Tänapäeva töökultuuris on ettevõtete terviseprogrammid ning -boonused muutumas üha tähsamaks lisaks, et hoida töötajaid ja parandada nende tulemuslikkust ning efektiivsust. Oluline on aga meeles pidada, et tervise edendamine ei pea olema seotud ainult füüsilise aktiivsusega ning võib olla ka heaolule keskenduv. Näiteks töötajate paindlik töögraafik või kaugtöö võimaldamine on suur osa sellest. Pakkudes kollektiivile lisaväärtusi, on tulemuseks püsivam ja efektiivsem meeskond. Täna tuletame meelde kaheksa heaoluga seotud tegevust, mida saate oma ettevõttega kontoris testida ning vajadusel alatiseks kasutusse võtta.
1. Liikuv koosolek
Kuigi paljudes ettevõtetes on olemas juba koosolekuruumides seisulauad, siis kasulik on pika tööpäeva jooksul siiski ennast lihtsalt seismise asemel ka liigutada. Kutsuge kolleegid õue jalutama ning arutage uusi ideid värskes õhus, et päevane aktiivsustase oleks kõigil võimalikult kõrge. Halva ilma korral ei tee halba tihedamad pausid koosolekutel, et tekiks võimalus koguda lisasamme kontoris sees.
2. Vaikuseminutid
Kogu tiimi stressitaseme vähendamine on kontoris töötavate inimeste üheks suurimaks eesmärgiks, et enda ja teiste töötaset ning heaolu hoida. Üheks võimaluseks on kokku leppida vaikuseminutid (nt 10 minutit), mille jooksul töötajad ei vestle üksteisega. Selle ajal saab kollektiiv mõelda enda mõtteid, koguda energiat, lõõgastuda ning seejärel selgema peaga uuesti tööle asuda.
3. Lõunane treeningtund
Julgustage enda töötajaid tööpäeva jooksul treenima. Paku neile puhkepausidel või lõunatundidel firmasisest rühmatreeningut. Kutsu kontorisse joogaõpetaja või paku töötajatele füsioterapeuti võimalusi, kes annaks kõigile uusi nippe ergonoomilisemaks tööpäevaks. Leia midagi, mida kõik saaksid kaasa teha ning ei nõuaks palju lisapingutusi.
4. Tehke koos süüa
Tervislik toitumine on töötajate heaolu säilitamiseks sama oluline kui füüsiline aktiivsus. Paljud ettevõtted pakuvad enda töötajatele erinevaid puuvilju ning tervislikke suupisteid, kuid miks mitte võtta kollektiiv kokku ning kogeda päris kokandustundi või võimalusel kutsuda kokk endale kontorisse külla! Külaskäigust saaks kogu kollektiiv juurde teadmisi ning oskusi tervisliku toidu valmistamisest, et toit mida päeva jooksul tarbitakse, oleks kvaliteetne ning annaks energiat, mitte ei väsitaks Sinu keha ja vaimu. Samuti oleks kokandustund oluline meeskonnatöö arendamiseks, sest see vähendaks pingeid ning aitaks kolleegidel üksteist paremini tundma õppida.
5. Valmistuge gripihooajaks
Tuletage töötajatele meelde, kui oluline on püsida terve ning ka väiksemate haigussümptomite korral võimalusel teha kodust tööd. Jagage ka omavahel ideid, kuidas haigused kiiresti seljatada. Valmistumine haigusteks on oluline, kuna gripp võib murda ühe hetkega kogu kollektiivi ning see tekitaks tööprotsessi suuri auke.
Kuidas haigestumisi vältida?
Vaktsineerige end ning tugevdage kontoris iseseisvalt oma immuunsüsteemi. Vaktsineerimiseks tuleb igal töötajal pöörduda enda perearsti poole, kuid haigusjuhtumeid saab vältida ka kontoris muudatusi tehes. Näiteks tuulutage ruume kindlatel aegadel iga päev, tarbige vitamiine täis puuvilju ning vältige võimalusel kitsastes ruumides paljudega lähikontaktis olemist.
6. Korraldage aktiivseid mõõduvõtte
Igakuine tervislik ja aktiivne mõõduvõtt võiks olla kõigile jõukohane – lugege enda päevaseid samme, tehke ühiseid treeningpäevi või harjutage enda osavust palliplatsidel. Valikuid on palju, kuid ülesanne võiks sobida igas vormis ja vanuses töötajale. Jäta meelde, et ka väikesed auhinnad võivad anda palju motivatsiooni osalejatele juurde.
7. Tervislikud väljakutsed
Lisaks sportlikele ülesannetele on võimalik lõbusalt läbi viia ka väikeseid heaolule suunavaid väljakutseid. Näiteks, kes suudab iga öö magada vähemalt 7 tundi, teha igaks päevaks süüa kaasa või jätta maha mõni halb harjumus? Tehke selgeks, kes kolleegidest suudab mõnele positiivsele väljakutsele 30 päeva vastu astuda ja muudab oma elukvaliteeti paremuse poole.
8. Huvitu tagasisidest
Tunne ise huvi, mida töötajad soovivad ning millest puudust tunnevad. Tihti on need vastused üllatavad ning lihtsad muudatused võivad aidata kollektiivi heaolu parandada. Tagasisidet saab küsida näiteks anonüümse kirjakasti, igakuise küsitluse või avatud koosoleku vormis. Tööandjana kuula alati kõiki ideid ning ära laida esmapilgul teostamatut ideed maha, sest kunagi võib see ringiga kasuks tulla.
