Siin on Sulle nädalavahetuseks üks mõnus lõuna- või õhtusöögi idee geenitestid.ee poolt! Valmista värsketest kukeseentest lihtne ja kiiresti valmiv koorene pasta. Proovi tavalise pasta asemel tatrapastat, mis lisab huvitava maitsenüansi. Võid kasutada ka tavalist täisterapastat.
TOITAINED
Kaloreid: 600 kcal
Süsivesikuid: 65.8 g (43.6%)
Valke: 34.7 g (23.0%)
Rasvu: 22.4 g (33.4%)
KOOSTIS
– 100 g kukeseeni
– 100 g kanafileed
– 70 g tatrapastat (võid kasutada ka täisterapastat)
– 75 ml 10% kohvikoort
– 5 g võid
– 75 g sibulat
– 2 küüslauguküünt
VALMISTAMINE
1. Keeda tatrapasta soolaga maistestatud vees.
2. Kuumuta pann ja lisa või.
3. Haki sibul ja küüslauk peeneks ja pane pannile praadima.
4. Tükelda ka kanafilee ja lisa pannile. Maitsesta soola ja pipraga ja prae kuni kana on kergelt valgeks muutunud.
5. Lisa kukeseened ja küpseta aeg-ajalt segades, kuni kõik koostisosad on läbiküpsenud ja liigne vesi kukeseentest eraldunud.
6. Lisa kohvikoor ja sega kuni oled saavutanud kreemja kastme. Maitsesta veel vajadusel soola ja pipraga.
7. Sega kaste pastaga kokku ja soovi korral lisa meelepärast maitserohelist.
Allikas: geenitestid.ee
Maitsvad ja tervislikud retseptid just Sulle sobiva toitainete vahekorra ja kogustega leiad FiguraGen Weight geenitestiga kaasas olevast näidismenüüst. Geenitesti abil leiad endale sobiva toitumisviisi, mille abil tõhusamalt kehakaalu langetada ja kontrolli all hoida ning üldist enesetunnet parandada. Lisaks on võimalik geenitesti abil hinnata sportlikku võimekust ning oma keha eripärasid teades saavutada parem füüsiline vorm. Kuni 31.08.2020 (k.a) leiad SportID keskkonnast FiguraGen Weight ja muud geenitestid soodushinnaga!
