Koroonapiirangutega on nii mõnegi inimese igapäevane aktiivsus kordades langenud. Seetõttu tuleb Stebby x FirmaFitness märtsikuus appi väljakutsega, millega liitusid ka Eesti Laulu poolfinalisti ansambel Gram Of Fun liikmed Kristel Aaslaid ja Dr.PhilGood, lubades liikuda iga päev 30 minutit 30 päeva järjest.
Kristel ja Philip osalesid Martial Art HIIT trennis, et lükata käima märtsikuu väljakutse ning motiveerida end igapäevaselt liikuma. Trenni viis läbi treener Meeli Kask. Nii Kristel kui Philip on pigem aktiivsed liikujaid, kuid tuleb ka ette niisama diivanil lesimise päevi. Philip külastab jõusaali, käib jooksmas ning vahel mängib ka tennist. Kristel on eelnevalt tegelenud pikaajaliselt tantsuga ning kunagi võrkpalliga, aga nüüd on samuti rohkem jõusaali külastaja. “Olen naljatanud, et ainuke viis, kuidas ma sporti teen, on siis, kui keegi paneb fakti ette, et nüüd pead tegema ja kõik teavad, et pean tegema. Iseennast suudan alati alt vedada,” põhjendab Kristel Stebby väljakutsest osavõtmist.
Iga inimene vajab liikumiseks ja trenni tegemiseks motivatsiooni, kuid vahel on seda raske leida. Philipi suurim motivaator on tema tüdruksõber Laura, kes hommikul ei lase Philipil sooja teki alla jääda, vaid utsitab igal hommikul endaga koos trenni tegema. Väljakutse püüavad Kristel ja Philip lahendada loovalt ja võimalikult palju õuetingimustes. Gram of Funi liikmed leiavad, et ehk saab mõni päev jalutuskäigud teha pikemad kui 30 minutit ja ühendada need näiteks muusika ja sõnade kirjutamisega. Samuti toob Kristel välja selle, et hetkel on väga palju võimalusi teha kodus trenni väga toredate treenerite käe all: “Eks tuleb endale otsa vaadata ja aru saada, et ainus põhjus, miks trenni ei tee on see, et ma seisan iseendal tee peal ees. Kui ma sellest aru saan, siis ülejäänu on juba koogi jalutuskäik… nagu cakewalk.” Siinkohal shout out Meeli Kasele, kellega esimene 30 minutiline trenn ette võeti.
Väljakutsele läheneb Gram of Fun siiski pigem rahulikult: “Meeli trennis sai veits hullu pandud, aga põhiline on ikkagi see, et selliseid pikemaid väljakutseid ette võttes ei tasu esimesel päeval endal naba paigast tõmmata, muidu ei jaksa ülejäänud kuus päeva midagi teha.” Tasa sõuad, kaugele jõuad nagu ütleb eesti vanasõna. Stebby väljakutse on selleks just sobilik, sest 30 minutit liikumist päevas võimaldab alustada liikumisega rahulikult endale liiga tegemata. Treener Meeli Kask paneb südamele, et alati tuleb liikudes ja trenni tehes kuulata oma keha ja kui keha annab märku, et ei jaksa, siis võtta rahulikult või pigem puhata.
Üht tõhusat trenni saadab enamjaolt hea muusika ning Gram of Fun jagab ka enda poolseid soovitusi. Philip kuulab viimasel ajal trenni tegemiseks bändi Disclosure’i viimast albumit pealkirjaga “Strength”. Tegemist on house-stiiliga, mis on küllaltki eneregiline ning hoiab trenni tempo üleval. Kristel aga tegi endale kunagi nooruspõlve tempokate rokilugudega playlisti, mis tõmbab trenni käima. Samas leiab ta, et üldjuhul on treeneritel endal väga head tempokad trenni playlistid ja miksid. Gram of Funi lugu “Lost in a Dance” on trenniks väga sobilik ning varsti on oodata ka uut lugu, mis võiks treenerite playlistides oma koha leida. Stebby lugejatele pani Gram of Fun ka ühe mõnusa trenni tegemise playlisti kokku, mille leiab Spotifyst.
Kristeli ja Philipi eesmärk on 30 päevaga ka ülejäänud neli Gram of Funi bändiliiget väljakutsesse kaasata ning koos trenni teha. Kes teab, võibolla tuleb siit põnev lõputrenn 30. trennipäeva puhul. Kui mõnel blogilugejal tuli kohe mõni äge mõte, kuidas bänd võiks viimase trennipäeva lahendada, siis Gram of Funile saab ettepanekud saata Instagrami @gramoffun või bändi Facebooki lehe sõnumitesse. Seniks aga nautige Gram if Funi lugu “Lost in a Dance” ning Dr.PhilGoodi trenni jaoks tehtud playlisti.
