, vaid mine \"pikutama!\" HAF treeningstuudios alustasime teenusest \u201eVormi ja taasta\u201c.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/stebby.eu\/et\/stebbyka-seiklused-haf-treeningstuudios-kui-elu-annab-sulle-vaanatud-huppeliigese\/#breadcrumb"},"inLanguage":"et","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/stebby.eu\/et\/stebbyka-seiklused-haf-treeningstuudios-kui-elu-annab-sulle-vaanatud-huppeliigese\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"et","@id":"https:\/\/stebby.eu\/et\/stebbyka-seiklused-haf-treeningstuudios-kui-elu-annab-sulle-vaanatud-huppeliigese\/#primaryimage","url":"https:\/\/i0.wp.com\/stebby.eu\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/blogi_1920x1080-1.png?fit=1920%2C1080&ssl=1","contentUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/stebby.eu\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/blogi_1920x1080-1.png?fit=1920%2C1080&ssl=1","width":1920,"height":1080},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/stebby.eu\/et\/stebbyka-seiklused-haf-treeningstuudios-kui-elu-annab-sulle-vaanatud-huppeliigese\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/stebby.eu\/et\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Stebbyka seiklused HAF treeningstuudios: Kui elu annab sulle v\u00e4\u00e4natud h\u00fcppeliigese\u2026"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/stebby.eu\/#website","url":"https:\/\/stebby.eu\/","name":"Stebby","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/stebby.eu\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/stebby.eu\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"et"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/stebby.eu\/#organization","name":"Stebby","url":"https:\/\/stebby.eu\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"et","@id":"https:\/\/stebby.eu\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/stebby.eu\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/stebby3-1.png","contentUrl":"https:\/\/stebby.eu\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/stebby3-1.png","width":256,"height":256,"caption":"Stebby"},"image":{"@id":"https:\/\/stebby.eu\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/stebby\/","https:\/\/instagram.com\/stebby.eesti","https:\/\/www.linkedin.com\/company\/stebby\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/stebby.eu\/#\/schema\/person\/88c8133bd609cac142bea18e0f5ef540","name":"root","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"et","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3c76f2f8760eaa3331ad63cb4ed78373ca3cdb6564dc2bad86072d920c186145?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3c76f2f8760eaa3331ad63cb4ed78373ca3cdb6564dc2bad86072d920c186145?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3c76f2f8760eaa3331ad63cb4ed78373ca3cdb6564dc2bad86072d920c186145?s=96&d=mm&r=g","caption":"root"},"sameAs":["http:\/\/neway.ee"],"url":"https:\/\/stebby.eu\/et\/author\/root\/"}]}},"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/stebby.eu\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/blogi_1920x1080-1.png?fit=1920%2C1080&ssl=1","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/stebby.eu\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21206","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/stebby.eu\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/stebby.eu\/et\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/stebby.eu\/et\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/stebby.eu\/et\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=21206"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/stebby.eu\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21206\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":21259,"href":"https:\/\/stebby.eu\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21206\/revisions\/21259"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/stebby.eu\/et\/wp-json\/wp\/v2\/media\/21253"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/stebby.eu\/et\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=21206"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/stebby.eu\/et\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=21206"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/stebby.eu\/et\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=21206"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}