Suvi on küll mõnus aeg puhkamiseks, aga see ei pea tähendama, et trennist puhkust võtad. Kui soovid vaheldust oma tavatreeningutele, siis katseta mõnda muud spordiala, treeni rohkem õues või mine hoopis teistesse rühmatreeningutesse, kus sa tavaliselt ei käi. Ära aga jäta üleüldiselt oma treeninguid puhkusele. Golden Club treeningute juht Piret Käen toob välja 5 põhjust, miks suvel treeningutega jätkata.
1. Keha vajab liikumist
Liikumine hoiab sind terve ja tugevana – jaksad rohkem ja energiat on ka rohkem. Sügis tuleb kiiremini, kui sa oodatagi oskad ja selleks ajaks on hea, kui nii keha kui immuunsüsteem on tugev, et uutele viirushaigustele vastu astuda ja need seljatada.
2. Vaim vajab samuti liikumist!
Liikumine teeb vaimule justkui restardi, puhastab ja korrastab mõtted ning hoiab sind positiivsema ja rõõmsamana tänu trennist saadud endorfiinidele ehk õnnehormoonidele. Pärast treeningut tunned suurt rahulolu juba selle pärast, et trenn sai tehtud. Kes siis seda ei tahaks?
3. Säilitad saavutatud järjepidevuse
Sügise ja talvega saadud järjepidevus on suur samm. Parem hoia seda joont ka suvel, mitte ära alusta varsti jälle otsast peale. Järjel püsida on palju lihtsam, kui uuesti järjele saada.
4. Vorm muutub veelgi paremaks
Järjepidevuse jätkamisega saavutad ka veel paremaid tulemusi oma vormis! Su keha muutub aina vastupidavamaks ja tugevamaks. Keha on rohkem trimmis, lihaste kumerused tulevad paremini nähtavale ja tunned ennast rannariietes veelgi mugavamalt.
5. Trenn aitab hoida toitumise kontrolli all
Kui liigud ja treenid piisavalt, aitab see hoida ka toitumise kontrolli all. Siis ei mõju grilli- ja kokteilipeod su kehale nii kehvasti ja saad muretult suviseid tegevusi nautida.
Usun, et sa armastad ennast ja oma keha niivõrd, et ei peatu ja lähed tublilt jätkatud rada edasi. Ilusa ilmaga saad trenni teha õues või tulla liialt kuuma päikese eest peitu oma lemmiktreenerite juurde rühmasaali, katsetada uusi treenereid ja treeninguid või minna hoopis jõusaali. Oleme sinu jaoks olemas, sest ka meie hoolime sinust!
