Miks mitte \u00f5petada lastele uusi retsepte? V\u00f5i tutvustada l\u00e4hemalt kodust k\u00f6\u00f6ki, et kooli naastes oskaks laps vajadusel ise endale tervislikku toitu valmistada? V\u00f5tke pere kokku, jagage t\u00f6\u00f6\u00fclesanded ning toit j\u00f5uab lauale kiiremini ja maitseb paremini. Nagu \u00f6eldakse \u201cise tehtud, h\u00e4sti tehtud!\u201d. Lisaks p\u00f6\u00f6rake t\u00e4helepanu ohutusele k\u00f6\u00f6gis, r\u00e4\u00e4kige tervisliku toidu olulisusest ning n\u00e4idake lastele enda k\u00f6\u00f6gi erip\u00e4rasid. <\/p>\n\n\n\n
Soovitame pilgu peale heita meie blogi Retseptid<\/a> kategooriale, kust leiad m\u00f5tteid hommikus\u00f6\u00f6gist \u00f5htus\u00f6\u00f6gini. <\/p>\n\n\n\n PS! Kas teadsid, et kokkamine kulutab umbes 150 kalorit tunnis?<\/strong> <\/em><\/p>\n\n\n\n Lastega v\u00f5istlemiseks ja treenimiseks ei ole vaja suurt aeda v\u00f5i m\u00e4nguv\u00e4ljakut – piisab vaid \u00fchest toast, korterist v\u00f5i majast, et sisustada oma aega m\u00e4nguliselt. J\u00e4rgnevalt toome Sinuni palju v\u00e4ljakutsuvaid harjutusi ja m\u00e4nge, mida \u00fchiselt koos lastega teha. <\/p>\n\n\n\n MyFitness<\/strong>i ja Nike Training Club<\/strong> treener Kadri-Liis V\u00e4hi filmis kevadel \u00fcles harjutused ning m\u00e4ngud lastega, milleks vajad v\u00e4ga v\u00e4he ruumi. Kadri-Liis on tegelenud ka noorte v\u00f5istlussportlaste treenimisega ning p\u00fcsib ise aktiivne kodustes tingimustes. Tema soovitus on teha lastega kehalist kasvatust koos, kuna selleks ei ole vaja suurt ruumi ning k\u00f5ik harjutused saad sooritada kodust lahkumata. <\/p>\n\n\n\n Sul l\u00e4heb vaja: v\u00e4ikest r\u00e4tikut<\/strong>, dekoratiivpatja <\/strong>(2 tk), pudelit <\/strong>ja harjavart<\/strong>. K\u00f5ik treeningvahendid v\u00f5id vastavalt enda loovusele ja v\u00f5imalustele asendada k\u00e4ep\u00e4rasemate esemetega<\/em>. <\/p>\n\n\n\n Harjutuste sooritamiseks vajad veel kaaslast<\/strong>. K\u00f5ik harjutused sobivad nii lastele kui ka t\u00e4iskasvanutele. Need on l\u00f5busad, kuid samas piisava f\u00fc\u00fcsilise koormusega. Tee igat harjutust 10-15 korda<\/strong> kolm ringi ja naudi m\u00f5nusat kehalist aktiivsust koos perega!<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n Lisaks v\u00f5id lennukaid m\u00f5tteid leida mitmete spordialade treenerite soovitustest, mida kodus igas vanuses lastega teha:<\/p>\n\n\n\n Kui Sul on kodus aga v\u00e4ike laps<\/strong>, siis ka temaga koos on v\u00f5imalik trenni teha. <\/p>\n\n\n\n Aktiivsus ei v\u00f5rdu alati treenimise, k\u00f5ndimise v\u00f5i jooksmisega. Kuna k\u00e4es on talvine aeg ning kodus v\u00f5ib olla rohkem vaba aega, siis v\u00f5tke ette t\u00e4ielik suurpuhastus. Paluge lastel otsida \u00fcles ja sorteerida k\u00f5ik riided ja m\u00e4nguasjad gruppidesse. Vaadake \u00fchiselt neile peale ning otsustage, kas \u00e4kki on v\u00f5imalik midagi \u00e4ra anda neile, kes seda rohkem vajavad. Seej\u00e4rel koristage \u00fchise pingutusena k\u00f5ik nurgatagused ja kapialused. Sellest v\u00f5ib teha ka v\u00f5istluse, kes enne suudab oma ala puhtaks teha. Kohtunikuks olete teie ise. Kodu koristamine v\u00f5ib p\u00f5letada 100-250 kalorit tunnis ning annab p\u00e4evasele aktiivsusele palju juurde.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Kui teil on veel ideid, kuidas lastega koos l\u00f5busalt ja aktiivselt aega veeta, siis andke ka meile sellest m\u00e4rku Instagramis @stebby.eesti<\/a> v\u00f5i Facebookis<\/a>.<\/strong><\/p>\n\n\n\nAktiivsed tubased m\u00e4ngud ja v\u00f5istlused<\/strong><\/h4>\n\n\n\n
<\/li>
<\/li>
<\/li>
<\/li>
<\/li>
<\/li>
<\/li>V\u00f5tke ette suurpuhastus<\/strong><\/h4>\n\n\n\n
![\"\"](\"https:\/\/i0.wp.com\/stebby.eu\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/258-ted7326-teddy.jpg?resize=1300%2C868&ssl=1\")
<\/figure>\n\n\n\n