9. mail tervitame kõiki emasid, sest taaskord on käes ülemaailmne emadepäev! Kui tavapäraselt tähistatakse seda päeva pereringis kookide, lillede ja väikeste kingitustega, siis miks mitte proovida sel aastal rohkem tähelepanu pöörata ema ja perekonna tervisele. Järgnevas blogis jagame sulle mõne nipi, kuidas nii vaimsele ning füüsilisele tervisele tähelepanu pöörates võtta sellest päevast kaasa hea tuju ja mõni uus teadmine.
Alusta päeva tervisliku menüüga
Pühapäev on paljude jaoks aeg, mil hommikusöögiks süüakse just seda, mida hing ihkab. Üllata sel päeval oma kallist ema näiteks tervisliku hommikusöögiga. Mis veelgi parem, valmista see talle ise! Alati ei pea retsepte keeruliseks ajama ning nagu öeldakse, siis lihtsuses peitub võlu. Kerge suvine salat või värskendav smuuti enda valitud komponentidest annab hommikule uue energia kogu päevaks. Kui ema ei ole sel päeval köögitoimkonda nõus sinu hoolde jätma, siis valmistage hommikune eine üheskoos! Kas sina mäletad, millal viimati perega koos kokkasid? Emadepäeval on see võimalus.
Kui aja või võimalustega on kitsas käes, siis alati on võimalik minna välja sööma. Kuna Eestis on pühapäeval paljud kohvikute ja restoranide välialad avatud, siis miks mitte minna üle pika aja nautima värskes õhus erinevaid tervislikke maitseelamusi üle maailma.
Anna emale vaba päev
Emadel on harjumus olla nii tegus, et ükski ülesanne ei jää kunagi hooleta ning kõik peab enne järgmist päeva olema tehtud – alates tubade koristamisest aiatöödeni välja. Uuri sel nädalavahetusel aga välja, mida ema tavaliselt pühapäeviti teeb või teha kavatseb ning tee need ülesanded koos teiste pereliikmetega tema eest ära. Kingi emale vaba päev ning anna talle võimalus tegeleda sellega, mida ta hing ihkab. Olgu selleks raamatu lugemine, lemmikseriaali vaatamine või jalutuskäik rannal – lase emal lõõgastuda.
Päev looduses
Nagu öelda, siis värskes õhus aktiivne liikumine on parim, mida saad oma vaimse ja füüsilise tervise heaks teha. Võtke pere kokku, haarake kaasa väike piknikukorv ja minge avastage Eestimaa loodust. Aktiivne liikumine ei tähenda alati sportimist, kuid vähemalt 30 minutit jalutamist või matkamist annab sinu kehale ja vaimule positiive tõuke. Pange plaan paika, vastav riietus selga ning liikuma! Matkaraja otsustamisel võib sulle abiks olla loodusegakoos.ee matkaradade kaart. Loomulikult ei pea liikumiseks minema metsa matkama, vaid jalutuskäik ümbruskonnas või ratastel kodulinna avastamine on äkki midagi, mida sa pole kunagi emaga teha jõudnud.
Võtke tervis luubi alla
Vaadake perega üheskoos üle oma eelmine aasta – kui tihti külastasite te arste, millised olid läbivad mured ning kui tihti esines perekonnas haiguspäevi. Mõelge sellele, kas neid probleeme saab kuidagi sel aastal ennetada ning mida selleks tegema peaks. Seadke ühised eesmärgid, kuidas koos kindlatel aegadel tervisekontrollis käia või looge endale peresisene liikumisvõistlus, et meelde tuletada üksteisele tervise hoidmist ja tervislikku käitumist. Näiteks regulaarne tervisekontrollis käimine on hea võimalus ennetada erinevaid võimalikke haigusi ja tervisehädasid. Tekitage emaga arutelu, kuidas saaksite end tervena hoida, et elu veel pikka aega täiel rinnal nautida.
Lisaks füüsilistele probleemidele liiguvad salakavalalt ringi ka vaimset tervist mõjutavad segajad, mis võivad anda löögi motivatsioonile ja enesetundele. Kuigi väliselt võib kõik hästi tunduda, siis sellele peab pöörama tähelepanu nii emadepäeval kui ka selle väliselt. Pidage ema meeles ka pärast pühapäeva, tehke koos erinevaid tegevusi ning pakkuge üksteisele seltsi, sest nii ei jää keegi üksikuks ning vajadusel leitakse probleemidele kiired lahendused.
Kingiidee emale
Kingi emale heaolu – anna talle ise valida, kuidas ta soovib enda tervisele lisajõudu ammutada. Stebby kinkekaardi abil avaneb tal võimalus valida üle 7000 heaolu- ja terviseteenuse vahel, millega oma keha ja vaimu eest hoolt kanda. Massaažid, tervisenõustamine, toitumiskavad, füsioteraapia ning paljud teised teenused ootavad. Tutvu Stebby kinkekaardiga >
Soovime kõigile ilusat ja tervislikku emadepäeva!
