Paljud meist juba teavad, mis on füsioteraapia, milliste muredega tegeleb füsioterapeut ning kuidas spetsiifilisema tervisemure korral vastava eriala eksperdini jõuda. Küsimärke tekib õhku siis, kui kuuleme esimest korda sõna ‘reaktiveerimine’. Teenus, mida pakub küll füsioterapeut, kuid millest laiemas avalikkuses veel palju räägitud ei ole. Seega võtsime ühendust hiljuti reaktiveerimises käinud inimesega ning Reakt Füsioteraapiaga, kellelt uurisime lähemalt, mis see üldse on.
Reaktiveerimine – kellele ja miks?
Reaktiveerimine on masaažilaadne kogemus, milles on kombineeritud kõige tõhusamad tehnikad erinevatest valdkondadest, et võimalikult efektiivselt lihaseid lõõgastada ja pingeid leevendada. Alguse sai see ideest luua hübriid füsioteraapiast, manuaalteraapiast, massaažist ja pehme koe teraapiast. “Tahtsime luua inimestele võimaluse hoolitseda oma keha eest ennetavalt, targalt ning efektiivselt. Keha eest hoolitsemine ei pea alati olema raske töö ja reaktiveerimine pakub sellele mõnusat alternatiivi,” sõnab Reakt Füsioteraapia füsioterapeut ja tegevjuht Rainar Vahtrik.
Reaktiveerimine võimaldab inimestel oma keha eest regulaarselt hoolt kanda ning juhul kui neil ei ole vajadust või soovi korrigeerivate harjutuste järele, siis reaktiveerimise mõju omaette peaks juba andma arvestatava efekti.
Kuid kellele? Lühidalt öeldes sobib reaktiveerimise sessioon kõigile. Tervisesportlased, füüsilise töö tegijad, kontoritöötajad, inimesed kes istuvad või liiguvad palju ning kõik, kes tunnevad, et sooviksid oma keha pingetest vabastada ja paremini tunda. “See, et füsioteraapiasse tuleks minna ainult siis, kui on juba probleem, ei vasta päris tõele. Ennetustööna ongi meil kasutusel füsio- ja manuaalteraapia segu, mis on paljude inimeste jaoks lihtne viis lihtsalt tund aega ennast mõnusalt tunda. Seega saab reaktiveerimist kasutada nii ennetuse, ravi ja lõõgastusena,” lisab Vahtrik.
Reakt Füsioteraapias on omalaadseid tehnikaid ja strateegiaid arendatud praeguseks rohkem kui kaks aastat. Vahtrik lisab, et kogu protsess töötati välja koostöös klientidega, et see tooks käegakatsutavaid tulemusi. Kogu reaktiveerimise sessioon algab biomehaanilisest analüüsist, kus tuvastatakse lihaspinged, liikuvuspiiratused ja muud võimalikud probleemiallikad. Edasi kombineeritakse teadmised inimkehast koos manuaalste tehnikatega, et avada keha täielik potentsiaal. Loe rohkem erinevatest valudest ning kuidas nendega toime tulla Reakti blogist SIIT.
Leevendus pikale veninud muredele
Reaktiveerimise proovimiseks saatsime Stebby abil sinna inimese, kellel oli varasem kokkupuude reaktiveerimisega läbi elukaaslase juba olemas. Kuna kaaslase jaoks oli reaktiveerimine positiivne kogemus ning valud kadusid, siis oli ka soov temal see protsess läbi teha.
MIks sa otsustasid reaktiveerimist proovida?
Kuna sain raskema seljavigastuse esimest korda 7-aastaselt ning kogesin sarnast traumat ka nooruses, siis olen pidanud seetõttu läbi käima pika taastusravi protsessi. Täiskasvanueas alustasin siiski seisva ja füüsilise tööga ning seljavalud tundusid täiesti vältimatud. Istuvale tööle suundudes läks aga asi veelgi hullemaks ning valud ei tundunud enam mõistlikud – seega tahtsin sellele kõigele lahendust.
Kuidas sa arvasid, et see sind aitab?
See on otsene samm tervema elu poole ja kindlasti oli see vajalik, sest ilma seljavaluta on võimalik tegeleda paljude asjadega, mis muidu on jäänud just valude tõttu proovimata.
Milline oli reaktiveerimise seanss?
Kuna esimesel visiidil on aega 90 minutit, siis alustati kõike hindamisest, kus küsiti erinevaid küsimusi elurütmi, vigastuste ning treeningharjumuste kohta.
Sellele järgnesid testharjutused, kus pidin iga liigutuse ajal hindama selga tekkinud valusid, et saada paremat selgust valude ja pingete asukohtadest. Informatsiooni kogumise järel alustati massaažiga, mille abil leidis füsioterapeut üles kõik pinges kohad, mis võivad valusid põhjustada.
Kõige suurema üllatuse pakkus see, et mu valud olid hoopis teises kohas, näiteks alaselja väsimusvalu on ilmselt seotud nõrga ja pinges ülaseljaga. Massaaži käigus leidis füsioterapeut üles ka lihased kaelas, mis võivad olla minu peavalude põhjuseks. Kuna õrn valu ja tuikamine peas on minu jaoks juba üsna tavaline, siis oli täiesti uudne tunne olla kohe pärast seanssi ilma peavaluta. Pärast pingepunktide leidmist sain ka osa klassikalisest massaažist ning kuna valupunktid olid juba tuimad, siis see lõõgastas täpselt parasjagu kogu keha.
Järgmine samm oli spetsiifiliste harjutuste määramine, mille käigus ka filmiti mind enda telefoniga harjutusi tegemas ning anti nõuandeid, kuidas neid korrektselt teha ning mida jälgida. Kui muidu on füsioteraapiates tavaline saada koju harjutusi, mis on õhtuks juba ununenud, siis siin seda ei juhtu. Kogu külastus lõppes tagasisidega, kuidas edasi toimetada ning uue aja seadmisega.
Terve protsessi käigus keskenduti igale lihasele eraldi ja kuigi see oli kergelt valulik, siis tänaseks on pinge lihastes praktiliselt kadunud. Pärast reaktiveerimist olid mõjutatud kohad 2-3 päeva veel hellad, kuid pinge puudub ning selg hoiab oma loomulikku asendit.
Tasub proovida
Kuna kogu teenus ületas kõik mu ootused, siis kindlasti soovitan proovida teistelgi sarnaste vaeguste korral reaktiveerimist. Näiteks kellel on väiksemad pea, selja või jäsemevalud. Lisaks annab see hea arusaama oma keha toimimisest ja kuidas end hoida ning juba eos probleeme ennetada.
Kui tunned huvi reaktiveerimise ning teistegi füsioteraapia teenuste vastu, siis vaata teenusepakkujaid üle Eesti Stebby keskkonnast SIIT.
