Ilmselt nii mõnelgi meist on külmad ilmad varasema välitreeningu harjumuse talveunne viinud. Meie soovitus – ära oota kevadeni, et taas õues treenida. Õues liikumine on kasulik Sinu kehale ja vaimule, olenemata aastaajast. Seetõttu ka toome Sinuni mõned nipid, mida silmas pidada praegusel ajal õues treenimisel.
Vali õige riietus!
Nagu ikka öeldakse “Ei ole olemas halba ilma, vaid on halb riietus!”. Jahedal ajal väljas liikumine ja sportimine nõub soojemalt riietumist – parim viis seda teha on riietuda kihiliselt. Spordirõivaid on erinevaid, kuid jälgi, et su keha saaks treeningu ajal hingata ning ära otsusta kõige paksema talvejopega jooksma minna. Alumiste kihtide puhul vali hingavad spordirõivad ning välimiseks kihiks vali mõni tuule- või jooksujakk, mis kaitseb jahedama tuulepuhangu eest.
Kindlasti on detsembris juba riietuse juures olulised müts ja kindad, mis peaksid olema sünteetilised ja hingavad. Kindlasti ei tohi unustada ohutust – KANNA HELKURIT!
Vali sobivad jalanõud!
Kuidas valida endale sobivat jooksu- või käimisjalatsit? Selle jaoks on meil pühendatud terve blogipostitus.
Avasta välijõusaale!
Kui oled harjunud enda keharaskusega treenima, siis kindlasti leiad tegevust mõnest välijõusaalist. Kui Sa ei tea, millises linna otsas välijõusaalid asuvad, siis uuri seda kohalikust spordihoonest või ametiasutusest.
Oled pigem jalutaja? Kombineeri jalutamine teiste tegevustega!
Septembris avaldasime kaheksa nippi, mida aja säästmiseks ja enese arendamiseks jalutamise ajal veel teha saab.
Loodetavasti saame peagi jälle nautida piiranguteta treenimist. Seniks aga sportige ohutult ning üheskoos saame hoida ennast ja teisi!
