Paljudele tuttav Kalev Spa on tuntud kui mitmekülgse tervise- ja spordikeskusena, kus on võimalik mitte ainult lõõgastuda spaas ja nautida protseduure, vaid ka panustada oma füüsilisse ja vaimsesse heaollu.
Spordiklubi treeningud pakuvad mitmeid võimalusi nii algajatele kui ka edasijõudnutele. Rühmatreeningute valik on mitmekesine ja varieeruv, kust leiab nii aeroobseid- ja lihastrenne, Body & Mind tüüpi treeninguid või siis veetreeninguid. Et trennihuvilistel ja treeneritel silm säraks, siis tihtipeale toimub treeningmenüüs ka värskendusi.
Kalev Spa spordiklubi peatreener Anu Ruutu soovitused praeguse uue tulija Gymstick treeningust.
Mida kujutab endast Gymstick trenn?
See sobib nii naistele, kui meestele vanuses 15 kuni 65 ehk tegelikult kõigile. Gymstick treening toimub enamasti seistes või siis matil ja seda 45 minutit.
Kuidas Gymstick trenn sind aitab?
Käies Gymstick treeningus 1 kuni 2 korda nädalas, aitab see arendada tasakaalu, vastupidavust, jõudu ning kindlasti ka koordinatsiooni (kummid hakkavad erinevaid harjutusi sooritades liigutama keha mingis suunas, millele tuleb siis jõuga vastu seista).
Mida peaksid veel Gymstick treeningust teadma?
Gymstick trenni jaoks otsest ettevalmistust tarvis ei ole. Treener arvestab erineva tasemega inimestega ja teeb harjutused vastavalt võimetele. Tunnis alustatakse kergemast variandist ja minnakse vastavalt soovile raskemaga edasi.
Kalev Spa spordiklubi treener Tarmo Rattasseppa ülevaade ringtreeningust.
Mis on ringtreening?
Ringtreening sisaldab 60 minutit erinevaid harjutusi, kardiotreeningut, painduvus- ja tasakaaluharjutusi. See sobib kõigile, kes soovivad end kurssi viia jõusaalis treenimisega. Eelneva kogemuse pärast muretsema ei pea, sest treener seletab kõik harjutused lahti ja hoiab trenni ajal silma peal ning vajadusel parandab tehnikat.
Millised kasutegurid on ringtreeningul?
Käies vähemalt kaks korda nädalas ringtreeningus, aitab tugevdada su tervet keha nii jõu kui vastupidavuse parandamise kohalt.
