Džiaugiantis pavasariu ir nenumaldomai artėjančia vasara, vis dažniau laisvalaikio praleidimu tampa įvairūs pasivaikščiojimai: nuolat zūjančiame mieste, gaiviame miške, smėlėtu pajūrio krantu. Net ir trumpiausiam žygiui tinkamas pasiruošimas – būtinas, kitu atveju rizikuojame grįžti namo ne tik nusiminę, bet ir lydimi nemalonių pasekmių, kaip skaudančios kojos ar per daug įdegusiu kūnu. Mūsų partneriai „TrenkTuras“ dalijasi pagrindiniais patarimais, kurie padės tinkamai pasiruošti žygiui ir mėgautis pasivaikščiojimo potyriais.
Apranga – apsaugai nuo UV
Šiltuoju metų laiku ypatingą dėmesį vertėtų skirti apsaugai nuo UV spindulių. Dažniausiai naudojama priemonė apsaugai – kremai nuo saulės, kurie nužengus kelioliktąjį kilometrą, deja, pradeda lipti ir traukti mašalus. Taigi siūlome apsaugą nuo UV sustiprinti pasitelkus aprangą. Žygiams skirtos kepurės, marškinėliai ar marškiniai, šortai ar kelnės padės išvengti dažnai pasitaikančių odos nusvilimų.
Kvėpuojantys ir vandens nepraleidžiantys batai – įmanoma!
Funkcionalumas paprastas! Taip yra dėl ypatingos batų konstrukcijos – po išoriniu avalynės sluoksniu slepiasi specialių technologijų pagaminta membrana (avalynėje atrodo tarsi kojinės pavidalu), kuri saugo batą nuo vandens iš išorės, tačiau tuo pačiu leidžia drėgmės garams keliauti lauk. Perspėjame, ne visų gamintojų ir ne visi produktai kvėpuoja vienodai – tai priklauso nuo naudojamų pluoštų, pamušalo pasirinkimo bei pačios membranos galimybių.
Sluoksniavimas vasarą? Taip!
Sluoksniavimas yra svarbus ir šiltuoju metų laiku. Sluoksniavimo tikslas – teisingos ir funkcionalios aprangos žygiams pasirinkimas. Yra trys pagrindiniai sluoksniai, iš kurių kiekvienas turi savo paskirtį ir laiką. Žinoma, apranga vasaros metu yra kitokia nei žiemą, ypač pirmieji du sluoksniai – lengvesni, plonesni, greičiau džiūstantys, apsaugantys nuo UV spindulių. Plačiau apie kiekvieną iš sluoksnių, jų pagrindines ir reikalingiausias savybes tikrai rasite skaitydami toliau!
3 pagrindiniai sluoksniai:
- 1 sluoksnis. Vasarą, kitaip nei žiemą, svarbiausia tampa: staigus džiūvimas, lengvumas, apsauga nuo UV, elastingumas ir vėsinimas. Reikėtų vengti medvilninių audinių. Geriau rinktis žygiams skirtus marškinėlius iš poliesterio, merino vilnos, liocelio, modalo ar šių audinių mišinio. Jausitės sausiau, vėsiau, maloniau. Marškinėliai ilgomis rankovėmis ar marškiniai – puikus išsigelbėjimas, kai čirškina saulė. Rankos liks apsaugotos nuo UV spindulių!
- 2 sluoksnis. Jo tikslas – papildoma šiluma, greitas džiūvimas, puikus kvėpavimas, patogumas bei elastingumas. Šiltuoju metų laiku antrąjį sluoksnį (džemperius, flisinius džemperius, liemenes, hibridinius džemperius) gamintojai siūlo kiek plonesnius. Tinkamas pasirinkimas – „softshell“ striukės. Tai yra tarsi striukės ir džemperio mišinys: išorinis audinys yra apsaugantis nuo vėjo, atsparus drėgmei, tačiau kiek elastingesnis ir jaukesnis palyginus su striukėmis. Tokie rūbai ne tik atliks įprasto antrojo sluoksnio funkciją, tačiau dar suteiks ir nemažai apsaugos nuo drėgmės.
- 3 sluoksnis – kvėpuojantis, visiškai apsaugos nuo vėjo bei kritulių. Dėmesį reiktų atkreipti į:
1. Atsparumą drėgmei. Jeigu planuojate didelius nešulius ant pečių – rekomenduojame striukes su didesniu atsparumo drėgmei rodikliu. Vienas populiariausių – tai 10 000 mm atsparumas.
2. Sandarumą. Čia paprasta: ne tik produkto audinys, tačiau ir jo siūlės PRIVALO būti laminuojamos, norint išpešti iš tiesų patikimą apsaugą.
3. Kvėpavimą. Kuo aktyviau judate, tuo daugiau drėgmės išskiriate, tad derėtų atsižvelgti į patikimų gamintojų produkciją ir į audinių kvėpavimo galimybes.
Viena svarbiausių dalių – tinkama avalynė
Kalvotoms vietovėms ir asfaltuotiems miesto parkų takams reikia skirtingo sukibimo batų, todėl renkantis avalynę žygiams gamtoje – labai svarbu atkreipti dėmesį į batų padą (protektorių). Protektoriaus gylis ir raštas identifikuos, kaip saugiai ir stabiliai jausitės leisdamiesi nuokalne miške.
Pagrindiniai patarimai, padėsiantys pasirinkti tinkamą avalynę:
- Odiniai batai. Oda suteikia avalynei tvirtumo, ilgaamžiškumo. Odinė avalynė dažniausiai bus kiek sunkesnė, standesnė, tačiau ilgainiui oda puikiai prisitaiko prie kojos vingrybių. Rekomenduojame naują, žygiams skirtą odinių batų porą „prisijaukinti“ dar iki žygio – taip bus lengviau išvengti nutrynimų, nuospaudų.
- Sintetinis pluoštas. Sintetiniai pluoštai yra lengvi ir laidesni orui. Šios avalynės privalumai – universalumas, lengvumas ir minkštumas. Rekomenduojame, jeigu planuojate žygius takais ir keliukais. Nepaisant greito šios avalynės prisitakymo prie kojos, patariame prieš žygį bent porą kilometrų įveikti, kad įsitikintumėte, jog avalynė yra tinkama.
- Atsparūs drėgmei. Neperšlampama žygiams skirta avalynė – universali. Žygiams užėmus gana reikšmingą laisvalaikio vietą – neperšlampama avalynė tikrai suteiks nemažai privalumų. Svarbiausias jų – mažiau dėmesio skirsite orų prognozėms, nes nebegąsdins ir netyčiomis užklupęs lietus.
- Žemas aulas. Jeigu pasirinkti maršrutai bus nesudėtingo reljefo ar trumpesni, rekomenduojame avalynę žemu aulu. Šio tipo avalynė dažniausiai bus kiek lengvesnė, pėda judės kiek staigiau, nevaržomai.
- Aukštas aulas. Avalynė aukštu aulu suteikia daugiau apsaugos ir stabilumo. Tai aktualu ilgesnių, sudėtingesnių žygių metu. Keliaujant akmenuotais ar miško takais, didėja tikimybė pasisukti koją dėl nuovargio ar neatidumo.
- Bėgimo batai. Bėgimo bateliai taip pat turėtų būti orientuoti į bėgimą takais (angl. „trail running“).Šiam bėgimo batelių tipui būdingas geresnis sukibimas su paviršiais, papildomi sutvirtinimai (kurie užtikrins stabilumą) bei subalansuotas amortizavimas.
- Sandalai. Ar įmanoma žygiuoti su sandalais? Yra labai įvairių sandalų modelių ir keletas jų – tikrai puikiai tiks neilgiems, lengviems žygiams. Tačiau dėl drėgmės, dulkių ar kliūčių takuose (šaknų, akmenukų ar kankorėžių) ne visi ir ne visuomet sandalai bus patogus ir geras pasirinkimas.
- Kojinės. Būtinai iš merino vilnos ir / ar sintetinių pluoštų. Rekomenduotume rinktis specialias, žygiams skirtas kojines, nes jos bus patogiai suformuotos, reikiamose vietose paminkštintos, nesmuks nuo kojų. Kojinės aukštis priklauso nuo avalynės aulo aukščio. Kojinės turi būti ilgesnės.
Ko dar vertėtų nepamiršti?
- Kepurė. Apsaugai nuo UV ir nuo perkaitimo. Rinkitės kepurę, kuri greitai džiūtų, tad dažnu atveju – iš poliesterio arba poliamido (nailono). Jei kepurės ne prie širdies – rinkitės skrybėles.
- Kuprinės. Renkantis žygiams skirtą kuprinę, rekomenduojame atkreipti dėmesį į šiuos elementus: petnešos bei nugaros dalis turėtų bent minimalų paminkštinimą; nugaros dalis sutvirtinta, mažiau lanksti; yra juosmens bei krūtinės dirželiai; apsauga nuo drėgmės; patogus ir platus atsegimas-užsegimas.
- Gertuvės ir termosai. Keliaujant gamtosaugišku keliu – nuosava, kokybiška, daugkartinė gertuvė turėtų rasti vietą žygeivių kuprinėse. Beje, termose vasarą vanduo išlieka šaltas kur kas ilgiau!
