{"id":2730,"date":"2020-01-16T12:37:42","date_gmt":"2020-01-16T10:37:42","guid":{"rendered":"https:\/\/sportideas.blog\/?p=2110"},"modified":"2020-01-16T12:37:42","modified_gmt":"2020-01-16T10:37:42","slug":"5-pohjust-miks-minna-toitumisnoustaja-juurde","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/stebby.eu\/et\/5-pohjust-miks-minna-toitumisnoustaja-juurde\/","title":{"rendered":"5 p\u00f5hjust, miks minna toitumisn\u00f5ustaja juurde"},"content":{"rendered":"

Uue aasta saabumine on kindlasti paljud viinud m\u00f5tteteele, mida ja kuidas saaks oma elus paremini teha. Tekib justkui uus energia ning tahaks hakata taas trennis k\u00e4ima ja toitumist j\u00e4lgima. MedCare Eriarstid<\/a> on kokku pannud 5 p\u00f5hjust, miks valida tervislike eluvalikute tegemiseks toitumisterapeudi abi.<\/p>\n

Toitumisn\u00f5ustaja ehk toitumisterapeut ei m\u00fc\u00fc sulle toitumiskava, vaid \u00f5petab, kuidas
\ntervislikult toituda. Toitumisn\u00f5ustaja aitab leiad sulle sobiva dieedi. Dieet ei t\u00e4henda n\u00e4lgimist, vaid on just sinule sobiv toitumiskava, mille te koos kokku panete. Esmalt on vaja teha selgeks, mis on tervislik toitumine ja tervislik toit? Sellega abistab toitumisterapeut. Tervisliku toitumise jaoks on vaja teada, kuidas \u00f5igesti tarbida valke, rasvu, s\u00fcsivesikuid, mineraalaineid, vitamiine ja vett. Tervislik toit on puhas, keemiliselt t\u00f6\u00f6tlemata toit, mis on kasvatatud ilma keemiliste v\u00e4etisteta ja valmistatud ilma kunstlike v\u00e4rvi-, s\u00e4ilitus-, jm aineid kasutamata.<\/p>\n

5 p\u00f5hjust, miks minna toitumisn\u00f5ustaja juurde<\/h1>\n
    \n
  1. Toitumisn\u00f5ustaja ei m\u00fc\u00fc sulle toitumiskava, vaid juhendab sind s\u00f6\u00f6ma tervislikumalt arvestades sinu individuaalseid vajadusi<\/strong>, aga ka maitse eelistusi, aja ressurssi, kokkamisoskusi. Eesm\u00e4rk on panustada pikemaajalisele elustiilimuutusele, mitte l\u00fchiajalisele n-\u00f6 v\u00e4ljakutsele, mille j\u00e4rel muutub k\u00f5ik j\u00e4lle endiseks.<\/li>\n
  2. Toitumisn\u00f5ustaja aitab sul saavutada sobiva kaalu, parandada seedimist, hoida p\u00e4evast energiataset \u00fchtlasena<\/strong>, et j\u00f5uaksid k\u00f5igi oma \u00fclesannetega hakkama saada. Liigne kaal on ka pideva v\u00e4simuse ning paljude haiguste riskitegur. Igap\u00e4evased seedeprobleemid segava sinu head enesetunnet ning sooritusv\u00f5imet nii t\u00f6\u00f6l, koolis, sportides v\u00f5i kodut\u00f6id tehes.<\/li>\n
  3. Toitumisn\u00f5ustaja ei paku sulle valmistoitu, vaid julgustab sind endale ise toitu valmistama<\/strong>, mis on nii meeldiv ajaveetmine kui ka loominguline protsess, eriti kui kaasata pereliikmed ja lapsed. Positiivsed emotsioonid perega koos kokates ja koos s\u00fc\u00fces annavad ka lastele kodunt kaasa elukestvad head harjumused. Ka vastassoo silmis on k\u00f6\u00f6gis toimetamise oskused alati hinnatud.<\/li>\n
  4. Toitumisn\u00f5ustaja aitab sul orienteeruda toidumaailma infos.<\/strong> Igap\u00e4evaselt edastatavad teadusuuringud on sageli vastuk\u00e4ivad ning tekitavad arusaamatust meie igap\u00e4eva valikutes. Kuna teadusuuring saab anda vastuse vaid t\u00f5statatud k\u00fcsimusele, ei saa selle p\u00f5hjal teha veel \u00fcldistusi.<\/li>\n
  5. Toitumisn\u00f5ustajalt saad ideid, kuidas oma igap\u00e4evane toitumine, liikumine ja uni muuta enda jaoks optimaalseks ning tervist toetavaks.<\/strong> Oma toitumist ja p\u00e4evakava anal\u00fc\u00fcsides \u00f5pid m\u00e4rkama, mis sinu tervist kahjustab ja millised valikud ning tegevused seda parandavad. Head tervist raha eest osta ei saa, see tuleb meil endil luua.
    \n    \"\"<\/a><\/li>\n<\/ol>\n

    Kellel ja millal on soovitav tulla toitumisn\u00f5ustaja juurde?<\/h1>\n

    Toitumisn\u00f5ustaja vastuv\u00f5tule tasub tulla erinevas vanuses ja erinevatel p\u00f5hjustel. M\u00f5ned peamised p\u00f5hjused, miks tasub tulla n\u00f5ustamisele:<\/p>\n