{"id":3035,"date":"2020-05-12T15:46:05","date_gmt":"2020-05-12T13:46:05","guid":{"rendered":"https:\/\/sportideas.blog\/?p=3035"},"modified":"2020-05-12T15:46:05","modified_gmt":"2020-05-12T13:46:05","slug":"erik-orgu-marju-karini-10-kasku-edukaks-kaalulangetuseks","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/stebby.eu\/et\/erik-orgu-marju-karini-10-kasku-edukaks-kaalulangetuseks\/","title":{"rendered":"Erik Orgu: Marju Karini 10 “k\u00e4sku” edukaks kaalulangetuseks"},"content":{"rendered":"\n

Aprilli alguses liitus Erik Orgu toitumiskava<\/a> j\u00e4lgijatega ka iluspetsialist ja kirjanik Marju Karin<\/strong> eesm\u00e4rgiga olla 1. mail neli kilogrammi kergem. Etteruttavalt v\u00f5ib \u00f6elda, et Marju kaotas juba ainu\u00fcksi esimesel n\u00e4dalal \u00fcle kolme kilogrammi ning eesm\u00e4rk tundus l\u00e4hemal kui kunagi varem.<\/span><\/em><\/p>\n

Kuu aja jooksul suutis Marju \u00fcletada enda esialgse eesm\u00e4rgi ning <\/span>sai aprillis lahti ligi kuuest \u00fclekilost<\/b>, olles s\u00e4ravam, saledam ja energiat t\u00e4is. Kuidas ta seda tegi? Marju koostas Sinu jaoks 10 k\u00e4sku, et suudaksid kalulangetamise rajal p\u00fcsida ning ka <\/span>Sina saaksid mai l\u00f5puks 4-6 kilogrammi kergem olla<\/b>.<\/span><\/em><\/p>\n

\"\"<\/a>

Marju Karin 1. n\u00e4dalal ja 5. n\u00e4dalal.<\/p><\/div>\n

    \n
  1. Otsus<\/strong><\/em>
    Langeta otsus, et seekord ma l\u00e4hen eesm\u00e4rgini ja j\u00e4\u00e4 endale kindlaks!

    <\/span><\/li>\n
  2. Tegevus<\/strong><\/em>
    Kui otsus on langetatud, siis hakka kohe tegutsema ja lenda t\u00e4iega peale!

    <\/span><\/li>\n
  3. J\u00e4rjekindlus<\/strong><\/em>
    Pea iga p\u00e4ev oma otsust meeles ja j\u00e4rgi seda. Eesm\u00e4rgi suunas liikumine on igap\u00e4evane protsess!<\/span>

    <\/li>\n
  4. Pikk plaan<\/strong><\/em>
    M\u00f5tle valmis, mis on Su pikk plaan. Miks sa seda teed? Mida suurem unistus, seda rohkem see Sind aitab.<\/span>

    <\/li>\n
  5. Kannatlikkus<\/strong><\/em>
    Ole kannatlik, sest kaalulangus toimub 1-2 kg kaupa. Seega kui tahad alla v\u00f5tta 15 kg, siis selleks v\u00f5ib reaalselt minna 15 n\u00e4dalat!<\/span>

    <\/li>\n
  6. Ei anna alla<\/strong><\/em>
    M\u00f5nikord seab elu meie teele takistuse, aga see on seal selleks, et Sa selle \u00fcletaksid, mitte selleks, et saaksid alla anda!<\/span>

    <\/li>\n
  7. Motivatsiooni allikas<\/strong><\/em>
    Leia endale motivatsiooni allikas. Mind motiveerivad mu kenad kleidid, mida peagi kanda saan ja k\u00f5ik need, mis veel poes on.<\/span>

    <\/li>\n
  8. \u00c4ra korda vigu<\/strong><\/em>
    Ma pole esimest korda kaalulangetuse teekonnal ja t\u00f5en\u00e4oliselt Sina ka mitte. M\u00f5tle sellele, mis on varasemalt valesti l\u00e4inud ja \u00e4ra korda samu vigu, sest siis saad sama tulemuse!<\/span>

    <\/li>\n
  9. \u00c4ra looda teistele<\/strong><\/em>
    Sinu \u00fcmber v\u00f5ivad olla toetavad inimesed koos Erikuga, kes aitab oma teadmistega, aga p\u00e4eva l\u00f5puks on see Sinu teha, mida ja kui palju s\u00f6\u00f6d!<\/span>

    <\/li>\n
  10. “Ei” vabandustele<\/strong><\/em>
    See on boonus “k\u00e4sk”, sest vabandused on iga kaalulangetaja suurim vaenlane \u2013 s\u00fcnnip\u00e4ev, premeerimine hea ja paremaga, kurb tuju v\u00f5i r\u00f5\u00f5mus tuju, elukaaslane nosib k\u00f5rval kr\u00f5pse jne. Lihtsalt \u00fctle “ei” vabandustele!<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

    Mul oli v\u00e4ga hea meel seda Sinuga jagada, sest ma tean, et need aitavad Sind nagu on aidanud mind.<\/span><\/p>\n

    Eripakkumine lugejale<\/span><\/h3>\n

    K\u00f5ikidel lugejatel on n\u00fc\u00fcd v\u00f5imalus liituda v\u00f5itjatega nagu Marju Karin ning soetada Erik Orgu toitumiskava erikampaania hinnaga – <\/span>Erik Orgu KULD paketi toitumiskava kaheks kuuks vaid 9\u20ac<\/b>!<\/b><\/p>\n

    Soeta pakkumine l\u00e4bi SportID<\/span><\/a>.<\/span><\/p>\n

    Erik Orgu toitumiskava j\u00e4rgides on Sul v\u00f5imalik tervislikult kaotada \u00fcks kilogramm n\u00e4dalas ning suve alguseks tunda end enesekindla ja energilisena. \u00dcllata ennast ja oma tuttavaid p\u00e4rast karantiini l\u00f5ppu tervisliku muutusega.<\/span><\/p>\n

    Allikas: Erik Orgu blogi<\/a><\/p>\n

    <\/div>
    <\/div>
    <\/div><\/div><\/div>
    <\/div>
    <\/path><\/g><\/g><\/g><\/svg><\/div>
    View this post on Instagram<\/div><\/div>
    <\/div>
    <\/div>
    <\/div>
    <\/div><\/div>
    <\/div>
    <\/div><\/div>
    <\/div>
    <\/div>
    <\/div><\/div><\/div><\/a>

    Caesari salat hiidkrevettidega on m\u00f5nusalt vaheldusrikas ja palju huvitavam, kui tavaline kanaga Caesari salat. ???? Kui m\u00e4rkad, et oled peale s\u00f6\u00f6ki v\u00e4sinud ja loid v\u00f5i \u00e4rritud kergesti ja oled n\u00e4rviline, siis m\u00f5tle tagasi, mis oli sinu taldrikul viimasel toidukorral. Toitained, mida sa toidust omandad, m\u00f5jutavad ajus loodavaid neurotransmittereid ehk laiemas m\u00f5istes kogu sinu ajukeemiat, mis l\u00f5puks m\u00e4\u00e4rab, kuidas sa ennast tunned. ???? Neurotransmitter nimega serotoniin, n\u00e4iteks, aitab sul l\u00f5\u00f5gastuda. Dopamiini toel aga suudad paremini keskenduda. Toitained, mida toidust omandad, on ehitusmaterjal, millest aju neid vajalikke aineid loob\u2026 v\u00f5i siis ei loo. ???? Kui sa ajule neurotransmitterite loomiseks vajalikku \u201cehitusmaterjali\u201d ei anna, t\u00e4hendab see, et aju keemilised protsessid nihkuvad loomulikust tasakaalust v\u00e4lja ja tagaj\u00e4rjeks ongi tuju langus, keskendumisraskused ja energiapuudus. ???? Leia n\u00fc\u00fcd oma v\u00f5ime keskenduda ja avasta eneses uus energia, vajutades lingile minu bios, et liituda Eesti parima toitumiskavaga! V\u00f5i mine www.erikorgu.ee, toitumiskava alates 3.50\u20ac\/kuu!<\/a><\/p>

    A post shared by Erik Orgu<\/a> (@toitumisnoustaja_erikorgu) on