Minu salajane superrelv: Kuidas 25 minutit HAF treeningstuudios tegi silmad ette 1,5-tunnisele jõusaalile
Olgem ausad, me elame ajastul, kus aeg on kõige kallim valuuta ja trenni vahelejätmiseks on vabandust lihtsam leida kui puhast sokipaari. Aga mis siis, kui ma ütleksin sulle, et on olemas koht, kuhu võid kohale jalutada täiesti tühjade kätega, teha poole tunniga ära terve nädala väärilise töö ja astuda uksest välja värske, rahuloleva ning… okei, korralikult läbihigistanuna?
Käisin viimati umbes 2 kuud, 1–2 korda nädalas Tallinna HAF treeningstuudios Astro Shape treeningus ja mul on teile sellest nii mõndagi pajatada.
Alustame algusest: Minu esimene “elektriline” itsitusteraapia
Mul puudus varasemalt igasugune kokkupuude EMS-treeningutega (elektriline lihasstimulatsioon) ja sellises stuudios käimine oli minu jaoks täiesti esmakordne kogemus. Kui mind masinaga ühendati ja kõik need elektroonilised vidinad külge pandi, olin põnevil. Aga kui need kuulsad EMS-impulsid sisse lülitati… oi, see pani mind lihtsalt kõvasti itsitama!
See sensatsioon oli midagi nii uut ja ootamatut. Õnneks lohutati mind kohe, et selline itsitamine on täiesti tavapärane esmareaktsioon. Mis mulle HAF-i puhul kohe alguses väga meeldima hakkas, oli see, et nad võtavad absoluutselt kõige aluseks sinu eelistused ja enesetunde. Keegi ei hakka sind üle su võimete piiri pushima – kõik seadistatakse täpselt sinu järgi.
Kui keha ütleb “stopp”, aga HAF ütleb “sa suudad”
Natuke ka minu taustast. Ma olen terve elu olnud pigem sportlik naine ja jõusaaliga sina peal. Kahjuks ei pea mu ihu alati mu entusiasmile vastu. Mul on diagnoositud fibromüalgia ning selja taga on kaks põlveoperatsiooni, mis tähendab, et tavapärased intensiivsed treeningud on minu kehale sageli liiga koormavad.
Minu arst soovitas, et peaksin jõusaali kõrvale lisama rohkem aeroobset ja kergemat treeningut, mis liigeseid ei lõhuks. Ja Astro Shape oli selleks ideaalne leid.
Kuidas see tundub? Masinas olev vaakum tekitas tunde, nagu mu keha oleks hästi lendlev ja kerge. Kui ma treeningu lõpus lindil päris tempokalt kõndisin, ei saanud ma sellest arugi, sest jalgadel oli nii mõnus ja kerge olla. Lisaks oli vaakumis tekkiv saunafekt nagu üks suur soe pai mu valutavatele liigestele.
See 25 minutit lendas alati mööda valguskiirusel, kuid tunne pärast seda oli selline, nagu oleksin teinud ära oma tavapärase 1,5-tunnise rasketest raskustest pakatava jõusaalisessiooni. Päris hullumeelne effektiivsus!
Trenn mugavuse armastajatele (Ehk: Sa ei pea isegi mõistust kaasa võtma)
HAF on viinud mugavuse tasemele, millest ma varem isegi unistada ei osanud. Tänapäeva kiires elutempos on trenn kerge tagaplaanile jääma, aga siin tehakse asjad sulle nii lihtsaks, et sul pole lihtsalt ühtegi vabandust mitte minna. Mina käisin seal tihtipeale kas hommikul enne tööd või lõunapausil.
Sinu vaevaks jääb ainult kohale ilmuda. Ja kõik.
- Riided? Antakse kohapeal.
- Kava? Sinu eest kokku pandud ja ette näidatud.
- Dušš ja rätik? Kõik on olemas. (Ja uskuge mind, see dušš on pärast Astro Shape’i elupäästja, sest let me tell you – ma olin ikka korrrrralikult läbi higistanud!).
Astro Shape’i puhul oled sa põhimõtteliselt suure masina sees kinni ja jalad peavad lihtsalt oma tööd tegema. Sa ei pea seal midagi mõtlema. Ja umbes poole tunni pärast oled juba autos tagasi, olles teinud kehale tohutu kingituse.
Ja mis kõige parem – tulemused!
Ma mitte ainult ei tundnud ennast hästi, vaid ma nägin ka reaalseid tulemusi. Kaal hakkas langema ja minu suureks üllatuseks hakkasid kõhulihased järsku väga kiiresti esile tulema. Pärast trenni oli alati selline mõnus, värske ja uuenenud tunne. Jah, keha oli kergelt väsinud, aga vaim oli super värske – täpselt nii, nagu pärast ühte ideaalset trenni olema peab.
Minu liigesed ja keha tänavad mind selle kogemuse eest. Kui otsid midagi kiiret, tõhusat ja liigesesõbralikku, siis minu kindel soovitus on HAF stuudiole võimalus anda!
