Loo vaheldust aiapeole või sünnipäevale uute snäkkidega. Värsked, kerged, kuid mõnusalt toitvad snäkid lisavad koosviibimisele lisaväärtust ning kõneainet pikemaks ajaks. FitLap.ee hiljutises blogiloos avaldatud viis lihtsat peosnäkki sobivad just täpselt suviseks aiapeoks valatult. Tutvu lisaks ka FitLap.ee pakkumistega SportID keskkonnas SIIT.
Kes meist ei naudiks aeg-ajalt head seltskonda, pidusid ja väljas käimist. Samas pole saladus, et kõik need peod ja üritused kipuvad söögi mõttes “käest ära” minema – sisse läheb palju ja sageli valimatult.
Kas teadsid, et on olemas terve rida peosnäkke, mis täidavad ka kõige nõudlikuma gurmaani soovid, ent mõistlikult süües ei tõsta sinu kehakaalu ega tekita isusid?
Need on täiesti olemas ning jagame neid ka Sinuga! Kõik need toidud leiad loomulikult ka FitLap.ee toitumiskavast.
Küpsetatud juust maasikatega
Vaja läheb:
- 60 g juustu
- 375 g maasikaid
- 7 g päevalilleseemneid
- Kaunistuseks peterselli
Valmistamine:
- Aseta viilutatud juust ahjuplaadile;
- Raputa peale tükeldatud päevalilleseemneid;
- Küpseta ahjus 220 kraadi juures kuldpruuniks;
- Selleks kulub umbes 10-15 minutit;
- Lase jahtuda ja lõika juustust sulle sobivad tükid;
- Serveeri maasikatega.
Banaani-maapähkli dipp pirniga
Vaja läheb:
- 50 g banaani
- 24 g maapähklivõid
- 80 g Kreeka jogurtit
- 190 g pirni
Valmistamine:
- Sega kannmikseris kokku kõik dipi koostisosad;
- Lõika pirn sektoriteks;
- Kasta pirniviilud dipi sisse ja naudi!
Krõbe leib purustatud ubade ja avokaadoga (V)
Vaja läheb:
- 50 g Pärnu rukkileiba (Fitlap.ee soovitussildiga)
- 130 g punaseid nõrutatud konservube
- 65 g avokaadot
- 4 g oliiviõli
- Tilk laimimahla
- Maitseks peterselli
- Maitseks soola
Valmistamine:
- Määri leivaviilud õliga kokku ja küpseta ahjus 220 kraadi juures krõbedaks;
- Soovi korral võid leiba pruunistada ka grillil;
- Purusta küps avokaado ja punased nõrutatud oad;
- Maitsesta soola, laimimahla ja hakitud peterselliga;
- Määri avokaado-oasegu leivale ja naudi!
Banaan šokolaadi-pähklikattega (V)
Vaja läheb:
- 130 g banaani
- 6 g kookosõli
- 7 g toorkakaod
- 25 g röstitud sarapuupähkleid
- 3 g mett
Valmistamine:
- Viiluta banaan;
- Sega vedel kookosõli toorkakao ja meega;
- Purusta röstitud pähklid;
- Pane banaaniviilud taldrikule, nirista peale isetehtud šokolaad ning raputa peale purustatud pähklid;
- Kui soovid, võid banaaniviilud panna enne söömist tunnikeseks sügavkülma.
Kartulikrõpsud suitsulõhega
Vaja läheb:
- 200 g kartulit
- 105 g soolalõhet
- 3 g oliiviõli
- 1 suur tomat
- Maitseks pitsamaitseainet
- Maitseks soola
- Maitseks pipart
Valmistamine:
- Lõika kartulid seibideks ehk auguga ketasteks ja määri õliga kokku;
- Maitseta soola ja paprikapulbriga;
- Lõika tomat keskelt pooleks;
- Raputa peale soola ja pitsamaitseainet;
- Küpseta ahjus 220 kraadi juures kuldpruuniks;
- Serveeri kartulikrõpse soolalõhe ja küpsetatud tomatiga.
Nii lihtne see kõik ongi! Tee teistele üllatus ja naudi enda aiapidu uues kuues.
Tekst ja fotod: FitLap.ee blogi
