Esimene Lockdown Tervisekalendri t\u00f6\u00f6n\u00e4dal on l\u00f5ppenud – mitu p\u00e4eva suutsid Sina kalendris pakutud tegevustega t\u00e4ita? Sammude lugejaid ja treenijaid oli n\u00e4ha k\u00fcllaga – samuti ka neid, keda huvitas tervislik toitumine v\u00f5i \u00fchiselt lastega tegelemine. \u00dclimalt tore on n\u00e4ha, kuidas praeguses olukorras suudetakse s\u00e4ilitada positiivsus ja motiveerida ka teisi aktiivsusele ning ennast vaimselt ja f\u00fc\u00fcsiliselt liigutama. V\u00f5tame kiirelt kokku esimese n\u00e4dala ja tuletame meelde, milliseid \u00fclesandeid kalendril sel n\u00e4dalal pakkuda oli. <\/p>\n\n\n\n
Tervisekalender s\u00fcndis m\u00f5ttest \u00fcksteist veelgi enam aktiivselt liikuma motiveerida. Kuna tervis ja liikumine on Stebby tiimi jaoks olulisteks alustaladeks, siis tahtsime oma ideid ja nippe jagada ka teistega. Praegu on \u00f5ige aeg inspireerida inimesi enda \u00fcmber, et hoolimata keerukast olukorrast leiaksime k\u00f5ik mooduse proovida uusi v\u00f5imalusi p\u00fcsida f\u00fc\u00fcsiliselt ja mentaalselt aktiivne!<\/p>\n\n\n\n
Oleme loonud motivatsiooni ammutamiseks ja Sinu heaolu t\u00e4iustamiseks Stebby keskkonna enda \u201cLockdown tervisekalendri\u201d, et j\u00e4rgnev kuu oleks tegevusi t\u00e4is \u2013 t\u00e4ida iga t\u00f6\u00f6p\u00e4ev \u00fclesanne, kogu motivatsiooni v\u00f5i \u00f5pi midagi uut! Kalendri n\u00e4gemiseks logi t\u00f6\u00f6p\u00e4eviti sisse Stebby keskkonda<\/a> v\u00f5i j\u00e4lgi meie sotsiaalmeedia kanaleid Facebookis<\/a> ja Instagramis<\/a>. <\/p>\n\n\n\n Alustame n\u00e4dalat trenniga!<\/strong><\/p>\n\n\n\n Koost\u00f6\u00f6s FitQ<\/a>-ga pakume Sulle v\u00f5imaluse kogu Lockdown Tervisekalendri ajal osaleda iga p\u00e4ev v\u00e4hemalt \u00fchel t\u00e4iesti tasuta veebitreeningul. Koduseid treeninguid FitQ keskkonnast leiab lastele ja t\u00e4iskasvanutele, otse\u00fclekandena ning ka j\u00e4relvaatamiseks. <\/p>\n\n\n\n N\u00e4iteks esmasp\u00e4eval sai Lockdown Tervisekalendri treeninguna kaasa teha n\u00fc\u00fcdseks j\u00e4relvaadatavat kehalise kasvatuse tundi Krete Junsoniga ><\/a><\/p>\n\n\n\n Kuidas treeningut n\u00e4ha?<\/strong><\/p>\n\n\n\n Hoia kindlasti silm peal FitQ tunniplaanil<\/a>, sest kogu Lockdown Tervisekalendri raames toimub sealses keskkonnas rohkelt tasuta treeninguid iga p\u00e4ev!<\/strong><\/p>\n\n\n\n 10 000 sammu p\u00e4evas – teeme \u00e4ra!<\/strong><\/p>\n\n\n\n Teisip\u00e4eval r\u00e4\u00e4kisime l\u00e4hemalt aktiivse eluviisi ja justnimelt k\u00f5ndimise olulisusest ning m\u00f5just meie tervisele. Seadsime enda ja teiste eesm\u00e4rgiks \u00fcletada maagilise 10 000 sammu piir, mis teadlaste ja asjatundjate s\u00f5nul v\u00f5iks v\u00e4idetavalt olla k\u00f5ikide inimeste igap\u00e4evane verstapost.<\/p>\n\n\n\n Saime kogu p\u00e4eva jooksul t\u00e4nu sotsiaalmeediale teada, et 10 000 sammu on m\u00f5ne jaoks nagu jalutusk\u00e4ik pargis ning numbrid l\u00e4henesid juba rohkem 20 000-le! <\/p>\n\n\n\n Lisaks avaldasime blogipostituse, kus r\u00e4\u00e4gime l\u00e4hemalt, milliseid terviseriske jalutamine v\u00e4hendab ning kuidas \u00fcldsegi selleks valmistuda. Kas Sina teadsid, et iga inimene v\u00f5iks liikuda iga p\u00e4ev aktiivselt v\u00e4hemalt 30-minutit?<\/p>\n\n\n\n Loe l\u00e4hemalt Stebby blogist \u201cJalutamine – imerohi tervisemurede ennetamiseks\u201d ><\/a><\/p>\n\n\n\n Tegutse aktiivselt koos lastega! <\/strong><\/p>\n\n\n\n Kolmap\u00e4eva p\u00fchendasime t\u00e4ielikult lastele, et distants\u00f5ppele j\u00e4\u00e4nud kooli\u00f5pilased ning kodukontoris t\u00f6\u00f6tavad lapsevanemad saaksid ka kodus oma p\u00e4evase aktiivsuse kerge vaevaga k\u00e4tte. <\/p>\n\n\n\n P\u00e4rast koolip\u00e4eva aitas meid liikuma Meeli Kask, kelle kehalise kasvatuse tundi nii suurtele kui v\u00e4ikestele saab FitQ kasutajaga j\u00e4relvaadata siit ><\/a><\/p>\n\n\n\n Kui kehaline kasvatus ei olnud sel p\u00e4eval pere p\u00e4evaplaanis, siis \u00e4kki leidsite lahenduse Stebby blogist, kus oleme v\u00e4lja toonud <\/strong>\u201cAktiivsed tegevused, mida lastega teha\u201d ><\/a><\/p>\n\n\n\n Tervislik neljap\u00e4ev! <\/strong><\/p>\n\n\n\n Neljap\u00e4eval p\u00f6\u00f6rasime oma pilgud toidulauale. Appi tuli meile Elisa Elustiil<\/strong>, kes jagas meiega lahkelt tervisliku porgandi-bataadi p\u00fcreesupi retsepti ning kelle Facebooki lehel<\/a> toimus hariv otse\u00fclekanne teemal “Kuidas leida ja hoida motivatsiooni, et teha oma elus ning toitumises muudatusi?<\/strong>“.<\/p>\n\n\n\n Otse\u00fclekandena toimunud loengut saab j\u00e4relvaadata Elisa Elustiil Facebooki lehelt ><\/a> ning tervisliku porgandi-bataadi p\u00fcreesupi retsepti leiad siit ><\/a><\/p>\n\n\n\n Soovid Elisa Elustiili \u00e4ppiga l\u00e4hemalt tutvuda? Stebby keskkonnast saab samuti soetada Elisa Elustiili teenuseid – vaata l\u00e4hemalt > <\/a><\/p>\n\n\n\n Hea tuju muusika reede! #DailyWellness<\/strong><\/p>\n\n\n\n R\u00e4pist popini, diskost rokini – selline on Stebby tiimi hea tuju muusikamaitse. Panime kokku energilise Sportify playlist<\/em>i just n\u00e4dalal\u00f5pule m\u00f5eldes, et p\u00e4evad m\u00f6\u00f6duksid r\u00f5\u00f5msal tujul ning Sina j\u00f5uaksid oman\u00e4oliste lugude saatel n\u00e4dala viimase pingutuse teha. <\/p>\n\n\n\nESMASP\u00c4EV <\/h4>\n\n\n\n
TEISIP\u00c4EV<\/h4>\n\n\n\n
KOLMAP\u00c4EV<\/h4>\n\n\n\n
NELJAP\u00c4EV<\/h4>\n\n\n\n
REEDE<\/h4>\n\n\n\n