Järjekordne spordiklubide ja- saalide, ujulate ja teiste treeningkohtade ajutine sulgemine kuuks ajaks annab löögi nii klubidele ja treeneritele, kuid otseloomulikult mõjutab see sama suurelt ka trennihuvilist külastajat. Kuigi treeninguid ei toimu, on olemas mõned võimalused, kuidas end aktiivsena hoida ning teisigi inimesi enda ümber motiveerida, et nelja seina vahel lesimine kevadilmadega ei oleks isegi valikuvõimalus. Märts on aeg, mil võiksime veeta veelgi rohkem aega õues värsket õhku nautides ning tervisele päikese käes puhkust anda. Olgem järgneva kuu jooksul veel aktiivsemad selleks, et saaksime üheskoos enda treenimisega jätkata tavapärases rütmis kohe pärast piirangute lõppu.
Kõige olulisem on jätkata ise liikumist!
Olenemata Sinu spordialast või treenituse tasemest – Sa saad alati midagi oma keha ja tervise jaoks ära teha iseseisvalt. Kui Sul oli olemas kindel plaan või treeningkava, siis kindlasti jätka sellega. Kui See ei ole koduste vahenditega võimalik, siis kontakteeru oma treeneri või mõne asjatundjaga, kes äkki oskab soovitada, kuidas säilitada head füüsilist vormi toas või õues liikudes. Seda kõike selleks, et sportimisvõimaluste taasavamisel saaksid jätkata sealt, kust treening pooleli jäi, mitte alustama aste madalamalt uuesti vormi kogumisega.
Teiseks, kasuta ära meile pakutavat pikka talve ning tegele välistingimustes talispordiga, kuniks lumised suusarajad veel kevadpäikese vastu saavad. Kui kergliiklus- ja metsateed muutuvad lumevabaks, siis on äkki aeg teha jalgrattale esmane hooldus või otsida üles jooksujalanõud. Jalutamine, kepikõnd, jooksmine ja rattasõit on piiranguteta spordialad, mida saab harrastada nii linnas kui maal. Pea aga meeles, et ohutus ennekõike – kanna rattaga sõites kiivrit ning kõikide välispordialadega tegeledes ole ka hämaral ajal helkurite või erksate riietega teistele liiklejatele nähtav.
Jaga olulist informatsiooni teistega!
Juba terve aasta on internetis tegutsenud spordiklubid ja treenerid, kes erinevaid meediume kasutades oma treeninguid kõigile huvilistele edastavad – olgu selleks otseülekanne või ette salvestatud treening. Kui Sulle meeldis mõni videovahendusel edastatud treening, siis soovita seda sõbralegi. Treenerid on iga vaatamise ja uue huvilise üle väga rõõmsad ning see motiveerib neid jätkama. Kui aga ilmub uut informatsiooni Sinu spordiklubi treeningute olukorra kohta või tekib Sul endal uus idee liikumiseks, siis jaga seda samuti teistega.
Lisaks tutvu FitQ koduste treeningute platvormiga, kust leiad sadu eestikeelseid treeninguid, et kodus tekiks samasugune rühmatreeningu motivatsioon ja õhkkond nagu spordisaaliski.
Kutsu sõbrad ja tuttavad omas kodus samamoodi treenima!
Kui treenid enda treeningkava järgi, mis võiks sobida Sinu sõbrale, siis paku talle välja koos treenimise võimalus. Otseloomulikult tehke seda järgneva kuu jooksul mõlemad eraldatult, kuid üksteisega tulemuste ja progressi võrdlemine annab hea motivatsioonisüsti alati teha veel üks lisapingutus. Äkki saad sõbra näol uue treeningpartneri, kellega pärast piirangute lõppu ühiselt sportimist jätkata?
Sea endale motivatsiooniks eesmärgid!
Vahet ei ole, kas oled alles alustav treenija või kogenud sportlane – iga seatud eesmärk võiks motiveerida Sind sammu edasi tegema. Võta märtsikuus enda jaoks aeg, et seada mõni realistlik eesmärk. Äkki saad ideid meie soovitustest:
- Kaota X kilo igapäevase jalutamise ja tervisliku toitumisega;
- Liigu 30 päeva järjest vähemalt 30 minutit õues;
- Soorita märtsikuu lõpus X arv lõuatõmbeid või kätekõverdusi;
- Võta eesmärgiks mõni suvine jooksuüritus.
Pole oluline, kui suur või väike sinu eesmärk võib tunduda – selle saavutamine on annab märku, et oled enda jaoks midagi ära teinud!
Osta Stebby abil pilet ette!
Kuigi praegusel hetkel on spordiklubide, ujulate ja paljude teiste treeningruumide kasutamine piiratud, siis Stebby keskkonnast on võimalik siiski mõningate teenusepakkujate teenuseid ette osta. Näita pileti ostuga oma toetust, et pärast piirangute lõppu oled valmis taas lemmik teenusepakkujat külastama. Kindlasti jälgi aga pileti aegumiskuupäeva ning vajadusel palu seda teenusepakkujal pikendada.
Ükski neist soovitustest ei ole kivisse raiutud ning kohustuslikus korras täitmiseks. Siiski ole toeks teistele ning motiveeri ka ennast liikuma, et Sinu aktiivsus märtsikuus mitte ei langeks, vaid vastupidiselt tõuseks!
