Spaade sulgemine ei tähenda seda, et lõõgastumine ja puhkamine peaks jääma tagaplaanile. Koduste vahendite abil on näiteks võimalik luua spaakeskkond vaid mõne hetkega. Miks mitte sel nädalal proovida koduseid hoolitsusi ning tekitada kevadistesse päevadese rohkem lõõgastavaid puhkehetki? Toome sinuni soovitusi, kuidas keha ja vaimu eest hoolt kanda ning pingetest vabaneda. Blogipostituse annavad nõu ja näpunäiteid V Spa ning SLIMM esindajad.
Esiteks pane jalga mugavad sussid, selga pehme hommikumantel või midagi muud meelepärast ning ole valmis lõõgastuma. Juba enda kodus mugavalt tundmine aitab rahuneda ning end kergemalt tunda. Meeleolu lisamiseks süüta küünlad, pane mängima endale sobiv muusika ning võta aeg iseendale.
Kuidas enda näonaha eest hoolt kanda?
Naha ning just näonaha hoolitsemise osas annab meile nõu SLIMM kosmeetik Elen Noga.
Pärast pikka talve vajab meie nahk ja eriti nägu rohkem turgutust. Külmakraadid ja tuul kuivatavad meie nahka ning teevad selle hapramaks. Kodukontori tõttu koduruumides rohkem aega viites puutume kokku kuiva õhuga, mis on eriti tuntav kütteperioodil – kõik need muudavad näonaha tuhmiks, kuivaks ja elutuks. Naha tervist ja elastsust saab suuresti mõjutada seestpoolt – hormonaalne tasakaal, toit, vee tarbimine, piisavas koguses unetunde ning mõned tähtsad lisafaktorid mõjutavad peamiselt meie naha tervist ja seisundit. Nahk peegeldab üheselt organismi tervislikku seisundit – igale probleemsele alale vastab teatud siseorgani häiritud funktsioon või vale eluviis. Sellegipoolest annab väikeste elustiilist tulenevate muutuste abil avaldada näonahale positiivset mõju eriti olukorras, kus kosmeetiku külastamine ei ole erinevatel põhjustel võimalik.
- Ööuni olgu alati piisav. Uni uuendab ja soodustab keha taastumist, mis omakorda aitab organismil energiat säilitada. Ööuni peaks kestma vähemalt 7 tundi. Öösel taastuvad meie kahjustunud rakud ning just sel ajal on naha ainevahetuse insensiivsus maksimaalne ehk suurenenud 200-300%. Miks just öösel? Kuna päeval kulub säärane parandav energia kehal mujale teisteks tegevusteks.
LISANIPP: Vaheta oma padjapüüri vähemalt iga nädala tagant. Padjapüür püüab kinni kõik naha pinnalt langenud surnud naharakud, bakterid ja mustuse. See on toetav toiming akne ravis ja põletikuliste protsesside ennetamiseks tulevikus.
- MULTIMASKING ehk ole enda kodune kosmeetik. Külmad ja tuulised ilmad ning kuiv õhk muudavad naha niiskustaseme madalaks ja nahapinnale ilmuvad ummistunud poorid. Kodus võiks kombineerida koorivat maski koos niisutavate ja toitvate maskidega – nahk saab koheselt värskust ja rahustavat energiat! Samal ajal võid mõnusalt Netflixi vaadata.
LISANIPP: Näohooldustooteid tasub kasutada eelkõige nahatüübi järgi, arvestades ka aastaaega ja jumestusvahendite kasutamist. Seetõttu on oluline kasutada tooteid mida kosmeetik on personaalselt soovitanud. Vaid pindmiselt hooldades, nahka üle toites või valele näonahatüübile mõeldud tooteid kasutades võid näonahale karuteene teha. Seetõttu võiks vähemalt kord kvartalis kosmeetikut külastada, et erinevaid probleeme ennetada ning teada saada, kuidas kodus näo eest hoolt peaksid kandma.
- Hoolitse näo eest mineraalirikka roosa kvartsiga. Näo rullimine on lõõgastav ja vähendab stressi. Samuti aitab roller parandada naha elastsust ning noorendab ja trimmib näonahka. Masseerimine aitab kiirendada naha verevarustust, mis aitab näol paremini vastu võtta vitamiine ning muid seerumeid, näiteks hüaluroonhapet. Parimaks tulemuseks võid kasutada seda ka koos kangasmaskidega.
LISANIPP: Hoia rollerit külmkapis, sest nii on see rullides mõnusalt jahe. Vajadusel kasuta rulli koos näoõli või kreemiga, et kivi libiseks nahal paremini. Parimate tulemuse saavutamiseks kasuta seda igapäevaselt.
Kodused saunarituaalid
Saunarituaalidest annab meile ülevaate V Spa, kus on saunades lausa eraldi saunameistrid, kes neid tavapäraselt läbi viivad.
Kui kodus on saun, tähendab see ka seda, et kodus on võimalik läbi viia saunarituaale. V Spa rituaalide repertuaari kuuluvad soolarituaal, leilirituaal, mudamaski rituaal ja ka shea-või rituaal. Neist peaaegu et igaühte saab väikeste muudatustega läbi viia kodustes tingimustes.
Näiteks leilirituaal tähendab eelkõige leiliviskamist, kuid ka korralikku vihtlemist. Rahvatarkus teab öelda, et esimene saunaseanss on eelkõige selleks, et higi lahti saada ja vihta veel sellisel hetkel puutuda ei tohiks. Ent juba teisel tuuril võib alustada vihtlemisega. Kuivatatud vihtade ettevalmistamisel on alati hea silmas pidada, et vihad istuksid esmalt kuumas vees ning seejärel leiges või isegi jahedas.
Kuigi vihtlemisega saab suurepäraselt ka üksinda hakkama, annab rituaali mõõdu välja siiski kahekesi saunas olemine. Lavalaudadele tasub panna rätik, et viheldav ennast kuuma puidu vastas ebamugavalt ei tunneks ning seejärel saab heita juba kõhuli, et vihtlemine võiks alata. Unustamatu elamuse jaoks võib panna pea alla ka rätiku, sinna peale tavalist või eelistatult purustatud jääd, ning selle peale veel omakorda märjad eukalüptivihad, millele viheldav ka oma pea saab asetada. See tagab elamuse, kus kogu keha on kuumas saunas, aga iga sõõm õhku on meeldivalt jahe ja eukalüptine.
Vihtleja võtab siinkohal endale saunameistri rolli, kus ta kastab vihad hetkeks kuuma vette, kuivatab need kerisel või kerise kohal ning alustab vihtlemist saunas, mis on täis meeldivat kase või tammepuu aroomi. Kuna temperatuur on kõige kõrgem lae lähedal, saab elamust täiendada sellega, et vihtadega tehakse viheldava kohal ringjaid liigutusi, mis paneb kuuma õhu lae all liikuma. See annab kuuma elamuse juba enne vihtlemise algust. Kui kere on kuumas saunas korralikult läbi viheldud, aga kuum teeb viheldavale juba liiga, võib vihad korras ka jahedasse vette kasta ja need viheldava kohal kuivaks raputada, tekitades kuumas saunas jaheda vihma efekti.
Kui viheldav on täielikult läbi viheldud, võib veel saunas leili nautida ja kui tervis on varasemalt harjunud ja karastunud, siis ka külma vette sukelduda.
Soolarituaal
Soolarituaali jaoks on vaja üksnes meresoola, surnumeresoola ja väike tilk massaažiõli. Õige segu on äratuntav, kui segu katsudes jääb näpuotstele õrn õlikiht peale. Kui kuumas saunas on nahk soojaks aetud, võib segu endale nahale määrida. Kuigi segu võib nahale määrida saunas sees, peab meeles pidama, et sool tõmbab nahast rohkelt vedelikke välja, seega peab oma enesetunnet hoolikalt jälgima. Kui segu on pikalt ja mõnusalt nahale kantud, tuleb sool esmalt maha pesta sooja veega ning seejärel külma dušiga, et poorid sulguksid ja õli jääks pikemalt nahka. Nii shea-või kui soolarituaal sobivad saunatamise lõpetamiseks, peale mida oleks õige aeg otse magama heita. Nii on tagatud, et hommikul ärgates on nahk siidiselt pehme.
Shea-või rituaal
Shea-või rituaal on sarnane soolarituaalile, ent ise kodus aromaatseid shea-või trühvleid teha on võrdlemisi keeruline. Need saad mugavalt osta näitaks V Spaast ning trühvlid saab nahale kanda kodustes tingimustes samamoodi nagu soolarituaali puhul, istudes meeldivalt soojas saunas. Mida pikemalt see kehal on, seda tugevam on shea-või toime. Just sellel põhjusel on shea-või rituaal V Spaas päeva lõpus, et nautlejad liiguksid edasi üksnes duši alla, kus seepe, ega geele ei kasutataks ning peale seda saaks minna magama. Öö jooksul imendub shea-või nahka ja hommikul ärgates on nahk siidiselt pehme. Seega ei tasu seda seebi või dušigeeliga nahalt hiljem maha pesta.
Kuigi alati võib kasutada koduseid koorijaid ja määrdeid, peab näiteks muda, savi või kohvipaksu kasutamisel saunas olema hoolas. Kodused äravoolutorud ei pruugi olla nii andestavad kui spaa omad, mis tähendab et lisaks segudest ning võietest tulenevale ilule ja tervisele võib kõrvalnähuks olla ka ummistunud äravoolutorud.
Lihtne jalavann
Sauna puudumise korral soovitab V Spa kõigile mõnusat vannisegu, mida saad kasutada nii jalgade või kogu keha rahustamiseks. Segu leevendab nahaärritust ja pehmendab karedat nahka, kuid ära kasuta seda ülitundliku või katkise naha korral. Parim aeg selleks on samuti enne uinumist.
Kogused jalavannile:
- 1 spl söögisoodat;
- 1 spl meresoola;
- 7-8 tilka lavendli eeterlikku õli
Lisa kõik jalavanniveele ja sega hoolikalt. Tee jalavanni vähemalt 15 minutit.
Kodune kehakoorija retsept
Lõpetuseks hellita oma nahka V Spa kehakoorijaga, millega saab igaüks hakkama. Kogusest jagub lausa neljale inimesele.
- 2 klaasitäit meresoola (soovitatult peeneks jahvatatud);
- 0,75 klaasitäit oliiviõli (soovitatult extra virgin oil);
- 40 tilka piparmündi, greibi või rosmariini eeterlikku õli.
Eeterlik õli lisada vähehaaval soola ning õli segule, segades aeg-ajalt kogu massi. Masseerida ringjate liigutustega niiskele nahale ning seejärel loputa koorija kehalt maha.
