Külmakraadid ja puhas hapnik, mida looduses pole võimalik kogeda, aga mis on paljudele tegelikult kättesaadav? Tänapäeval on sellised lahendused läbi erinevate tehnoloogiliste võimaluste ja teraapiate meile lähedamal kui arvata oskad. BodyTherapy kutsus Stebby külla, et tutvustada ja lasta kogeda maailma, milles on külma kuni -180 kraadi, hapnikku rohkem kui mujal planeedil ja palju muud. Tänases loos tutvustame teile krüo-, baro- ja elektrilise seljateraapia kogemusi.
Krüoteraapia – ohutu külmakapsel, mida ei tasu karta
Kogu-keha-krüoteraapia ehk külmateraapia käigus puutub keha lühikese aja jooksul (2-3 minutit) kokku ekstreemsete külmakraadidega (kuni -170°C), mis aktiveerib organismis mitmeid terapeutilisi ja kosmeetilisi efekte esile kutsuvaid mehhanisme, sh intensiivistub kollageeni tootmine nahas, aktiveerub immuunsüsteem, tõuseb metaboolne aktiivsus ning suureneb endorfiinide, nn õnnehormoonide tootmine.
Kõik, kes nõustusid krüoteraapiat proovima, ütlesid kui ühest suust, et külmakraadi number võib tunduda hirmutav, kuid tegelikkuses ei ole see kontrollitud keskkonnas üldse nii hull ning mõni minut möödub lenneldes. Samuti nõustusid kõik, et pärast teraapiat kestis kehas ja nahas kihelev energiline tunne veel kogu päev vältel.
“Ootasin sarnast kogemust sauna ja külmas vees karastamisega, aga kuiv külm on pigem teistmoodi tunne. Temperatuuri langedes läks korra hirmsaks, kuna keha tõmbas krampi, kuid pigem oli võitlus mentaalne ja keha sai väga hästi aru, et midagi on valesti. Kui keha lõpuks selle tundega harjus, siis läks kogu olemine palju paremaks ja sai nautida seda karastust. Kui tavaliselt sauna tunnetan ma rohkem läbi pea, siis seda karastust ma tunnetasin pigem läbi keha/jäsemete.” – Marko
“Aimasin, et tegemist on sellise teenusega, kus peab pigem selle külma ja karge välja kannatama. Olin positiivselt üllatunud, sest ebameeldiv ei hakanud seal kordagi. See lõi väga värskeks ja tõi uut hingamist. Tekkis ka vau efekt, mis tegi erksaks ja kerge sumin on ka hiljem sees.” – Joosep
Kui teraapia viiakse läbi õige sagedusega, toob see kaasa mitmeid positiivseid toimeid tervisele, sh põletiku ja valu alanemine. Paljud inimesed ei kaalu krüoteraapiat ehk külmaravi seetõttu, et neile ei meeldi külm, kuid kogu-keha-krüoteraapias kasutatav kuiv külm on palju paremini talutav kui külm vesi või jää. Kogu keha külmaravi võib pidada maailma parimaks hästi hoitud saladuseks valu vastu. See on ainus teraapia, mis kutsub kehas esile ulatusliku „võitle-või-põgene“ reaktsiooni, millel krüoteraapia tervistavad efektid põhinevadki.
Levinud kogu-keha-krüoteraapia positiivsed toimed on:
- Valu vähenemine
- Põletikuvastaste protsesside aktiveerimine
- Turse alanemine liigestes
- Hommikuse liigesjäikuse vähenemine
- Liigutustega kaasneva valu alanemine
- Valuvaigistite kasutamise vähenemine
- Lihasspasmide kiirem leevenemine
- Depressiooni leevendamine
Kes soovib kuulda rohkem krüoteraapia kasulikkusest, siis tasub pilk peale heita ülikülmaravi loengule Dr. Tõnis Päi poolt, mille leiate SIIT.
Külmaaplikatsioone (vesi, jää) on immuunsuse tugevdamiseks ja põletiku alandamiseks kasutatud aastatuhandeid. Mõiste krüoteraapia tuleneb kreeka keelest: „kryo“ – külm ja „therapeia“ – ravi. See mõiste ei viita otseselt ühele konkreetsele külma kasutamise vormile. Krüoteraapia on näiteks ka külmageeli või külmakoti kasutamine, sportlased kasutavad jäävanne jne. Kogu-keha-krüoteraapiaks (KKKT) nimetatakse teraapiat, mis kasutab ülimadalaid, keha poolt eluohtlikuna tajutavaid temperatuure ja külmale eksponeeritakse kogu keha. Mehhanism, läbi mille külmateraapia valu ja põletikku alandab, sai selgeks alles viimastel kümnenditel.
“Kohe välja tulles oli mõnus ärgas tunne. Umbes nagu siis, kui tuled talvel külmast jalutuskäigult ja nahk veel õhetab. Ka nüüd, kui on mõned tunnid möödunud, siis on kuidagi erksam olla kui tavaliselt õhtupoolikul.” – Andra
Loe lisa BodyTherapy koduleheküljelt
Seljateraapia – kõik ühes võimalused
Bodytherapy kasutuses olev StimaWELL® 120MTRS seljaravisüsteem on välja töötatud spetsiaalselt seljaprobleemide raviks. Seejuures saab StimaWELL® aparaadi kasutamisel valida valuteraapia, lihaskonna tugevdamise või lõdvestava madalsagedusmassaaži funktsioonide vahel, kus elektriravi kombineeritakse soojateraapiaga.
“Tunne oli selline, nagu keegi torgiks või masseeriks sind väga punktuaalselt selja erinevas paigus, kuid tegu on lihtsalt kontrollitud elektriga kehale. See kõik on ikkagi paberil kirjeldamatu kogemus. See, kuidas su lihased sellele reageerivad ning tegelikult samal ajal kokku tõmmates lõdvestuvad on vaid positiivses mõttes huvitav ja imelik. Kellel on seljaga ükskõik mis muresid, siis kindlast tasub proovida – see võib tõesti aidata” – Ott
“Elektri-seljateraapia oli kindlasti huvitav kogemus, sest selle sarnast asja ma pole varem kogenud. Nagu keegi oleks nõeltega mind torganud, aga meeldivalt. Kuna vaevlen kohati seljavalude käes, siis tundus hea mõte proovida igasuguseid erinevaid asju. Kogemuse võrra rikkam. Kuna tugevust saab ise reguleerida, siis saab täpselt seda enda mugavuse järgi teha, mis teeb elamuse mõnusalt kas lõõgastavaks või stimuleerivaks. Nii kuidas hing ihkab. Soovitaksin seda neile, kes vaevlevad seljavalude või -kangusega.”– Marko
Baroteraapia turgutab immuunsüsteemi
Baroteraapia ehk hüperbaarilise hapnikuteraapia (HBOT) käigus manustatakse organismi rohkem hapnikku, kui inimene seda õhust hingates saab. Selleks manustatakse puhast hapnikku privaatses, vastavaks otstarbeks ehitatud kambris normaalsest atmosfäärirõhust kuni kaks korda kõrgemal rõhul, mis võimaldab organismil omastada tavapärasest umbes 10-15 korda rohkem hapnikku. Kuna hapnikku manustatakse kõrgendatud rõhu all, ei ole see toksiline.
Baroteraapia ehk HBOT kaudu manustatav lisahapnik:
- Tugevdab organismi põhifunktsioone, parandades märkimisväärselt inimese füüsilist tervist
- Turgutab immuunsüsteemi
- Abistab kehal vabaneda jääkainetest
- Mõjub vananemisvastaselt
- Parandab naha tervist
- Soodustab uute veresoonte arenemist
- Suurendab organismi võimet võidelda infektsioonidega
- Toimetab lisahapnikku keha ja aju puudustkannatavatesse piirkondadesse
- On abiks kiiritus- ja keemiaravi talumisel
“Rõhu üles ja alla minemise ajal pidi päris palju kõrvadega tegelema – näiteks haigutama või neelama rõhu ühtlustamiseks. Kui seal sees malet proovisin mängida, siis kaotasin kõik mängud rumalate vigadega, nii et samal ajal mõttetööd see mulle väga ei soodustanud. Aga mediteerimise jaoks mõjus see hästi. Pärast baroteraapiat olid muidugi hingamisteed hästi klaarid ja õhk käib kuidagi eriti hästi läbi. Soovitaksin seda inimestele, kes muidu aega maha ei suuda võtta, sest see tekitas stressivaba oleku.” – Sander
Lisainformatsioon https://bodytherapy.ee/
