Seda pealkirja lugedes esimese asjana võiks ju küsida, et miks üldse pooleli jätta…. Vastus sellele on aga imelihtne – SEE ON ELU ja meil kõigil, reaalselt kõigil tuleb ette aegu kui tuleb alustada uuesti või peale pausi/puhkust/vigastust taas trenni ja toitumisega alustada ning tihti me tahame jätkata täpselt sealt, kus kunagi see kõik katkes.. unustamaks selle, mis tegelikult organismile oleks õige.
Ära muretse, seda pean ma ka iseendale iga kord meele tuletama, et vormi on alati Sul võimalik taastada, aga kui oled olnud pikemalt eemal tuleb anda endale aega taastuda ning tutvustades oma kehale treeninguid alguses ikka väga leebelt. Nii jõuab Sinu vaim kui ka keha ilusti taastuda, areneda ja ära harjuda, kui mitte öelda muutuda taas mõnusaks. JEPS ,SEE ON VÕIMALIK!
Paljud aga tahavad suure hurraaga minna kõige karmimasse rühmatrenni sõna otseses mõttes verd oksendama või ma isegi vanast harjumusest laoksin küki kangile kõik raskused, millega olin harjunud… aga ei ei.. need mõlemad viitavad vigastusele, läbi põlemisele, haigestumisele või totaalsele negatiivse stressi suurendamisele ning taastumine võib võtta aega oodatust kordades kauem.. seega veelkord armas TASA JA TARGU, EKS!!
Kõik need soovitud tulemused on reaalselt võimalik saavutada, kui räägime kaalu langetamisest, rasva põletusest, lihasmassi arendamisest, liikuvuse parandamisest, stressi maandamisest või lihtsalt Kardiovaskulaarse vormi parandamisest (jõuad kaugemale joosta) treeningutel. See kõik vajab vaikselt alustamist, õiget strateegilist treeningut ning piisavat toiteväärtuslikku toitu koos õige taastumise ning selle kõige juures veel vaimse stressi madalal hoidmisega. Kui nii vaadata siis tegelikult on see äge, kui palju kergemini on võimalik tulemusi saavutada ning kui tore see kõik võib tegelikult olla, nautides õiget tasakaalu ning alustamist peaks hoopis KÕIK paranema, mitte halvenema.
Seega kui oled alustanud või taasalustanud oma treeningutega või kaalulangetuse teekonnaga ning tunned, et hoopis kõht on tühi, keha on väsinud, liigesed valutavad, tuju on paha ja kolmandat päeva on jube magusa isu, on Sinu algus kas liiga intensiivne või on vaja toitumine üle vaadata.
Sellepärast tasub alati küsida abi spetsialistilt ja toitumist õppida VAID toitumisnõustajalt või mõnda muud toitumise alast haridust omavalt inimeselt, kes on reaalselt õppinud Sind aitama ning selle juures andes ka Sulle päeva tervest nädalast seda mitte järgida, luues tasakaalu tervisliku toitumise ning sotsiaalse elu alles hoidmise ning elu nautimise vahel. Samuti mainin veelkord, kui tervisliku toitumise juures tekivad Sul ikka peale esimest nädalat isud tuleb toitumine kindlasti üle vaadata – tervislik inimorganismile vajaduspõhine toitumine peaks tagama Sinu füüsilised vajadused ning selle juures isud kaovad ning kõik paraneb.
Treeningutega alustades, kas kodus või jõusaalis võiks vastavalt oma rahakotile samuti abi otsida, kasvõi ainult esimene kord või esimese treeningkava jaoks. THE NEW YOU lehel on meil samuti alustajatele erinevad programmid ning meie väljakutsed sobivad Sinule hästi (kirjuta kindlasti ankeeti, et oled ALUSTAJA ning saame Sinule terve tiimiga hoida suurt silma peal ning vastavad harjutused või muudatused teha) Nii saab Sulle õige suuna kätte anda ja kindlasti peaksid Sa uurima, miks Sa midagi teed ja kuidas edasi minna.. (minu jaoks on väga oluline jagada ka Sulle teadmisi, et saaksid ennast ka ise treenida) nii saad ennast nädalate lõikes ka ise arendada ja ühel hetkel ei vaja Sa enam kaalulangetuse teekonnal või tervise spordis enam kõrvalist abi, kui Sa seda ei soovi ning oled oma treenitusest ning vormi parandamisel ise spetsialist.
Aga veelkord otsime abi vaid päriselt sellel alal haritud teadjate käest eks, ärgem kuula naabri Maalit või sõbrannat, sest see mis sobis temale ei pruugi olla just Sinu jaoks see õige. Nii võime kaotada väärtuslikku aega, motivatsiooni sootuks kaotada või ennast vigastada, millest taastumine võib veelgi enam aega võtta ja selle kõige juures tihti kipub kogu kupatus pooleli jääma.
Kokkuvõtteks nullist alustades pöördu alati teadjate poole ning päriselt sel alal haritud spetsialistide poole ning vastavalt oma rahakotile, samuti soovitan kindlasti treeninguid alustada koos päriselt õige toitumisega ning kui tunned hoopis suures pildis negatiivseid muutuseid (mis ei puuduta Sinu rasva näite) jäta koheselt treeningud pooleli ja vaata oma programmid üle või teavita oma treenerit. Meie pakume oma tiimiga suurepärast abi nii telefoni kui ka interneti vahendusel ning THE NEW YOU väljakutsetel on ka chat koos teiste liitujatega, toetades Sind sellel imelisel teekonnal.
29. jaanuaril alustab THE NEW YOU veebipõhises rakenduses legendaarne KAALULANGETUSE VÄLJAKUTSE, mis on täiustatud – testitud – hääljuhtimisega videotega – uute retseptide ja UUENDATUD RAKENDUSEGA , mõeldud just kiire elustiiliga trennilistele. Minu meetod on tervislik, kiire aga maitsev toitumine, kus ma päriselt õpetan Sulle, mida ja millal süüa – jõutreeningud on põnevad ning videod on detailsete hääljuhistega.
THE NEW YOU rakendust on mugav avada ja kasutada kus iganes Sa viibid, kus iganes seadmest ning treeningute vahel saad imelihtsalt valida kas kodus või jõusaalis!
Väljakutse sobib nii alustajatele, jätkajatele kui ka edasijõudnutele. Värsketele emmedele, raskelt ülekaalulistele kui ka liigese vaegustega trennilistele.
Loo iseenda edulugu! www.thenewyou.ee
