Kuigi lugemine ei arenda otseselt Sinu füüsilist vormi, siis aitab see tugevalt Sinu vaimset heaolu ja tervist. See aga ei tähenda, et füüsiline mõju meile oleks olematu – raamatud ja lugemine on tihti ka meie motivatsiooni allikas ning võib suunata tekkinud emotsioonide ja tunnetega meid tegema seda mida tõsiselt soovime, olgu selleks isegi maratoni läbimine või kaalulangetus. Tänases Lockdown Tervisekalendri blogipostituses toome Sinuni mõned soovitused, miks ja kuidas lugeda ning lisame omalt poolt 11 raamatusoovitust, mida Stebby tiim soovitab lugeda.
Kuidas lugemisega alustada?
Rääkides lähemalt raamatutest e-lugeris, arvutis või füüsilisel kujul, siis kõige lihtsam soovitus on alustada sellest, millest Sa ise tahad või huvitud. Kui Sul puudub varasem pagas erinevate žanrite või autoritega, siis on õige alustada just nii, sest aja möödudes ja lugemuse suurenedes leiad Sa ise selle tee erinevates žanrites, mis Sulle tegelikult huvi pakub. Raamat ei pea olema alati ilukirjanduslik tekst, vaid ka harivad õpikud ning teatmikud annavad hea põhja edasi minna ning ennast vaimselt arendada. Ole alustades avatud ning ära piirdu vaid teemadega, milles tunned end koduselt.
Kui loed, siis tee seda aktiivselt. Mõtle esialgu põhjustele, miks Sa selle raamatu kätte võtsid. Kas Sinu jaoks on oluline lugemise kiirus, enese arendamine või hoopis autori kirjeldatud maailma võimalikult täpselt sisse elada. Mõttega alati kohal olles suudad Sa avastada uusi vaatepunkte ning ideid, mis on suur osa kogu lugemise kogemusest. Kuigi maailmas on levinud erinevad kiirlugemise tehnikad, siis hoidu neist esialgu ning anna endale aega mõista ka sisu – loe enda, mitte teistele tõestamise jaoks.
Kas kõik raamatud tuleb lõpuni lugeda?
Ei – raamatu võib ka pooleli jätta. Kui Sa tunned, et raamat ei kõneta Sind, tekitab segadust või viib hoopis Su tuju alla, siis pooleli jätmine on täiesti normaalne. Anna endale aega raamatuga tutvuda, kuid kui mõistad näiteks 50 lehekülje järel, et see pole Sulle õige, siis vali hoopis midagi uut. Nii säästad enda aega ning võid sattuda palju kiiremini märksa põnevama teose otsa.
Võta igast raamatust midagi kaasa
Püstita endale lugedes mõni eesmärk, et võtta raamatust kaasa rohkem kui lihtsalt hea emotsioon. Lugedes saad teha märkmeid, kirjutada üles huvitavaid ridu ning panna kirja just see oluline, mis Sind selle juures kõnetab. Märkmete juurde saad alati tagasi tulla ning mõne aja möödudes võib Sinu vaade teosele olla kardinaalselt muutunud. Selline lähenemine aitab keskenduda raamatust leitud punktidele süvitsi, mis käivad Sinuga edaspidi kaasas ning võivad elus kasuks tulla.
Miks lõppude lõpuks lugeda?
Lugemisel on lõputu arv kasulikke omadusi inimese arengule ning vaimse tervise heaolule. Toome mõned näited, mida lugemine meiega teeb:
- Pingutab mõtlema
- Treenib mälu
- Loob uusi vaatenurki
- Vähendab stressi
- Annab juurde teadmisi
- Arendab sõnavara
- Tõstab keskendumisvõimet
- Arendab kirjalikku väljendusoskust
- Tõstab enesetunnet ja motivatsiooni
- Vähendab negatiivseid emotsioone
- Aitab uinuda
- Sisustab aega
- Arendab loovust
Olgugi, et üle maailma räägitakse raamatute lugemise vähenemisest, siis tegelikult me kõik loeme iga päev – just nagu teed seda Sina praegu. Seega lugemine ei ole kuhulegi kadumas ning on oluline osa meie maailma mõistmisel ja enesearengul. Raamatud panevad meid aga igapäevase lugemisega võrreldes rohkem keskenduma, kuna vajab pidevat kohalolekut.
Stebby tiim pani Sulle omalt poolt kokku 11 lugemissoovitust, mis on meid ennast elus mõjutanud või motiveerinud:
- Florence Littauer “Isiksus+”
Raamat õpetab paremini toime tulema erinevate inimestega sotsiaalsetes olukordades ning mis kõige olulisem – see raamat aitas mõista, kui erinevad me inimestena tegelikult oleme. Mõned asjad on lihtsalt meile endile iseenesest mõistetavad, kuid teiste puhul ei mahu meile tihti pähe, miks nad nii käituvad. See raamat avab just seda vastust ”miks” küsimusele. Raamat ise on kergesti loetav ja veidi läbi huumoriprisma kirjutatud, mis teeb kaasa mõtlemise lihtsaks.
- Judith Orloff “Emotsionaalne vabadus”
Õpetab kõige rohkem kannatlikkuse olulisust elus. Mis on päriselt emotsionaalne tasakaalukus ja kuidas näiteks ülitundliku inimesena igapäeva maailmas ellu jääda. Samuti kõlab läbi sealt mõte, et püüa iga päev kasvõi natuke teha seda, mida sa päriselt siia tegema oled tulnud ja ära lase ühiskonnal end kuskile vormi suruda.
- Hector Garcia & Franscesc Miralles “Leia oma ikigai”
Tutvustab läbi jaapanlaste aegumatute põhitõdede oma sisemise kire olulisust ja kuidas seal suunas liikuma hakata. Kas oled mõnikord mõelnud sellele, miks sa siin oled või mis sinu eesmärk olla võiks? Kuidas iganes sellele küsimusele vastad, siis raamatust leiad uusi põnevaid mõttelaade sellel teemal.
- Suryacitta Malcolm Smith “Õnn ja kuidas selleni jõuda”
Kiire ja väga lihtsate mõtetega lugemise leiad raamatust, mis kannab sõnumit, et õnnelik olemine on meie loomulik algne seisund ja tegelikult igapäevaselt kättesaadav. See on sinu põhiolemuses ja õnnelik olek on valik.
- Dale Carnegie “Kuidas võita sõpru ja mõjutada inimesi”
Piibel, mida võib aina uuesti ja uuesti lugeda. Seda lugedes suudad alati tõmmata parasjagu elus toimuvaga paralleele. Universaalsed soovitused, palju mõistmist ja uusi teadmisi.
- Louisa May Alcott “Väikesed naised”
See on lihtsalt minu praegune lemmik, mida soovitan kõigile!
- Sulev Olli “Printsessi voodikohendaja päevaraamat”
Tegemist on luuleraamatuga. Luuletused on samal ajal lõbusad ja sügavad ning panevad mõtlema. Aastaid mu lemmik, sest erinevatel perioodidel aitab raamat olukordi erineva nurga alt vaadata.
- Richard Dawkins “Isekas geen”
Minu jaoks rikastas see maailma tajumist ja aitas asju teise nurga alt näha
- Jordan Peterson “12 elu mängureeglit”
Raamatust leiad enda jaoks lihtsad reeglid, et teha oma igapäevaelu lihtsamaks ja organiseeritumaks.
- Ashlee Vance “Elon Musk: Tesla, SpaceX ja rännak ulmelisse tulevikku”
Kui aus olla, siis lugedes peaaegu higistasin, kui Elon Musk oli pankroti äärel oma kahe suurima projektiga – Tesla ja SpaceX. Raamat õpetas mulle, et pinge ei ole alati halb ning see ei tohiks segada inimesi riske võtmast.
- Vladimir Nabokov “Invitation to a Beheading”
Teos, mis jagas palju mõtteainet, kui palju erinevaid inimesi meie ümber on ning kuidas nende hinge me tegelikult ei näe.
