Koostöös SLIMM ilu- ja kehasalongiga oleme toonud viimaste nädalate jooksul Sinuni kaks EMS treeningut tutvustavat blogipostitust, mis annavad laiema ülevaate unikaalsest treeningust. Seekordne kogemuslugu räägib EMS treeningu positiivsest mõjust Mariole, kes vaevles reumast tulenevate probleemide käes. Sellest loost võiks mõnigi mees saada inspiratsiooni proovida uutmoodi treeningut, mis ei ole kindlasti vaid naiste pärusmaa.
Tutvu varasemate SLIMM blogipostitustega:
EMS treening – mitte lihtsalt üks 20-minutiline trenn
Kogemuslugu: Kuidas EMS treening aitas mu põlvevalu leevendada
EMS treening andis 36-aastasele Mariole positiivse tõuke muutmaks oma elustiili tervislikumaks, sportlikumaks ning aitas leevendada reumast tulenevaid igapäevamuresid. Mehele pakkus trenni juures huvi eelkõige ajasäästlikkus ning liigesesõbralikkus – nimelt ei pea EMS treeningus lihaste stimuleerimiseks kasutama suuri raskusi, mis võivad tekitada uusi probleeme liigestega.
Kas EMS treeningut tasub proovida?
SLIMMi leidis Mario juhuslikult. “Olin parasjagu Tallinnas ning guugeldasin EMS treeningut pakkuvaid salonge. Leidsin SLIMMi ning mugav broneerimissüsteem ja juhtumisi poole tunni pärast vaba olnud aeg viiski mind seda proovima,” täheldas ta. Esimese korra eel ta ärevust ei tundnud – ikkagi lihtsalt üks uus asi mida proovida. Elektriimpulsi kaasabi treeningul, mis esimesel korral inimestes veidi ärevust tekitab, ei olnud sel korral probleem. “Alguses oli impulss harjumatu ja veidi ehmatav, ent mõne sekundi pärast tundsin juba meeldivat surinat. Mõnikümmend minutit trenni võttis keha nii läbi, nagu oleks poolteist tundi jõusaalis kõvasti rassinud. Treeningu järel hakkasin tundma lihasvalu ning järgmisel päeval oli nii-öelda peksa saanud tunne,” naljatles mees. Lihasvalu ei kadunud ka järgnevatel päevadel, ent venitusharjutused ja kerge aeroobne liikumine aitas Mario sõnul lihasvalul taanduda.
Teisel korral oli keha juba rohkem harjunud ning säärast peksasaanu tunnet enam ei esinenud. Tekkis hoopis vastupidine efekt – enesetunne oli suurepärane ning trennist saadud emotsionaalne laeng andis motivatsiooni oma igapäevaelu ja harjumusi sportlikumaks ning tervislikumaks muutma. “Hakkasin jälgima oma toitumist ning treeningust saadud mõnus emotsioon innustas mind rohkem end liigutama ja vabal ajal treenima. Kui ma muidu pigem väga ei viitsinud end lisaks liigutada ja harjutusi teha, siis nüüd alustasin iseseisvalt kätekõverduste ja kõhulihaste tegemist ning jätkasin EMS treeningutega kord nädalas,” rõõmustas ta.
Ka reumast tingitud igapäevamured hakkasid vaikselt taanduma. “Võin öelda, et mu alaselja- ja õlaprobleemid on kindlasti taandunud ning valud on samuti vähenenud. Kuigi esimestel kordadel suurt erinevust ei tundnud, siis andis trenn mulle põhjust pingutada ja enda kallal tööd teha. Nüüd on minu füüsiline vorm palju parem, võrreldes enne treeningutega alustamist,” kinnitas Mario.
Kellele sobib EMS treening?
EMS treeningut soovitab ta neile, kellel on kiire elutempo või kes tahab traditsioonilisele jõusaalis käimisele vürtsi juurde lisada. Mees tunneb, et üks kord nädalas treeningut on tema jaoks täiesti piisav oma eesmärkide saavutamiseks. Kuna ise treeningriideid ja pesemisvahendeid kaasa võtma ei pea, aitab see aega säästa ning muudab kogu protsessi palju hõlpsamaks. “Tuled tavariietega kohale, miskit kaasa võtma ei pea, teed trenni ära, lähed pesema ja seejärel saad oma päevaplaaniga juba jätkata. Tunni ajaga saab kõik tehtud,” tõdes ta.
Mario julgustab ka neid proovima, kes on väga istuva elustiiliga ja pole kas kunagi või väga ammu trenni teinud. “Tule või otse kontoritoolist, põhiline on, et Sa oled nõus pingutama ja treenima. Kui jõusaalis peaks olema mingisugune teadmistepagas harjutustest koos aimdusega treeningkava ülesehitusest, siis siin ei pea treeningkava hakkama ise leiutama, sest personaaltreener on alati Sinu kõrval, kes juhendab ning motiveerib Sind. Teed nii palju kui jõuad,” innustas mees neid, kes kõhklevad, kas nad peaksid trenni tulles olema varasemalt heas füüsilises vormis. “Harjutused on väljakutsuvalt rasked, kuid pole tunnet, et ma ei jaksa üldse teha, vaid sellised, mis kutsuvad pingutama.”
Kas EMS treening on oma hinda väärt?
EMS treeningu kohta on ka mainitud selle kõrgemapoolset hinda, mis on tekitanud kahtluse, kas trenn on tõesti seda hinda väärt. Mario meelest on teenuse hinna ja kvaliteedi suhe vägagi paigas. “Kui see oleks minu meelest kallis, siis ma ei käiks siin. Tunnen, et hinna ja kvaliteedi suhe on ülihea. Trenn on kiire, toimiv ja pärast seitset korda olen näinud ka nähtavaid tulemusi. Lisaks on treener pidevalt kõrval ja ei lase mul viilida, vaid innustab, mis on väga motiveeriv. Jõusaalis on näiteks nii, et kui eriti ei viitsi pingutada, siis on lihtsam vähem teha, kuid siin niimoodi pole,” andis ta mõista. “Jah, teenus on võib tunduda kallis, kuid seda summat täielikult väärt. Ülitähtis on see, et treener teab, mida teeb, tunneb oma asja ning kogu teenus on väga professionaalne. Just seepärast otsustasin SLIMMi jääda ning ei hakanud mujal treeninguid proovima,” lisas Mario.
Kuni 31.01.2021 (k.a) saad SLIMMi esimese EMS proovitreeningu pileti soetada soodushinnaga Stebby jaanuarikuu sooduspakkumiste seast!
Tutvu ka teiste SLIMM sooduspakkumistega, mis kehtivad jaanuarikuu lõpuni >
