{"id":8132,"date":"2021-04-05T08:05:52","date_gmt":"2021-04-05T08:05:52","guid":{"rendered":"https:\/\/stebby.eu\/?p=8132"},"modified":"2021-04-05T09:45:28","modified_gmt":"2021-04-05T09:45:28","slug":"karantiinipaevik-leedukas-pea-pool-aastat-lockdownis","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/stebby.eu\/et\/karantiinipaevik-leedukas-pea-pool-aastat-lockdownis\/","title":{"rendered":"KARANTIINIP\u00c4EVIK: Leedukas pea pool aastat lockdownis!"},"content":{"rendered":"\n

Kuigi Eesti on rakendanud karme piiranguid juba pea kuu aega, siis meie l\u00e4hedal on riik, kus sedasorti reeglid on kehtinud juba kuid \u2013 peaaegu viis kuud, kui t\u00e4pne olla! See riik on Leedu, kus isolatsioon algas 7. novembril, kui suleti restoranid ja spordisaalid ning millest kuu hiljem kehtestati ka riigisisesed liikumispiirangud. Kuna meie Stebby tiimi kaks liiget elavad samuti Leedus, siis uurisime l\u00e4hemalt, kuidas selline suur muutus nende elu m\u00f5jutanud on. J\u00e4rgnevas blogipostituses r\u00e4\u00e4gib meie \u00e4riarendusjuht Kestutis, mida ta selle aja jooksul kogenud ning \u00f5ppinud on.<\/em><\/p>\n\n\n\n

RUTIIN PAISATI PEA PEALE? TEGELIKULT MITTE<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Kui aus olla, siis isolatsioon on m\u00f5jutanud mind positiivselt. Ma \u00e4rkan igal hommikul sama vara, kuid mul on tegelikult rohkem aega, kuna ma ei kuluta aega t\u00f6\u00f6p\u00e4evaks suurelt ette valmistudes v\u00f5i s\u00f5iduks kontorisse. Ma arvan, et saan isegi \u00f6elda, et olen isolatsiooniperioodil oma rutiini ja igap\u00e4eva pigem t\u00e4iustanud mitmete tegevustega. N\u00e4iteks minu hommik algab alati venitamisega, millele tavaliselt j\u00e4rgneb jalutusk\u00e4ik oma kodukandis v\u00f5i hommikune raamatu lugemine kohvitassi taga. Seet\u00f5ttu tunduvad t\u00f6\u00f6p\u00e4evade hommikud mulle rohkem n\u00e4dalavahetuse moodi, kuna olen \u00f5ppinud t\u00f6\u00f6eelset aega v\u00f5tma rahulikult, justkui aega iseenda \u00e4ratamiseks. P\u00e4rast k\u00f5iki hommikusi tegevusi istun ma oma s\u00fclearvuti taha hiljemalt kell 8 \u2013 varajase \u00e4rkaja boonus.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Lisa oma hommikusse produktiivsust.<\/strong> Loo endale hommikune rutiin, mille ajal saad tegeleda m\u00f5ne armastatud hobi v\u00f5i tegevusega – spordi, loe, tantsi v\u00f5i jaluta koeraga. T\u00f6\u00f6p\u00e4eva rahulik alustamine on midagi maagilist, mida praegu \u00e4ra kasutada. Kui naaseme isolatsioonij\u00e4rgsesse aega, v\u00f5ib juhtuda, et kiire elutempo v\u00f5tab taaskord v\u00f5imust ning rahulikud hommikud muutuvad j\u00e4llegi kiireteks. <\/p>\n\n\n\n

\u00d5nneks olen m\u00f5istnud, et olen hommikuinimene ning kui minu \u00fcmber ei ole segavaid faktoreid, v\u00f5in ma suurel m\u00e4\u00e4ral oma t\u00f6\u00f6\u00fclesannetega valmis olla juba enne l\u00f5unapausi. Maksimaalse efektiivsuse jaoks olen ma loonud enda jaoks \u00fche reegli – ma jaotan oma t\u00f6\u00f6p\u00e4eva kaheks, et ma saaks l\u00f5unapausi ajal teha midagi sellist, kus ma saan m\u00f5ttet\u00f6\u00f6 v\u00e4lja l\u00fclitada. N\u00e4iteks minna jooksma, jalutama v\u00f5i teha isegi \u00fcks kodune j\u00f5utreening. Miks ma seda teen? Sest kaks eraldatud t\u00f6\u00f6perioodi sobivad h\u00e4sti erinevate t\u00f6\u00f6\u00fclesannete t\u00e4itmiseks. P\u00f5hjalikku keskendumist vajavad \u00fclesanded teen ma \u00e4ra hommikusel ajal ning \u00f5htune periood j\u00e4\u00e4b koosolekutele. <\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

VEELGI AKTIIVSEM NII VAIMSELT KUI F\u00dc\u00dcSILISELT<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Ma olen terve elu olnud p\u00e4ris aktiivne, kuid isolatsioon on pannud mind veelgi rohkem rohkem jalgsi liikuma. Kuna p\u00e4rast linnpiiride sulgemist kadus ka p\u00f5hjus autot kasutada, hakkasin ma igasse sihtkohta jalutama.<\/p>\n\n\n\n

T\u00e4nu sellele on isegi minu f\u00fc\u00fcsiline vorm \u00fcllatavalt paranenud – kuigi ilma raskusteta on keeruline CrossFit<\/em>iga saavutatud vormi hoida, siis n\u00fc\u00fcd olen keskendunud ka n\u00e4iteks vastupidavustreeningule. N\u00e4iteks minu keskmine p\u00e4evane sammude arv on t\u00f5usnud 17 000-ni, mis ei tee teps mitte halba minu f\u00fc\u00fcsilisele vormile. <\/p>\n\n\n\n

P\u00fchap\u00e4ev on matkap\u00e4ev. <\/strong>Kuna v\u00e4litingimustes kohtumine on sisuliselt ainuke viis inimeste n\u00e4gemiseks, l\u00e4ksin detsembri alguses l\u00e4hedaste pereliikmetega l\u00fchikesele matkale. N\u00fc\u00fcd, kolm kuud hiljem, pole me j\u00e4tnud vahele \u00fchtegi p\u00fchap\u00e4evast matka \u2013 me oleme tiirutanud Vilniuse linnas ning selle \u00fcmbruses, n\u00e4hes mitmeid kohti elus esimest korda, kuigi m\u00f5ni meist on elanud Vilniuses \u00fcle 30 aasta. Matkamise traditsioon on saanud iga n\u00e4dala osaks ning tundub, et see j\u00e4\u00e4b rutiiniks ka p\u00e4rast isolatsiooni. <\/p>\n\n\n\n