Įtemptas gyvenimo ritmas gali sukelti ne tik nuovargį, nerimą, stresą, bet ir įvairius sveikatos sutrikimus, vienas tokių – plaukų slinkimas. Dėl šio nemalonaus proceso kalti gali būti ne tik sezonų kaita ar naudojamos netinkamos priemonės, bet ir ilgalaikis stresas. Kokios priežastys gali nulemti plaukų slinkimą ir ką keisti rutinoje, norint to išvengti, pasakoja „Andromeda Clinic“ medicinos mokslų daktarė endokrinologė-trichologė Rūta Kerpauskienė.
Pasak R. Kerpauskienės, stresas kaip viena iš plaukų slinkimo priežasčių nėra mitas. Stresas kelia tam tikrų hormonų – androgenų, kortizolio – lygį, o šie gali sąlygoti plaukų slinkimą.
„Plaukų slinkimas gali išduoti, kad žmogus nuolat patiria stresą. Nors kai kurios stresinės situacijos gali padėti mums tobulėti, visgi, stiprus ilgalaikis stresas gali žaloti mūsų organizmą ir paskatinti plaukų slinkimą“, – nurodo specialistė.
Gyvenimo būdas ir mūsų įpročiai – kaip tai susiję su plaukų slinkimu?
Kaip nurodo R. Kerpauskienė, siekiant išsiaiškinti plaukų slinkimo priežastis, pirmiausia vertėtų atidžiai peržiūrėti įprastą savo dienos rutiną ir pabandyti atrasti galimus trigerius, galinčius išprovokuoti plaukų slinkimą.
„Netinkamas gyvenimo ritmas ir kasdienis balansas ilgalaikėje perspektyvoje gali sukelti pokyčius organizme, o šie – nemalonius reiškinius, kaip kad plaukų slinkimas. Už tokį procesą gali būti atsakingas ne tik ilgalaikis stresas, bet ir dažni to kompanionai – netinkama mityba, vitaminų trūkumas, nuovargis, todėl visada rekomenduoju kritiškai peržvelgti savo dieną ir stebėti, kurie veiksmai gali sukelti nepageidaujamus pokyčius“, – pataria specialistė.
„Andromeda Clinic“ endokrinologė-trichologė nurodo, kokie mūsų kasdieniai veiksmai gali sukelti plaukų slinkimą:
- Nepakankama mityba ir geležies, baltymų, vitaminų trūkumas. Nors mūsų plaukai labai svarbūs mums psichologiškai, fiziologiniu požiūriu galėtume pilnai išgyventi be jų. Todėl bet koks mitybos trūkumas pirmiausia pasireiškia plaukuose.
- Vitaminų trūkumas, o ypatingai – vitamino B12 trūkumas, kuris dažnai pasireiškia veganams. Vitamino B12 trūkumas paveikia organizmo raudonąsias kraujo ląsteles, kurios atsakingos už deguonies pernešimą audiniams ir dėl to, tai gali sukelti plaukų slinkimą.
- Didelis svorio kritimas dėl besaikio dietų laikymosi. Staigus svorio kritimas sukelia plaukų slinkimą, kuris paprastai pastebimas praėjus 6–12 savaičių.
- Geležies trūkumas, mažakraujystė dėl gausių menstruacijų. Tai viena iš dažniausių moterų reakcinio plaukų slinkimo priežasčių. Geležis būtinas plaukų ląstelių baltymų gamybai, todėl jo trūkumas sukelia plaukų slinkimą.
„Jei su pacientu nusprendžiame, kad kasdienė rutina yra tvarkinga, ieškome kitų galimų priežasčių. Neretai plaukų slinkimas gali išduoti įvairias ligas, tokias kaip mažakraujystė, skydliaukės funkcijos sutrikimas, kitų hormonų disbalansas. Iš esmės, plaukų slinkimas gali lydėti bet kurią ligą, tad jeigu jis užsitęsia ilgiau nei įprastas sezoninis, reikėtų kreiptis į gydytoją, kuris padėtų nustatyti priežastį ir išspręsti šią problemą“, – nurodo R. Kerpauskienė.
Į ką atkreipti dėmesį?
Specialistė nurodo, kad norint išsaugoti sveikus plaukus, svarbiausia į savo dienotvarkę įtraukti bazinius veiksmus, kurie turėtų būti neatsiejama kasdienybės dalis. Pasak R. Kerpauskienės, tai naudinga ir bendrai mūsų savijautai bei sveikatai.
„Net ir įtemptoje darbotvarkėje, būtina užtikrinti tinkamą ir darbo ir poilsio režimą, nepamiršti įtraukti pertraukų ir atsipalaiduoti. Taip pat nuo geros savijautas neatsiejamas pakankamas miego valandų kiekis, taip pat reguliari fizinė veikla bei įvairiapusė subalansuota mityba“, – pažymi „Andromeda Clinic“ endokrinologė-trichologė.
Apie „Andromeda Clinic“:
„Andromeda Clinic“ – Kauno miesto centre įsikūrusi klinika, kurioje kiekvienam klientui suteikiamas individualus dėmesys konkrečios problemos sprendimo atveju. Klinika orientuota į aukštą kokybę, novatoriškus ir efektyvius plaukų problemų sprendimo būdus. „Andromeda Clinic“ yra vienintelė klinika Lietuvoje, turinti galimybę teikti naujieną Baltijos šalyse – CNC plaukų sistemų paslaugas.
