SportIDEAS blogi külastas hiljuti Bikram Yoga Tallinn stuudiot, et teada saada, mis see bikram jooga üldse on. Alguses ei tundunud see asi väga keeruline. Füüsiliselt mitte midagi ületamatut, kuigi tunni esimeses osas on ka mõned keerukamad poosid, mis füüsilist väljakutset nõuavad. Enne tunni algust soovitas tunni läbiviija Murel Murakas kuulata oma keha ja esimene kord, kui harjutust ette näidatakse, vaadata ja hingata rahulikult nina kaudu (etteruttavalt öeldes on see võti selles tunnis). Olles varasemalt erinevates jooga tundides osalenud, ei tundunud üks mõnus venitustund üle jõu käivat.
Ainult üks väike lisa – tundi viiakse läbi 40-kraadises kuumuses. Seda põhjusel, et imiteerida jooga sünnimaa India kuuma ja niisket kliimat. See tegi nüüd asja hoopis omapärasemaks! Tunni viimases kolmandikus oli aina raskem ja raskem, kuigi harjutused läksid üha lihtsamaks. Joogivesi kadus kehasse nagu saunakerisele. Lihtlabane ettepainutus tundus juba sama raske kui klaveri trepist tassimine.
Soojas ruumis venitades tundusid kõik lihased nii lahti olevat ja kuskilt ühtegi valuaistingut ei tekkinud. Samuti võib arvestada korraliku kalorite kuluga, sest higi voolab ojadena.
Ka teistel tulid viimased harjutused üsna aurude pealt, mitmed võtsid üldse puhkuse ja jätsid osad harjutused tegemata, mis on ka alguses soovituslik. Tunni läbiviija Murel ka ilmselt märkas seda ja hakkas lõpus juba märku andma mitu harjutust veel jäänud on. Antud teadmine aitas ilmselt lõpuni pingutada.
Kokkuvõttes selline teistsugune pingutus vaheldusena tavapärastele trennidele on väga meeldiv. See tund lausa sundis kuulama oma keha, sest vastasel juhul ei jaksa 90 minutit vastu pidada. Algselt võib tunduda raske, et kuidas ikka kõiki harjutusi kohe otsast peale kaasa ei tee, kuid algajale on väga tähtis see n-ö ego maha suruda ja puhata, hingata rahulikus tempos nina kaudu. Samuti ei vaata keegi viltu, kui mõni harjutus on liiga raske või hingamise tempo läheb liiga kiireks ja sa vajad pausi. Pärast trenni taastumine oli kiire. Kui pooleteise liitrine mineraalvee pudel oli kehasse imendunud, tundus, et kogu keha on energiat täis nagu patareisid reklaamival jänesel.
Kas kogemus on proovimist väärt? Kindlasti! See on mingi selline tunne, mida kuskil mujal kogeda on ülimalt keeruline. Bikram jooga õpetas tõeliselt oma kehaga koostööd tegema ja näitas kõvadele tööloomadele, et mõningane puhkus on täiesti okei – ka trenni ajal, kui selleks vajadus tekib. Soovitatav on algselt proovida vähemalt kolmes tunnis osalemist, et saada tõelist 360-kraadist kogemust. Ainult ühe korraga ei teki bikram joogast täispilti.
Bikram Yoga Tallinn pakub nüüd juuni lõpuni kõikidele uutele tulijatele erakordset võimalust proovida 14 päeva jooksul nii palju “kuuma joogat” kui jaksad ning seda vaid 20€ eest! Seega, kui jaanipäev kisub vihmaseks ja Eestimaa suvi jääb üürikeseks, leiab sooja ja hingerahu Bikram Yoga Tallinn hubasest stuudiost. Vali trennipääsmed välja SportID-st.
